懦弱胆小怕事怎么办

解决方法如下：

1、记下害怕经过，寻找胆怯根源。

2、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己。

3、有备而战，鼓励自己。

4、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛。

5、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算。

1、树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝：胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓；谋事在人，成事在天；，抱着这种所谓的；平常心去面对一些挑战，结果如何也不会留下什么遗憾了。

2、做好充分的准备，为树立自信心打下基础：对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。

而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。

在生活中或在工作中，总会有新人旧识，或是陌路人，问路或是推销，或发宣传资料，这一类的人员，看着的确有时挺惹人闲的。

不防收起不乐意的面容，接过，取走，不需要的，可以直接走开;可以不在跟前丢远一些的地方丢，给别人尊重，同时也给自己受人尊重的表现。

也有很多，表现在问路或是随意借东西，现在社会出现的骗子五法八门，再或是和尚送福保平安一类的东西，我们可以直接笑迎走开，不必要给别人太多的难看的脸色看;心随一份平静，少一些烦燥的心，让自己的心态好，也让慢慢认知更多的真理与实情，更多的给别人信任也给自己胆量去避开不必之争。

如果自己能抽出更多的时间与精力，可以不防报一个与自己现在生活与工作 无关的技能，从陌生的环境认识不同的人群;

接触更多的朋友，增加自己对不同的环境的一个胆量，同时也给是默默的为自己争取更多的认可机会。

其实并不是只有你有胆小的一面，我也有啊，我也不喜欢跟别人发生冲突，我觉得没有人不担心跟别人发生冲突，我觉得这是人之常情，我们又不是身怀绝世武功的高手，做到完全不害怕别人，我们只是一个普通人，可以说我们手无缚鸡之力，我们害怕跟别人起冲突这是多么正常的事情啊。

有时候你要明白，自己的缺点并不一定只有自己才有，现实生活中有太多的人有这样的缺点了，当然你觉得这是自己的缺点，我并不觉得，我觉得我这是谨小慎微，我觉得我这种胆小的行为并不可耻，相反的我觉得像我这样性格的人，其实更容易避免出错，也更容易避免跟人发生不必要的冲突，很多时候你没有发现，正面刚一点用都没有不是吗，即使你正面刚了能怎么着，问题还是没有解决不是吗。

所以不要介意自己胆小，我们胆小但是真正遇到问题的时候，真正损害我们利益的时候，我们可以说出来，我们不害怕跟人讲理，我们不动手，像我们这样胆小的人，最喜欢的就是讲理不是吗，我们没理也让人让三分，因为不愿意发生肢体冲突，所以在口才方面我们会比较强项，当然了你如果口才不行可以试着练习一下。

而且这年代往往胆大的人，更容易成为别人利用的人吗，因为胆大不怕冲突，因为胆大所以做事情也很少去细想，最后别人一说道，他就有可能事还没有想明白，就去跟别人理论了，最后还可能跟别人动手了，这样的人你觉得好吗，我并不看好这样的人，我觉得这样的人是有勇但是无谋。

 我们虽然没有勇，但是我们这样的人自保平安还是很容易的，至少我们不惹事，这样的人难道不好吗，不惹事才能平平安安过一辈子呀。

1、培养一个兴趣爱好

培养至少一个自己的兴趣爱好，这样的目的是让自己从中找到自信。喜欢一件事，就会积极主动的去投入其中，并取得成功，潜移默化中，会发现自己跟以前的性格与大不一样，在任何公共场合，在做任何事情时都会感觉到自己很自信。

2、只做好一件事

当胡思乱想、心神不定时，解决办法是强迫自己专注的只做好一件事，无论什么事，无论是不是喜欢的事，无论大事还是小事，就只找一件每天都会去做的事。比如硬性的规定自己每天几点睡觉，或者在身体允许的情况下，每天要求自己跑多长时间的步。

开始时只为自己选择一件事，在做这件事时一定要按照制定好的计划进行，保证自己在做这件事的时候集中精神，其余的时间可以允许自己胡思乱想。能够按照计划并且精力集中的做好一件事时，慢慢的再给自己安排别的事情让自己充实起来，就不会胆小了。

3、记下害怕经过，寻找胆小的根源

究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕，搞清了这个问题，就有利于战胜胆怯了。可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。

4、假设自己不胆小，寻找机会表现自己

胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。

可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，真的就不胆怯了。

5、做好充分的准备，为树立自信心打下基础

自信心不是凭空产生的。如果要参加一个考试，但是一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人，心理就更没底、更会紧张了。

