抑郁症反复发作会是一种什么样的体验？

我作过死，药吃了几个月后自己停了。也许不能算复发，因为本来就没好透，但是自己停药的后果真是非常的痛苦的。

在我去医院之前情绪低落了很长一段时间，说不出具体原因，我也希望通过自己调节就能好起来。但是收效甚微。我无法集中精神，动不动就会哭。我跟父母说，妈妈当我不懂事，我爸说我没用，还找借口自己抑郁。其实他们都很爱我，但是他们的爱，都是看着自己完成的，不是我，也不是他们对方。还好有男朋友陪着我，但他也希望我能靠自己调节，他觉得不严重。

可是失败了。之前以为是工作环境不满意，可是我换了一份很满意的工作，依然不行。在新工作两个月后，去年过年之前，我的焦虑和抑郁达到了顶峰。两个月的时间公司领导对我的工作还挺满意，但我依然觉得自己像坨屎，什么都干不了。和男朋友的感情很好，可依然觉得生活一团糟。心里的乌云越来越厚越来越沉，要把我压垮。我觉得自己像被关在一个小玻璃瓶里，看得见摸不到，朦朦胧胧，外面的一切都与我无关，可是我无法呼吸了，想到了死。而把我关进去的罪魁祸首就是自己。

一年到头回到家乡，我先去了医院。和我妈一起，我要她陪我去的。中度的抑郁，重度的焦虑。医生开了药说，最好有人陪。可是生活依然像以前一样，过年热热闹闹，可是有我什么事呢，去维系那些没有感情的所谓亲戚关系，比陪我重要的多。 假期结束前，我妈说，明天要上班了，你该走了。

回到北京，按时吃药上班。几个星期后有作用了，不想死了，好像觉得希望又回来了。我希望能过上明媚的生活。

可是这样过了2个月，朋友们各忙各的好长时间也见不到面。父母更见不到，打电话只能问吃的好不好，春捂秋冻，别穿太少。工作鸭梨越来越大，越来越忙，胡思乱想的经常忘了吃药。后来，干脆就不想吃了，让我就这么走了吧，也许他们能活的更好更省心。已经没有办法工作了，有任务的时候会头晕出汗，没有的时候更着急，觉得自己错过了什么，需要不停的去厕所。我觉得我完了，晚上睡不着，或不停的做梦 。早上睁开眼睛就开始哭。终于，这天又哭了一早上，男朋友见我不想去也没办法，就去上班。我坐在床边哭了好久，我也不知道自己为什么会变成这样，对这个世界无爱无恨。我走了，父母也不用为我操心了。我爱我男朋友，所以我不能再拖累他了。就这样盯着桌上的水果刀。

我男朋友在走了一个小时之后就回来了。当时我正在写遗书。。。。他请了假，带我去了医院。

后来他帮我辞了职。他说，你什么也不要想，就想着每天什么时候吃药，把病治好。他说，你现在想的说的都不是真实的，你生病了。也许是我太脆弱，可是我不想坚强了，真的想要软弱的把什么都丢开，有个人能陪我。幸运的是，我遇到了这个人。停药的后果是，又过了一年，我觉得自己妥妥的心理 健康 了，也不敢停，再巩固巩固吧。

生病了，家人的陪伴真的很重要，还有，一定要遵医嘱，这个更要命。现在心理上基本没什么大碍了，跟之前的生活也没区别，换了鸭梨更大的工作，却觉得很有挑战，依然穷不拉圾的在北京漂着，却充满了希望。

抑郁症的反复发作的体验简单说好比平坦的柏油马路上，到处是坑洼。抑郁症发作期，患者的情绪多处于低落压抑的状态，看什么都是灰色的，没有生机，没有希望，没有精力和力气面对生活中的平凡琐事，感觉像是永远走不出秋冬的雾霾天。经过一段药物和心理治疗后，情绪有了明显改善，更重要的是有了面对生活的信心，感觉有了希望，像春天来了一样的感觉。

但如果止于此，不愿坚持服药和治疗，自行停药，很容易把看到的希望转变成绝望，心理感受上，比第一次还要差，有的患者有信心，继续找医生，开始新一轮的治疗，要么增大剂量，要么换用效果更好的药物，经过至少一个月的治疗，终于又迎来了春天，这是多数患者不敢轻易再停药或者私自减药，多数患者能听从医生的建议，坚持服药两年，但仍有一少部分患者，坚持了一年的时候，觉得可以了，不用听医生的，于是自己停药，正好一年的时候，季节和首次发病相似，更容易疾病复发，于是很不幸，再次复发，绝望感更强，自我埋怨悔恨，在抑郁情绪中挣扎，不确定春天什么时候来？不知道这次还要服用多久？这次会不会住院治疗，自责自己花了那么多钱，把家人跟着折腾，还得继续吃药……

