情感抑制型和非抑制型性格的主要表现有哪些?

情感抑制型和非抑制型性格的主要表现有哪些?,第1张

情感抑制型性格的主要表现为擅长隐藏自己的情感,不太容易表露自己的内心世界,通常比较理智冷静,不容易激动或波动情感;不太热衷与他人沟通交流,喜欢独处或只与亲密的朋友分享,个人生活比较隐秘;不太容易接受和表达拥抱、亲吻等身体上的表达方式。

非抑制型性格则相反,喜欢表现出自己内心的思想和情感,容易展示情感、对于新认识的人主动开展交流;容易表达身体上的表达方式如亲吻和拥抱等,更开放,对生活中的各种体验更感性化。当然,这两种性格有交集,不应过于刻板地界定。

抑制感情还是控制感情,要控制感情。不要抑制感情会更难过顺其自然自然而然有多忙就多忙不停下来,抑制感情还是控制感情,要控制感情试着从情境中剥离出来,做一旁观者,遇到事情时要保持冷静,不要有消极自贬的想法。在日常生活中养成不被情感控制的习惯要控制感情。

爱上了一个不该爱的人,就要控制自己的情绪,转移视线,重新去考虑放弃这样的想法。

什么是感情情绪是一种主观的经验、态度或者是主观的反映。它是一种主观意识,而非客观存在。那控制不住自己的感情怎么办?我们看这五个方法。

 一、要保持理智。

  控制不住自己的感情,应尽量先让自己平静下来再来。或许你已经积累了很多不满的情绪,但是此时你不能把所有的情绪都发泄出来,而是应该开始讨论问题。太多的感情会让你无法说清楚自己的原因,也会让对方误以为你是对自己不满,而非对自己的安排,这样你就该另寻出路了。

  增加理性的感觉,可以使我们遇事多想一想,多想别人,多想一想事情的后果,认真对待,谨慎处理。在和别人吵架的时候,也可以反复提醒自己:不要生气,要镇定。通过这种方式,可以抑制情感冲动,避免不良后果。

  二、学会一点方法来抑制你的暴躁脾气。

  控制不住自己的感情的时候,将息怒、暴怒等警语贴在卧室或桌子上,时刻提醒自己保持镇定。

  在发现自己情绪激动时,可以有意识地转移话题或做些别的事来分散注意力,把思想情感转移到其他活动上,以避免立即爆发,从而放松紧张的情绪。例如快速离开现场,去做其他事情,找人聊聊天,散散步,或者干脆到外面跑几圈,这样可以把由愤怒所激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来。

  这里有许多事情可以有多种处理方式,遇事要灵活,不要那么僵硬,有时候可以退让一下,给对方改变主意和态度的机会,选择方法时要考虑事情的影响。

  三、注意发牢骚的场合。

  人们有时候会自然而然地改变观点,但如果有人在公共场合说他错了,他就会生气,变得更固执,甚至会全心全意地坚持自己的观点。这种观念本身并没有多大价值,但却威胁着他的自尊。在宣泄情绪的时候,要多用非正式的场合,少用正式的场合,尽量与上级或同事私下交谈,避免公开表达意见或表达不满。这不但给自己留有回旋余地,即使提出的意见出现失误,也不会有损自己在公众心中的形象,而且有利于维护上级的尊严,不致使他人陷入被动和尴尬。

  四、通过心理换位法对情绪进行抑制。

  思维转换,就是站在另一个人的角度思考问题,与另一个人交换角色、位置。常言道:用心良苦。以心理换位,充当他人的角色,体会他人的情绪和思想,这样有利于防止不良情绪的发生和消除已经发生的不良情绪。

  在控制不住自己的感情的时候,我们也可以站在同事的角度考虑问题,也许会觉得同事的行为是情有可原的。因此不良情绪会减弱,甚至消失。

  五、学着用升华的方式去控制情绪。

  所谓升华,就是把负面情绪和头脑中的一些闪光点联系起来,把其它负面情绪,如痛苦,烦恼,忧虑等转化成积极和有益的行为。举例来说,当我们表现不好的时候,我们可能会情绪低落,但是如果我们不甘心落后和失败,就能够振作精神,奋起前进,把消极的情绪转变成积极的行动。

有5个办法,主要有用明智控制你的心情、学一点抑止暴躁脾气的方法、经过心理换位法来抑止心情、学会用升华的方法来控制心情、留意抱怨的场所。

1、用明智控制你的心情

公平、不满、冤枉,也应当尽量先使自己心平气和下来再说。或许你已积聚了许多不满的心情,但不能在此时一股脑儿地抖了出来,而应该避实就虚地谈问题。过于心情化将无法明晰地说明你的理由,而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的布置不满,如此你就应该另寻出路了。

增强明智感,可以使我们遇事多思索,多想想别人,多想想事情的结果,认真对待,慎重处置。当想与人争持时,也可反复提示自己:千万别发怒,要冷静。这样,就可以遏制心情冲动,避免不良结果。

2、学一点抑止暴躁脾气的方法

在卧室或在办公桌上贴上动怒、制怒一类的警言,时辰提示自己要冷静。

当察觉自己的心情激动时,为了避免立即迸发,可以有认识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的留意力,把思想感情转移到其他活动上,使慌张的心情松弛下来。比如疾速分开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者痛快到外面猛跑几圈,这样可将因震怒激起出来的能量释放出来,心情就会宁静下来。

有很多事情是可以有多种处置办法的,遇事要灵活行事,不要那么僵硬,有时可以退让一下,给对方改动主意和态度的机遇,选择方法要思索事情的效果。

3、经过心理换位法来抑止心情

心理换位,即站到对方的角度上想问题,与他人互换角色、位置。俗话说:将心比心。经过心理换位,充任别人的角色,来体会别人的心情与思想,这样就有利于防止不良知情的产生及消弭已产生的不良知情。

当同事冒犯自己时,也可以站在同事的角度想一想,可能就会觉得同事的行为情有可原。这样,不良知情就会削弱,以致消逝了。

4、学会用升华的方法来控制心情

所谓升华,也就是将消极的心情与头脑中的一些闪光点联络起来,将痛苦、烦恼、忧虑等其他不良的心情,转化为积极而有益的行动。例如,当我们工作业绩不是很理想时,我们可能会意情低落,但假设我们不甘心落后与失败,能振作肉体,奋起直追,这样就把消极心情转化为积极的行动了。

5、留意抱怨的场所

人有时会很自然地改动自己的见地,但是假设有人当众说他错了,他会恼火,愈加顽固己见,以致会一心一意地去维护自己的见地。不是那种见地本身多么珍贵,而是他的自尊心遭到了要挟。

发泄心情时,要多应用非正式场所,少运用正式场所,尽量与上司和同事私自交谈,避免公开提意见和表示不满。这样做不只能给自己留有回旋余地,即使提出的意见呈现失误,也不会有损自己在公众心目中的形象,还有利于维护上司的威严,不至于使别人堕入被动和难堪。

喜欢他(她)的什么特质才让你喜欢到想控制自己的情感呢?是自己没有的吧。

把等对方发状态的时间用来看书,把看对方照片的时间用来运动,把所有让自己沉迷其中的时间用来把自己变优秀。

等你真的足够优秀了,你会发现不会再想这种问题了。

另:不管答主喜欢谁或不喜欢谁,让自己不把自己的情感寄托在另一个人身上的办法就是充实自己,让自己充满阳光。努力控制不如想了就忘。

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