对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。

可能每个人都有过这种经历，就是特别害怕某件事的发生。其中的原因是多方面的，解决的办法也多种多样。

首先，一朝被蛇咬，十年怕草绳。

也许在您过去的生活中，可能出现过与人争执后被打的事情，那次可怕的经历已经深深印刻在你的脑海当中，所以现在只要一与人争执，就会想到那个画面，潜意识中就会害怕自己再次被打。

其次，内心不够强大，缺乏安全感。

有的孩子可能小时候没有得到足够的父爱或母爱，尤其是父爱的缺失，会更让孩子缺乏安全感，以后也容易胆小怕事，缺乏自信。

我自己也属于内心比较缺乏安全感的人，虽然没有你这种想法，但是也曾经有一段时间，我只要在外面看到五大三粗的、面露凶相的彪形大汉，就莫名地感到很恐惧。当时我自己也很纳闷，为什么会有这种情绪出现，也是后来经过心理学的学习，才慢慢意识到这可能就是因为内心太缺乏安全感了，防御意识过强造成的。

其实要想解决这个问题，也并不难。

第一，任何事情都有个概率问题。

比如有的人听到飞机失事，就害怕坐飞机，因为害怕自己坐的飞机也会从天上掉下来。其实任何事情都有个概率问题，发生事故的概率不会超过5%。

与人争执，害怕被人打，这其实也涉及到概率问题。与人争执，确实会有被打的可能，但概率也不会超过5%。

第二，让自己内心强大起来。

通过各种学习成长，培养自己的自信心，让自己的内心强大起来。并且还要加强锻炼身体，身体强健了，也会促进内心的强大。让自己的内心真正强大起来，没有足够的能量去对待一些意外情况。

第三，注意沟通的方式方法。

争执的目的不是为了打架，而是为了解决问题。比争执更能达到目的的是良好的沟通。在争执的过程中，你也可以明确的告诉对方这一点：你们不是来吵架的而是来解决问题的。所以应该注意方式方法，自己有理，要客观地说明根据，自己没理，要诚恳地向对方道歉！

这一点也是我在日常与人发生矛盾是经常用的一种处理方式，而只要事先声明，我们是为了解决问题，不是为了吵架，并且耐心倾听对方的意见，并且有理有据的提出自己的观点，事情往往都能顺利解决。

所以，对自己来说，要努力成长；对他人来说，我们要良好沟通。这就是解决问题的不二法宝。

我是香草珠儿，

心理成长，心灵提升，我们一路同行！

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首先，胆小是一种自我保护，预防自己受到更大的伤害。是具有积极意义的。但过度胆小会影响交流，妨碍心理的发育和人格的形成。父母感情不好，天天吵架，互相指责，大声呵斥，摔东西，甚至肢体冲突，这些对宝宝来说当然都是不安全的。带他一起去购物，让他选择物品，父母及时的给他赞赏与鼓励。让孩子讲故事，爸爸妈妈做听众，及时的给他以喝彩与掌声。带着孩子出去旅游，开阔他的视野，增长他的见识。孩子会越来越有勇气，胆子会越来越大。

不要当孩子面争吵，对他的心灵是一种创伤，让孩子多和其他小朋友一起玩，在人多的地方，锻炼他的体魄。及时放手让孩子有锻炼的机会或被社会“折磨”的机会，不要事事包揽，家长的包办代替会养成孩子胆小怕事的性格，缺乏独立精神和应变能力。

夫妻之间吵架，小孩就会害怕，因为他们小，不知道怎么抗拒你们的那种吵架。所以夫妻吵架不要当着孩子面吵，会让孩子心理有阴影的。我们不能否定孩子的感受，不能简单告诉孩子没有鬼，不用怕，更不能强迫孩子自己一个人睡。可以先安慰孩子“我感受到了你的害怕，妈妈会陪着你，不用担心，我会一直跟你在一起”。家长要营造融洽的家庭关系，宽松和谐的家庭气氛有助于增强孩子的安全感和自信心，孩子安全感强了胆子自然变大。

孩子胆小做父母的要适当的引导，男孩子就多锻炼体能，体质强了，首先他不会被别人欺负，自己也有这方面的自信心，凡事就会勇敢一些。家长需要的是多陪陪孩子，多开导孩子的学习要给孩子做出好的榜样，多带带孩子们出去走走多跟别的孩子交往沟通，这样能让孩子觉得身边还有朋友家人，能够提高孩子的知识、情商能力