亲爱的朋友，在首次治疗时就要配合医生，不懂多问，把自己当作治疗的主体，医生是你的助手，千万不要视医生和药物为包袱，私自做决定，结果耽误治疗，浪费钱财，拖累家人……不得不提的是，即使你遵医嘱好好治疗了，痊愈后，仍有1/5的朋友在5年内会复发，所以有条件的坚持心理治疗，积极调整，减少复发。该指导意见由北京市朝阳区第三医院柴珺医生回复的，柴珺大夫擅长焦虑症，抑郁症，强迫症的心理治疗和药物治疗，亲子关系辅导，婚恋，青春期叛逆的治疗，有关该类问题咨询的可以通过好心情app跟柴珺医生进行沟通交流。

抑郁症的反复发作就是人们常说的终身携带，一旦出现这种情况，问题就严重复杂了。

首先是：治愈的信心没有了，自己给自己的心理暗示就是“这辈子都好不了了”。

其次是：身体反应越来越严重，也就是人们常说的“肌肉记忆形成了”，每隔一段时间或者遇到相关的条件反射，肌肉记忆便被激活了。

最后是：一次比一次严重，情况也会越来越复杂。身心病症相互绑定，恶性循环持续加剧。

造成此类现象的原因是：

1、病灶诱因没能根除，或患者的生态环境没能得到彻底改善。类似于换汤不换药，治愈后又回到原来的病态氛围中，继续发酵病因。

2、治疗手段单一。这样情况的发病原因大多都是经过药物治疗后，状态平稳了，即认为治愈了，结果停药后体内分泌元素依旧无法自给，因为心理病灶需要通过意识渠道剔除，药物走的是生理渠道。

3、潜意识中的病态程序得不到修复，类似于计算机编程语言中的“霸格”，运行到此处问题就出现了。

解决办法：

1、尊重医嘱，坚持服用药物；

2、心理检测，深度排查。找出心理隐患，实施系统的心理治愈。

3、打破原有的生活、工作态势，从根本上做一个调整改善。

总而言之，抑郁症是典型的心理疾病，心理疾病的重点就是要从心理的角度进行排查和治疗，这才能称之为有针对性的对症下药呢！才能彻底根除病症。

首先了解一下抑郁症的发病特点，隐匿起病，缠绵难愈，容易复发。

反复发作是有季节性的，春秋季节交替时是抑郁症的高发季，发作时就会出现莫名的伤感，高兴不起来，什么都不想做，身体就像灌了铅，沉重无力，总想躺着，由于身体的困重，导致内心更是憔悴无助，对自己失去信心，认为自己没有用，给别人添麻烦，是家人的累赘，每到这个季节就不好，失去了对未来的希望，这样更加重了对现在的自己一种责备，内疚，这种自责内疚又加重无用和无助，循环往复，不能自拔！

患上抑郁症就没有希望了吗？不是的，首先要在医生的指导下系统治疗，是有治愈的可能性的，学习心理调节小技术，改善症状，定期复诊，减少复发的因素。

我们了解了抑郁症的发病特点，就可以更好的预防它，中医讲治未病，首先在春天和秋天来临之际做好预防，一个是心态，调整内心承受能力，有针对性的改变自己的一些极端看法：我必须要做到最好，要完美等等，其次就可以通过一些中药或者针灸或者食疗进行身体的调节，疏肝理气，补益肝血。平时可常饮用菊花茶，还可以多吃些具有调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、豆豉、刀豆、萝卜、佛手、香橼、茴香、黄花菜、海带、海藻、葱、姜、蒜、、薄荷紫苏、橙、柚子、柑橘、金橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

