哑铃锻炼手臂的方法　随着我们生活的快速发展，除了满足了自己的温饱之外，越来越多的人们已经更加着重对自己身体的锻炼了，身材健硕的男性在生活中也越来越受到女性朋友们的青睐，当男性身体各部位的肌肉展现出来的时候无不让我们大开眼界。那么该如何使用哑

你好,根据你的描述,打球被撞引起局部疼痛不适,考虑局部肌肉性疼痛引起。建议你注意休息,避免劳累,局部热敷及活络油或云南白药气雾剂治疗促进改善。以上是对打篮球时撞到别人肩膀导致肱二头肌附近疼痛这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!以右手选

练完二头肌后，胳膊伸不直，特别酸疼是由于肌肉疲劳和乳酸积累所致，具体缓解方法如下：1、休息：给肌肉充分的休息和恢复时间，让身体自行修复肌肉。2、拉伸：进行适当的伸展和拉伸运动，以缓解肌肉的紧张和酸痛感。3、热敷：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛处

问题分析：你好，所述的情况为上肢处肱二头肌拉伤，导致出现疼痛，严重时可以直接影响活动。意见建议：这种情况一般需要3～4周左右的时间逐渐恢复，现在仍有疼痛，可以外用红花油或伤痛酊等药物，红外线或微波等烤电理疗，要注意休息，在未恢复前避免患肢的

3种可能：1、左手二头肌拉伤，解决方案：请就医。不过您这个是次日二头肌僵硬，初步推测是DOMS，也就是运动延迟性疼痛，相关可以看看：http:bulohujiangcommenu113044item1003163中的拓展阅读部

惯用手比较粗是再正常不过的事情了，一般人是不会太明显的，网球运动员是特别明显到不行，所以这点你可以放心，然后你左手力量应该就是差呗，如果死活举不起来就不要用哑铃做啊，用杠铃或者蛇形杠铃举，两手一起，注意力集中到左手，感觉肌肉收缩，保证姿势正

的肌肉的有效方法：1、拉伸肱二头肌韧带左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。2、瑜伽第一个动作，先让手臂肌肉放松下来，把手先放在肩上，以肩为中心点，手肘从前向后在空

哈哈，我也是。很久没练了，前天突然练了，以为昨天会痛惨，结果居然没痛，然而今天开始痛。这是正常情况，肌肉有个休息期，练的时候拉扯了肌肉的细胞，现在它正常重新组织、恢复、变得更强壮3种可能：1、左手二头肌拉伤，解决方案：请就医。不过您这个是次

一般肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的

这练得也忒猛了点。。。。一般肌肉恢复的时间是24到72小时，你都3天了还剧烈疼痛，果然练得够猛，练习完之后怎么能不拉伸呢？你把左手向前伸直，手掌朝前，然后让手指尖向下，用右手抓住左手手指延左手手臂方向向里扳，这样拉伸左手的肱二头肌，右手也类

这练得也忒猛了点。。。。一般肌肉恢复的时间是24到72小时，你都3天了还剧烈疼痛，果然练得够猛，练习完之后怎么能不拉伸呢？你把左手向前伸直，手掌朝前，然后让手指尖向下，用右手抓住左手手指延左手手臂方向向里扳，这样拉伸左手的肱二头肌，右手也类

婚姻是两个新人幸福生活的起点，结婚戒指是西式婚礼中的必需品，在神父的见证下交换戒指，代表两个人从此结为夫妻，相爱一生。那么 结婚时戒指应该戴在哪只手 ，戒指的正确戴法是怎样的呢，下面就和我一起来详细了解一下吧。 结婚时戒指应该

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为什么要戴对戒 　为什么要戴对戒，我们很多人在结婚之后都会先订婚，订婚就需要订婚戒指，订婚戒指一般是在结婚之前，男方赠送给女方的定情信物，戒指的挑选是非常重要的，那么为什么要戴对戒呢？为什么要戴对戒1

随着王者荣耀的火爆，越来越多的小伙伴加入这个游戏当中。虽然有很多玩家是从英雄联盟转过来的，但是手游和端游的差别还是比较大。本身手机的尺寸就比较小，而且视野也比较近，所以更需要小伙伴反应迅速，不然怎么牺牲的都不知道。其实我也是从一个小白开始玩

想要一场完美的婚礼，各个细节值得注意。比如结婚戒指的选择与佩戴，佩戴方法不正确，会被别人笑话。解锁一些婚戒的佩戴方法，希望准新人们收藏起来，不要闹笑话。 按照西方习惯进行佩戴 大多数国家遵从国际佩戴方法，将结婚戒指佩戴在左手的

欢腾的草原 词曲 阿勇泽让 演唱　阿勇泽让 编辑 连金梁 温柔的月亮总是总是睡在 蓝蓝的大海嗦啦呀啦嗦 温暖的太阳总是总是升起在 辽阔的草原嗦啦呀啦嗦 欢乐的小鸟总是总是爱在 草原上歌唱嗦啦呀啦嗦 矫健的雄鹰总是总是爱在 天空中飞翔嗦啦呀啦