老是生气又经常吵架,每天都心情不好会造成精神毛病吗???

老是生气又经常吵架,每天都心情不好会造成精神毛病吗???,第1张

的确会是这样。很多人得抑郁症就是这样开始的。更严重的,甚至有得精神分裂症的。所以人的心理不能老是有压力,要学会轻松排解。老是生气又经常吵架,每天心情不好,会造成精神毛病。长时间这样下去,容易造成精神毛病,就是脑子不正常。

心情不好,大家都有过。如果你喜欢静态的,可以试着看看喜剧片、听听音乐、找朋友倾诉一下;喜欢动态的,可以去跑步、打球,或者找好朋友打架、吵架,过后再说对不起。还有一种办法也可以试一试,就是对着行使中的车大声吼、骂骂那个让自己心情不好的人、发发牢骚,反正也没人能听见。 不过重要的是要保持好的心态,积极乐观一点,有时候还需要没心没肺一点,心情好才能身体好,要对自己好一点!

01 是什么导致了你和你的伴侣的经常吵架

女生们,你们是不是也有这样的困扰,和男朋友聊天,聊得好好的,一瞬间很不爽,莫名其妙就很想发脾气。有可能只是因为某一句话、莫一个词、甚至是某个动作,就引发了不满情绪,不知道为什么突然就变得这么敏感了?

男生们,你们会不会也有这样的困扰,女朋友无端端就心情不好了,无论做啥、说啥,都很容易吵起来,而且,还是很难哄的那种。。。

“你今天是怎么样啦?”

“你平时都不这样啊!”

“你今天真的很无理取闹”

总之,这种莫名的情绪暴躁,让人很无解。为什么明明前1秒还是好好的,瞬间就能把她惹毛了呢?

这说不明道不清的情绪力量,有可能只是女性体内雌性激素在作祟!

02 雌性激素是如何操控情绪,让伴侣之间吵架

在《中国科学:生命科学》2011年11期,雌激素对情绪影响的研究中表明:雌激素可以作用于下丘脑-垂体-肾上腺轴,改变情绪性行为;雌激素受体的基因转录也可以调节情绪性行为的变化。

也就是说雌激素可以控制我们的情绪

女生每月都会一次大姨妈来访,因女性卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降,子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩,然后破裂,子宫内膜缺血、坏死和脱落,于是就表现为月经来潮,也是就我们常说的大姨妈来啦。雌激素上升、下降的规律变化过程,形成了大姨妈周期,在这雌激素的变化过程中,对女性的情绪有极大的影响。

大姨妈来时,正是女性体内雌激素分泌量迅速下降,导致情绪受到比较大的影响。比如:容易暴躁、胡思乱想、易怒、发脾气、焦虑等,情绪状态不稳定,甚至容易变得抑郁。女生在大姨妈来访期间,不单只是身体的不舒服,比如:会腰部酸痛、小腹胀痛、浑身没劲,加重身体不舒服的感觉,同时,还要受到雌激素对女生情绪的影响。这也就难怪,会变得比较敏感,情绪被双倍放大了。

03 面对雌激素引起的沟通障碍,我们可以做到这些

女生可以怎么做:

1、觉察自己的情绪

那么,什么是情绪呢?

《暗理性》书中提到:不同流派的心理学家给出了不同的答案。詹姆斯-兰格理论认为,情绪是由环境变化引起自身状态的感觉;约翰·华生(John Broadus Watson)认为情绪是遗传的反应模式;精神分析流派的情绪理论则是以焦虑为核心的一种探讨……

《暗理性》的作者则认为:情绪是我们面对不同环境的生理反应的表现,同时也是趋避行为产生的预备环节。

比如:我们看到一条蛇,非常害怕,想赶紧跑,体内肾上腺素猛增,这就是在我们身上产生的生理反应。情绪是自身状态产生的在身体上的反应,自己是最开始能觉察情绪的变化,每当我们想发脾气的时候,或者已经开始暴躁,发怒等等,这些就是情绪给我们的信号。

此时,透过身体给我们的信号,我们可以有意识的停下来,跳出情绪去看当下的自己,感受自己的情绪,是难过、伤心还是觉得自己被忽略了,这个时候就已经开始自我情绪觉察。吵架的苗头就会被熄灭,接下来就是,如何和对方沟通自己情绪,从而让对方理解自己。

2、主动表达情绪

著名的马歇尔·卢森堡博士发明了一种沟通方式,这就是“非暴力沟通”,这种沟通方式能让我们拥有更甜蜜的亲密关系。

和老公吵架,心情不好怎么办?夫妻在床尾吵架,但如果这让他们长期压抑,他们就得想办法改善关系。这里有一些给你的建议。

和老公吵架心情不好怎么办?

