为什么会经历情感冷淡期？

冷淡期，也称作情感淡漠期，指的是情侣关系中可能会出现的一段时间内，双方感觉情感较为平淡、热情降低、亲密度下降的现象。很多情侣在相处一段时间后都可能会经历冷淡期，其中一些情侣可能会败给冷淡期，导致关系破裂或出现问题。以下是一些可能导致情侣败给冷淡期的原因：

1缺乏沟通和理解：情侣之间在冷淡期可能缺乏有效的沟通和理解，无法及时表达彼此的情感和需求，导致误解和矛盾的积累。缺乏互相倾听、尊重和理解对方的态度可能使冷淡期加剧。

2生活压力和繁忙的生活节奏：现代社会生活节奏快，工作压力大，情侣可能因为事业、学业、家庭等原因而忽略了对方，导致情感逐渐淡化。长期忙碌和生活压力可能使情侣缺乏时间和精力来维护关系。

3情感需求不满足：情侣在冷淡期可能感到自己的情感需求未被满足，例如渴望更多的关注、关爱和亲密互动，但对方未能满足这些需求，导致情感逐渐淡化。

4个体差异和变化：每个人在情感上都有自己的差异和变化，例如兴趣爱好、性格特点、生活价值观等。情侣可能在相处一段时间后发现彼此存在差异或变化，导致情感逐渐淡化。

5外部诱因和诱惑：外部诱因，例如第三者介入、职场诱惑等，可能对情侣关系产生负面影响，导致冷淡期的产生和加剧。

要应对冷淡期，情侣们可以考虑以下方法：

1沟通和理解：双方应保持良好的沟通，包括对彼此的情感需求、期望和困惑进行坦诚的交流，并尝试理解对方的立场和感受。

2抽出时间和精力：情侣应努力抽出时间和精力来关注对方，共同参与有意义的活动，提升亲密度和情感连接。

3共同努力维护关系：情侣应共同努力维护关系，包括在生活中关心、支持、鼓励和尊重对方，避免疏远和冷漠的行为。

4温暖和体贴：情侣可以通过互相表达关爱和体贴，例如言语上的关心、小礼物、温暖的行为等，增加情感的温度。

5增加互动和亲密性：情侣可以增加互动和亲密性，例如共同参加兴趣爱好的活动、一起旅行、增加肢体接触等，促进情感的深化。

6寻求专业帮助：如果情侣关系出现严重问题，无法自行解决，可以考虑寻求专业的婚姻或情感咨询帮助，提供更深入的解决方案。

最重要的是，情侣应保持积极的态度和愿意共同努力的心态，理解情感关系中可能出现的波动和变化，并通过有效的沟通和共同努力来应对冷淡期，维护和深化彼此的情感连接。

1、保持距离，让彼此感觉舒服

两个人的距离如果靠得太近，就会矛盾重重，如果靠得太远则感情淡漠，适当的距离是感情保鲜的秘诀之一。

当发觉两个人之间的感情淡了时，不妨放开彼此，给彼此一点空间，去做自己喜欢的事情。

这样既能产生新鲜感，也能让彼此冷静下来仔细思考你们之间的问题，以及自身存在的不足，从而在以后的岁月中有所改进。

2、去做共同喜欢的事情

两个人可以去做一些共同喜欢的事情，比如看**，听演唱会，或者一起做饭，甚至也可以一起打游戏。

在彼此的协作中感受到双方的需要，重温以前旧有的时光，从而唤起心中的激情。

当你们不再以一个人的身份去体悟生活时，你们之间的感情会显得愈发深厚，即使面对生活的狂风巨浪，也能做到淡定从容。

3、对爱人多一些关心

两个人之间能够明显感觉到感情变淡了，则是因为你们对爱人的关心减少了，才使彼此都感觉到了落差感。

要想让感情不再继续变淡下去，就需要彼此向对方靠拢，给予爱人更多的关心，让对方感受到你的在乎。

无论是男人或女人，都需要有被在乎，被珍惜的感受，这种感受越强烈时，你的幸福感也会随之增强，感情也会逐渐回温。

4、增加生活的仪式感

生活的仪式感是感情升温必不可少的条件，无论在一起了多久，都不要省略这一步，不要嫌麻烦，也不要觉得没有必要。

仪式感可以是纪念日庆祝，也可以是生日礼物，还可以是平时的一些小承诺实现，让爱人感受到生活的小确幸，对你们的明天才会充满期待。

如果在爱人眼中，生活成为了一潭死水，那一定是在对方有所期待时你没有满足她，特别是在一些重要的节日，你忽视了对方。

所幸，无论何时，当你意识到这些问题时都不算晚。

算是吧。恋爱并不是就只有一次，但当你遇到真心对你，而你也愿意为之付出真心的那就最好是一次。有些事情不是我们可以控制的，一旦失去控制了，也代表着我们有所选择。爱情的事情不要拖泥带水，这样子才不会给别人和自己带来更多的烦恼，我们都要舍得，要懂得放弃，适当的放弃是一种成全，既然已经不在乎了，那就不要在挽留了，就当美梦已醒，现实来临吧。

作者：hola雪鸣

链接：https://wwwzhihucom/question/350586839/answer/1741894你可以把你每天做了什么事，哪怕是鸡毛蒜皮的小事情，全都跟我讲一讲吗。不是我有控制欲，只是我觉得，我是你遇到什么事情第一个想分享的人，这样才能让我感受到你的爱不是吗

