为什么有的人在很吵的环境下仍然能够睡着，并且睡眠质量很好？

在我们的生活中，有一种超能力的人，他们有能力“随时随地入睡，无论环境多么嘈杂”。 而有些人就没有那么幸运了，有时在床上辗转反侧，无法入睡。 尤其是周围环境很吵的话，基本上是一个不眠之夜。

一个可以在非常嘈杂的环境中入睡的人最有可能过度疲劳并且对睡眠没有高度选择性。 没有办法比较这个。 每个人的睡眠要求都不一样。 有的人睡得好，有的人对环境要求高，但总的来说，如果你睡觉，可以保持环境安静，睡眠质量更好。 事实上，这种情况的发生与我们大脑中丘脑的结构有关。 丘脑的结构类似于感觉传导中继站。 这个站点将外部信号传递给大脑，在传递过程中会产生一个睡眠纺锤体。 这种物质可以帮助我们阻挡外界的一些嘈杂声音，帮助我们入睡。 一般来说，在嘈杂的环境中能够安然入睡的人，体内可能会分泌更多的这种物质； 那些在巨响后醒来的人可能会分泌较少的这种物质。

当人们睡觉时，他们会经历两个时期。 人刚入睡时，睡眠比较浅，容易受到外界声音的干扰。 这个时期称为浅睡眠期，一般持续15到30分钟左右。 过了这段时间，人开始进入深度睡眠期，不容易被外界打扰。 有些人回家后在床上躺了几分钟就睡着了。 可能是因为他们的浅睡期比较短，很快就进入了深睡期。

劳累了一天后，保持良好的睡眠质量非常重要。 如果晚上不容易入睡，可以尝试改善饮食，比如少喝牛奶，多吃核桃； 或晚上睡前泡脚，促进血液循环和睡眠。 并且尽量不要熬夜，熬夜久了你会更难早睡。想要睡眠好，睡觉前一些事情，是不能或缺的，例如在睡觉前多泡脚，想来对于身体保健是有益处，睡觉前泡脚会让人睡眠质量更好、睡得更加踏实。

   这锅你老公背的有一点冤枉，但也是情理之中，可以理解。因为你失眠是和生气有直接关系的，但却不是一定全是你老公的原因吧？

   你可以想一下，是不是就算不和你老公生气，因为别的人或者别的事生气了，同样也会失眠？肯定会的。

  晚上休息的时候一定要有一个相对平静的心静，凡事都是过犹不及，不论是你太高兴了，太伤心了，太生气了还是太郁闷 了，都会让你失眠。因为脑子里装的东西太多，大脑不休息，身体也就别想休息好，所以怎么办呢？那就失眠呗！

  这不是病，也不用治疗，只要注意控制一下自己的情绪，就会好的，不知道你生气的频率有多高，如果天天生气，那么估计你的身体可能会出问题的，有时间去医院查查吧。

  如果你十天半个月也不生气一次，那么说明你还有救，学习一下调节自己的情绪，比如你找找原因，为什么会和你老公生气呢？是他主动气你的？那你当时为什么要嫁给他呢？男人嘛有的时候会粗心大意，其实他可能并不是成心让你生气，只是因为自己没有想到，而你又恰好心思太过细腻，稍有不如意就会表现在脸上，这样其实不好。

   当你下次又想生气的时候，先让自己做几次沉呼吸，然后心里默念：这世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好！

   送你一句话吧，我也是刚学会的，可以在每天晚上睡前回想一遍：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事别钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

这很正常啊

人吵架了就会生气

生气就会想之前发生的不开心事，放大了那种不开心

从而思绪繁杂睡不着

凡事想开点，白天可以解决的就不要到晚上

睡前再来一杯眠梦香

能够安神助眠，帮助快速入睡

晚上吵架后睡不着是由于情绪不稳定的原因造成的。一般来说吵架过后我们都会情绪非常的不稳定，那么这样是不是会影响你的休息或者睡眠的？所以在你吵架过后，最好首先让自己心平气和的去想清楚一些问题，然后可以用热水泡一个脚，这样有舒缓情绪的作用。实在不行也可以服用一些安神补脑的中药这样的话是有利于调节你的睡眠的，但是最重要的事情还是不要再睡前吵架，即使有什么事情需要沟通，最好放在第2天，或者确实没有时间耽误了，那也要心平气和的去沟通，千万不要在睡前吵架，好的睡眠确实是需要情绪平稳的。