1夫妻之间怎么可能没有争吵?有时候吵一架,发泄一下自己的不满,也是一件好事。之后两个人都要像以前一样改变自己的问题!

2你们夫妻吵架很正常。不要心情不好。没有家人说,我会一直。不吵架的情侣是不可能不吵架的。

3夫妻之间要好好沟通。如果他们沟通不好,冲突会越来越多。

4如果夫妻俩有什么问题,最好用语言沟通。吵架解决不了任何问题,反而会越吵越严重!

5如果心情不好,可以出去走走,呼吸一下新鲜空气,逛逛街,发泄一下心情。

6其实我个人认为两个人在一起最重要的是互相理解,然后互相沟通,减少吵架的次数。

7日子还在继续的两个人慢慢交流就好了,放轻松,不要想什么不开心的事。

8夫妻吵架很正常,有时候吵架不一定是坏事。但是,夫妻之间吵架,一定要尽快和好。如果时间太长,会引起冷战,对夫妻感情伤害很大。所以,我建议你尽快努力和老公和好。其次,解决吵架带来的烦恼,自然会随着你们的和解而消失。最后,我想说一句话:夫妻要想和睦相处,一定要包容和理解。这就是夫妻关系长久的秘诀。夫妻之间最忌讳的就是互相猜测,互相抱怨,然后就是无理取闹。记住。

9有不吵架的情侣。会留下来和你吵架的,永远是爱你的人。冷静下来想想是不是自己的错。不管是谁的错,总要有人先退一步。如果你爱他,就放开你的脸!

10夫妻双方要的是迁就、包容、忍让,冷静分析事情的起因和过程。等老公气消了,好好和他聊聊。如果他错了,就指出来。如果是他自己的错,要勇于承认错误。

和老公吵架和好的方法

主动找台阶,和好如初。

和老公吵架后,我已经吵过了。现在我的心灵出来了,我的心灵会平静下来,我的日子还要继续。这时候我要先自我反省为什么生气,是不是做错了什么,伤了老公的心,做错了什么伤了老公的心,赶紧低头认错。可以选择一个合适的地方,比如一起喝咖啡。

吵架后,可以主动向老公表明态度。至于表达善意的方式,你可以自己选择。比如你可以给老公做一顿好饭,吃到他的肚子。你也可以给他买个礼物,暖暖他的心;如果你和你老公一起看足球比赛,你不会相信他不会原谅你。

如果是大吵大闹,也可以咨询父母,让他们主持公道调解双方矛盾。但是下次不要再重复这个矛盾了。吵架之后,你老婆千万不要离家出走。不管你有多生气,都不要玩这种把戏。不管你在哪里,都要让你老公知道这是原则问题。不要失去联系,搅动大家的心。

你这话问的很有道理。早晨起来就和老婆吵架。你的心情肯定不好。我觉得你肯定也没用早饭。人活着是一种心情。当你心情不好的时候,做什么事也不会做的完美。所以我希望你没有重要的任务就不要开车出行了。如果非要出去的话一定千万千万小心。心情不好开车会出大事儿的。以防万一哦。

我给您意见,您看行吗?

1用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。

2想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……

3选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。

4活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。

5作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。

7闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

爱的脚力不健,怕远。距离会漂淡彼此相思的颜色,假如有可能,就靠得近一点,再近一点,直到相互亲密无间。万万不要人为地以分离,考验它的强度,那你也许后悔莫及。尽量地创造并肩携手天人合一的时光。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/qinggan/9247078.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-10-08
下一篇2023-10-08

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存