2聊天的时候不要总是让我的消息成为结束句好吗，这样我真的会很没有安全感，我已经算是不敏感的女孩子了，可这样还是会让我多想，是不是自己惹你讨厌了，是不是你只是不想理我

3我充分尊重你的自由，但是可不可以不要好几个小时都没有音讯也不告诉我你做什么了，这样也算恋爱吗

4不喜欢我了请早一点告诉我，因为女孩子很敏感也会很关注男朋友的情绪，你不爱我了硬撑着履行我们的恋爱关系我是能感觉到的，这样只会让我在日趋淡薄的爱意里越来越慌张，越来越焦虑啊

5我知道你们是很好的朋友，认识的时间比我们久得多，可是我还是讨厌你们遇到了什么新鲜事就互相分享，互相出谋划策……谈恋爱了就是要跟异性朋友保持距离了不是么，不然你们的相处模式和谈恋爱又差了什么呢，我很像一个被排挤出去的外人

6爱情大多数都会由最初的热烈激昂渐渐变得平淡无波你当初决定跟我谈恋爱的那一刻起就应该想好，当最初的新鲜感过去之后，要靠责任和对彼此的欣赏继续走下去，而不是腻了就放弃我对吗你把我丢下去寻找下一个可以给你新鲜感的人，可谁又能让你一辈子觉得新鲜呢

7我最初其实也不是这个样子的，我最开始谈恋爱的时候从来没有怀疑过男朋友对我的爱，我热烈真挚地爱着他，也相信他同样爱着我。可是一次次被告诉，我不喜欢你了，男孩子的爱很容易消失的，所以我才会慢慢变得不自信，才会那么缺乏安全感。我仍旧相信这个世界上有很多真心爱人的男孩子，也相信有很多女孩子被真诚的爱着只是，我再也不相信自己有那么好运，成为被爱的人了

8在一起的过程中难免会有摩擦，但是我希望我们一起解决矛盾好吗，因为只有相爱的人才会想要共度难关，才会在荆棘中也牵着对方的手一直走下去啊

忧郁症　　忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。

　　忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠；坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。过分注意自己的身体（包括各种生理变化）。而有些些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久，头痛、食欲不振、懒散等

　　忧郁可能由下列因素造成：生活紧张、胃不舒服、头痛、营善不足、饮食不良、糖、单核白血球增多症、甲状腺疾病、内膜炎(与妇女忧郁症有关)、任何严重的身体伤害、过敏症。有些人在冬天门短夜长时，会变得比较忧郁。忧郁症是一种周期性发作的疾病，在任何年龄段均可出现，但以中年早期较为常见，并且在老年人中尤为普遍。忧郁症起因于脑部管制情绪的区域受扰乱。大部分人都能处理日常的情绪紧张，但是当此压力太大、超过其调整机能所能应付的范畴，忧郁症可能由此而生。

　　另外，忧郁症也与人的性格有密切，此病人的性格特征一般为内向、孤僻，多愁善感和依赖性强等。忧郁症对人的危害是很大的，它会彻底改变人对世界以及人际关系的认识，甚至会以自杀来结束自己的生命。

　　忧郁症患者如果郁火满腔而又不及时去求医的话，其结果是约10%的患者有自杀倾向，有的病人甚至成为家庭或儿童虐待事件的主角。但这并不是说忧郁症就一定是绝症，至少目前完全可以通过心理治疗、药物治疗等手段来治疗。

　　诊断：

　　治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查。全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响。 忧郁症是难以诊断出的疾病。患有忧郁症的人多半很少求助于，因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助。甚至当他们求助于时，也常常无法被诊断出患有忧郁症。因此，只有少数忧郁症患者能得到适当的治疗。忧郁症是真正的疾病，并不是个性软弱，也不会自己消逝。辨别忧郁症非常重要，同时也要鼓励患者寻求治疗。

　　负面影响：

　　忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常生活，对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动。的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，根据记录有将近12％的患者有无力感。另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然而有些则无法估算。可被估算出来的经济负担包括健康和社会服务的需求、失业、生产力的降低、对家人及照护者的影响、不同程度的犯罪和公共安全隐患及轻生的负面影响。

抑郁症早期症状有哪些？

　　抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。

　　1抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

　　2丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

　　3精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

　　4自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

　　5病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

　　6消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

　　7躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现：

　　食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

　　性功能减退：疾病早期即可出现减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。

　　睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

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　　抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显著而持久的低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变。

　　诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致误诊、失治，甚至酿成严重后果。

　　应当警惕以下一些：

　　1人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

　　2对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

　　3生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

　　4失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

　　5思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

　　6总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

　　7善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

　　8记忆力下降，常丢三落四。

　　9脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

　　10经常莫名其妙地感到心慌，惴惴不安。

　　11经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。

　　12有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。

　　13经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。

　　14精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。

　　15自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。

　　16社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。

　　17对性生活失去兴趣。

　　18常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。

　　19常想到与死亡有关的话题。

　　以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。

　　多数抑郁症患者还伴有躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急，以及各个系统的症状。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。此外，还有昼重夕轻的昼夜节律，以及春秋季节重而夏季轻的季节性规律，并多有焦虑情绪，女性病人月经期焦虑症状加重。

　　昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。