说来命苦，从小家庭不幸福，敏感的孩子在父母相互的指责和谩骂里长大，长成了多愁善感的样子，可是即使阴暗角落里长出的花儿也是向阳的，我一直改变自己，我也相信在好的环境里我能变得积极阳光！后来结了婚，两年后生了宝宝，没想到严重的产后抑郁……整个月子是我迄今为止过得最悲惨的一段，因为伤口疼恢复慢连平躺都不能，像一个七老八十的人一样，走路像挪的，后来还感染了，我妈妈整个月子都给我脸色和我闹别扭，而老公也只顾玩手机怕到我身边来，有次我想喝口水，扯破嗓子他们看电视都没有听到，于是我打电话，他跑来倒了杯水赶紧就出去玩 游戏 了，我望着那杯水眼泪一直流，因为他就那么放到了一个我够不到的地方……因为伤口疼一直跪着哺乳，我妈妈开始冷言冷语说我娇气说谁没生过孩子说我胖还没奶，我狠狠地往自己脸上扇巴掌，一点都不觉得疼还觉得好痛快，之后但凡我难受我就打自己，就会缓解很多……基本上我妈只有做好饭了端进来，他几乎在除了睡觉外的所有时间都在玩手机，没有人陪陪我也没有人和我说说话，只有宝宝不停的哭不停地抱，因为情绪影响我母乳变得特别少，孩子吃不饱，每天晚上能坚持一个小时不用哄我就觉得睡得很久了……家里还是每天吵架，我每天想死，后来我想我不能待在这样的环境里，就和老公一起离开，自己一个人带，反正也没有人帮我，在此期间最严重的一次想把孩子掐死，然后自己跳楼，因为生完宝宝老公彻底变了个人，对 游戏 没有抵抗力的他又玩上了英雄联盟，说心硬还不如说没感情，我生宝宝还胎盘粘连医生用手一点点掏出来拼，整个人裂开的感觉，纵是如此疼也没看到他一丝不忍的表情，也从未说过一句安慰的话，也看不出做了父亲的喜悦，只想着自己找乐子哪怕是看段子……就这样孩子两岁多，我都是在痛苦中度过，没有希望，没有光亮，觉得历经沧桑……也没有人靠近过我问问我辛不辛苦，慢慢的抑郁积累，有时想破脑袋也不知道活着的意义，从出生就是悲剧，没有顺过，像飞蛾扑火般选择的爱情，在落难的时候也看清了真面目，那时候心里的苦有多苦，没法说，别人也不懂，他也不管，只觉得我闹，再后来我想我得出去上班，我就真的去工作了八个月，也是在那个时候逼着自己摆脱阴霾，后来还是我自己带宝宝，好了很多，而且迷上了硬笔书法，不去想那么多有的没的，轻松多了，我觉得我在好转中吧，多向美的东西靠拢，转移注意力不要让自己万念俱灰。我没去看医生因为我觉得没用，病因全在心里全在自己身上，最严重的时候没时间就拖着了，友情爱情亲情都失望透了，怎么说呢，凡事别太较真，别去想透，难得糊涂这句话是有道理的！

抑郁症是如今 社会 中已然比较普遍的一类疾病了，对于这类疾病，很多人的了解其实并不多，甚至还有不少初期抑郁症患者对于自己的病情不自知，或者是不重视。

而这些错误的认知，其实不算我们今天要说的重点，今天的重点是很多已经在接受抑郁症治疗的患者群体，对于抑郁症反复复发的一种“轻视”。

典型的就是， 抑郁症症状一旦发作就吃药，药效刚起症状刚刚降低，就随机停药了，如此反复 。

甚至于还在另外一边，感叹抑郁症的痛苦，只能说这是一些患者自己给自己挖坑，而且还不知道这个“坑”是自己给自己挖的……

要知道，这种情况下的抑郁症反复发作，不仅不利于病情的控制和治疗，还有可能会带来其他的危害。

那么——

抑郁症反复发作会带来哪些危害或者说反复发作又会有哪些“体验”呢？

“破坏心理 健康 稳定性”

抑郁症会给患者的心理 健康 ，带来巨大的负面影响，好像是戴上有色眼镜看待一切，而且主观性明显，一边责怪自己，一边责怪着外围世界。

反复的内心斗争消耗着生命激情，芝麻大的问题被放大到西瓜大小。

“影响躯体 健康 ”

抑郁症不仅心理会有很多的问题出现，其躯体也是会有表现的如头痛、头晕以及胸闷等等！

抑郁症患者往往面容憔悴苍老，反复抑郁症的危害目光迟滞，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，有严重的睡眠障碍，女病人常闭经。

这些疾病，无疑更增加了患者的精神痛苦，进而使得抑郁症状加重。

“干扰 社会 功能”

与抑郁症患者一起生活是比较痛苦的，病情严重的抑郁症患者，往往思维联想缓慢，并且语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，这使患者的人际交往困难重重。

反复抑郁症的危害另一方面，重度抑郁症使患者行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎完全剥夺了患者的自理能力。

“来死亡阴影”

经过相关的调查显示，很多的抑郁症会选择自杀结束自己的生命!

