杠的意思是较粗的棍子；体操器械，有单杠、双杠、高低杠等；粗的直线；用直线划去或标出不通的文字或错字；机床上的棍状零件；出殡时抬送灵柩的工具；借指一定的标准。杠的详细释义：1、[名]抬重物的粗棍。亦指门门。如：木杠；铁杠；门杠；杠房头（杠房的

铃铛的铃拼音介绍如下：铃拼音：[líng] 。基本释义：（1）用金属制成的响器。最常见的是球形而下开一条口，里面放金属丸；也有钟形而里面悬着金属小锤的，振动时相击发声。此外有电铃、车铃等，形式不一。（2）形状像铃的东西：哑铃。杠铃。棉铃。（

跑步不会让小腿变粗,它只会让你的腿变结实建议:一早晨饭前跑步,跑步前要先把腿抬起来放平压上5分钟,跑完以后要斜叉开分别压上2___3分钟;二晚上饭后要迈大步散步15__20分钟三白天有时间也可适当压一压腿祝你健康愉快,让人羡慕以减

我很不明白，举杠铃应该是锻炼肩，背和肱3头才对嘛，怎么还和脚力有关系？如果是锻炼肩，背的话，那你可以尝试一下倒立。开始的时候简单倒立就可以，等到很轻松可以倒立几分钟后，可以试着重心左右手倒替，这样也做的轻松了的时候，可以试着手臂曲伸，再然后