尽管很多抑郁症患者自杀前写下的遗书中，都称死亡是一件幸福的事，然而事实却是严重抑郁症控制了人的大脑，折磨人的精神，才逼得患者走投无路，选择极端的死亡来解脱。

所以，对于抑郁症反复，广大抑郁症患者要引起重视，在治疗过程中因为自身不重视造成的抑郁症反复更是后患无穷。

因此，要想尽早摆脱抑郁症，对于抑郁症患者来说，其实无非就两点

——

为什么抑郁焦虑会反复发作4个原因导致

1、用药不当

很多焦虑抑郁症患者之所以会频繁复发，就是因为服药不当所致的。许多患者在服药一段时间后自我感觉良好，便擅自停了药不再服药，导致治疗得不够彻底，过了一段时间之后就又会再次复发。因此患上了焦虑抑郁症的患者一定要谨遵医嘱，认真服药，千万不要擅自停药或者加药，否则只会得不偿失。 

2、饮食不当

很多患者在康复之后就以为不会再复发了，于是就大吃大喝，丝毫不顾忌，甚至会继续抽烟喝酒，吃刺激性的食物。可是无论是辛辣刺激的食物还是酒精，都是能够刺激到脑部神经导致病情复发的。因此有焦虑抑郁症的患者不仅在治病的过程中要注意好自己的饮食，尽量以清淡为主，而且在康复之后也要注意调养身体，才能够完全消除病魔。

3、作息不当

要知道，现今社会很多患焦虑抑郁症的患者都是由于工作生活压力过大而引起的，因此患者平时要注意自己的作息生活习惯。如果在康复之后又再次熬夜、加班过度用脑，身体再次消耗太大，就很容易会造成病情反复发作。有焦虑抑郁症的患者平时应当注意多加休息，注意好自己的作息时间，不要超负荷工作，这样才有利于大脑休息恢复。

4、封闭自我

焦虑抑郁症之所以会产生，最主要的原因还是因为患者的心理原因所致的。患者通常是封闭自我，不喜欢与别人交流，也不愿意告诉别人自己内心的想法，久而久之就会变得抑郁、焦虑，恐惧与外界接触。

因此患者在康复期间以及康复后都应当多与身边的人进行交流，不要把自己封闭起来，遇到问题可以与信任的人进行倾诉。如果继续封闭自己的内心，只会使得焦虑抑郁症再次降临。

就只谈我对这个问题的见解，其实抑郁症到底是不是会遗传这个问题是我很关心的一个问题，它对治疗认识抑郁有很大的帮助。

许多媒体报道宣传某某自杀了，是抑郁症，当然，乍一听没什么，但是对于抑郁的人来说听的次数越多，其实内心就越恐慌，越危险了，所以首先肯定这个东西有很强的感染性，我很不赞成许多人在网上以一种很消极的态度去描述自己的情况，特别是强调自己痛苦历程，这样是很没价值的，要做的是有帮助说明问题啊，而对于一般人，说白了，就是敏感的人最容易危言耸听。

这2年来，抑郁让我了解学习了很多人文哲学心理上的基本知识。

2年来，直到此刻，我仍然间歇的抑郁痛苦，只不过承受能力确实强了点，但是悲哀的是；什么东西都可以承受，只有这个不能。最根本的办法是‘换心’。

我静下心来，想了一下为什么很多人碰到应该会让人抑郁情况，也不会进入抑郁的牢房，基本有这几种可能；1会抑郁的人基本上在时间上从在一个较长时期不幸的成长经历，说透了·A·父母的性格导致孩子从小就没有自信或者去爱别人（人际交往方面也是一种爱）的本领·B·可能是父母给孩子传输了很多不良的处世态度（比如猜忌）。2抑郁很像一种叫做隐形乙肝（潜伏一生而无恙）的病，它有可能一直是埋伏状态，当日积月累的负面情绪过多，就会决裂。3我很不相信人一出生就有可能携带这个，但是很多朋友已经失去了自知力了，他们相信从来到世界，一直就这样了（严重点）。3抑郁的人大多数都表现成一种心理素质和脾气以及气质较差的姿态，比如没有自信，脆弱，敏感多疑，等。

主要有一点是站在一种比较级的位置去引领抑郁，让我有种悲哀感，应为目前许多人在寻找抑郁的根源，他们总是说自己在某一天突然感觉情绪不对劲了，但是就我自己而言，这是一个极其显而易见的问题，就不~要么一切要么全无的去思考，首先我的小学中学一直处在一种被排斥很自卑的状态，但是那个时候毕竟人性单纯，只是感觉自己所处的环境很不舒服，不可能说是绝望空虚没情感想结束的感觉，我可以清晰的描述每个周末我回到家里很愉快自由的感觉，但是上大学之后，人的想法已经很全面，比如说自尊太强目标太苛刻，总之还是由于人格方面的错误导致的，比如说固执。

其实至今，我虽然很抑郁，但是我依旧在苦痛之余信心很大，我不管什么电视主持人明星也抑郁，就我自己，我已经搞清楚了，我以前总是认为人际关系的定义是只要能健谈，有好多朋友就OK了，其实不是这样，衡量人际关系的主要手段我己见为你是不是能和身边的团体打成一片，而这个正是我的薄弱环节，我总是害怕的，总是逃避到人群之外，没有和人交往的需求，久而久之，这个问题愈演愈烈，如今虽然在台后我的朋友芸芸济济，但是我在群体中站不住脚。

人们往往想一下子解决某些问题，但是殊不知，对于抑郁，恰恰相反，欲速则不达，我们不是依靠亲人朋友爱人药物来帮忙，我们最强大的武器是“回忆”，我感觉回忆是治疗抑郁的总法则，换句话说就是一点点剖析自己的现代近代和过去，这个里面绝对有破绽，记得去年年底和校友一同去浙江工作，我那时候几乎不能自持，虽然已经有很多这样的经历了，但是它却偏偏像每天东升的太阳都是新的开始，豪不逊色，烤制着你。那时候我一边上班一边不停的练习街舞，但是这个只是一顿触手可及的面包而已。

断续换了几个工厂之后，我终于住进了一个共4人的宿舍，就在那个地方，我开始了，我开始总结了许多，因为那时可以让我回到学校发生事实的一种感觉。

一点点去触摸，凡是说复发的人几乎就没有解决这个东西，只是把它放了一下，你要的是彻底进化自己的人格与心理品质，我感觉这个东西是成比例的，你想凑合着压塌一下建筑基础，那么房子还是不牢固的，所以，讲到这里，我一直允许抑郁光顾我。很多东西不是说别人可以做到你也应该，我们总是自欺欺人，自己不如别人的地方绝对是自己的薄弱环节，为什么要任性的去自信。

当然我今天没有敢批评谁的想法，包括LZ。我只想把自己的例子放在面前，和大家一起谦虚的学习。我们要做的除了学习只剩下学习。

你要强大吗？你要自信和自尊回来吗？你要人格不分裂吗？你要生活有方向吗？你要感受生命吗？别急，把自己分析清楚了再下结论，这是一个需要自知力与信心以及反复的过程。对于当初感悟到得许多原因我没有贡献出来现在也忘了，我感觉很遗憾。好了，以后共同努力。

打架可能会让抑郁症患者受到刺激，导致抑郁症复发的几率还是比较高的。不过也许正是因为有抑郁症，所以才易激惹，易发怒，导致打架呢。至于是否需要赔偿，一般和抑郁症无关，要看彼此伤害到什么程度，责任方是谁。

我觉得你竟然有抑郁症，这和同事发火闹矛盾是不可避免的，然后你也没兴趣上班，我觉得你可以去医院看一下，然后吃一点药，如果很严重的话，就可以请一段时间的假，然后好好的养病，等养好了再去上班也行

我曾经也是一位产后中度抑郁症患者，曾经整夜整夜睡不着觉，想的特别多，生完孩子，跟我老公打架好几次，经常吵架，很多时候，感觉自己胸口憋了一股气，老是想找人发火，更多的原因在于自己的不自信，感觉自己心灵不强大，后来我经常出去学习，结实各种各样优秀人群，慢慢的，认识的人多了，自己学习的深入了，就慢慢好起来了，所谓的纠结，就是自己心里想的太多，做的太少，你就会停留停止不前，另外我还经常运动，锻炼，在我的坚持不懈下，我就完全康复了，那时候是一胎，目前我二胎我生完了，二胎孩子也2岁半了，过了年就上幼儿园小小班了，现在家庭温度，幸福，希望我的回答能给你前进的方向，都会好起来的。

★放松心情，加正确身、心调理。

▲桩功。方法:放松站立，双手如抱球