承受烟瘾折磨的日子里，我相信我的生活离不开香烟，宁可死也不愿彻底戒烟。直到今天，仍有人会问我，我是不是偶尔会莫名其妙感到痛苦。答案是“从 来没有”——情况正好相反，我现在的生活非常幸福。如果我因吸烟而死的话，临死时我是不会抱怨的。不过由于意

戒烟的几种方法：1、减少次数，戒烟需要一个过程，建议先把数量控制一些，减少每天抽烟数量。制定减少抽烟计划。然后逐渐不抽。2、告诉身边的朋友，告诉身边的朋友自己要戒烟，这样朋友会督促帮助你戒烟的。3、有些人喜欢餐后抽烟，此时，建议多吃点水果类

你好，戒烟不一定就能够减肥，但还是有一定可能性，主要有以下三点原因：1由于烟瘾和饥饿感相似，如果没有烟瘾的话可以减少你很多不必要的进食。2戒烟后你会发现你的精神状态比以前好！因为抽烟影响心肺。心肺能力提升，锻炼也可以加大强度因此有利于减肥。

不能抵消吸烟对身体的危害。锻炼对预防癌的作用也是人所共知的事实。有人幻想锻炼或从事体力劳动能减少吸烟危害，即抵消吸烟的害处，减少癌症的危险。芬兰的科学家做了有意思的研究，他们的发现发表在《国际癌症杂志》（98卷：770～773）上．回答是否

问题一：健身前需要戒烟吗？必须戒烟，并且吸烟有害健康。供果在健身时，吸烟不但对肺不好，而且还影响肠道的功能。 吸烟使你的心脏跳动更快 吸烟者的心脏跳动平均比不吸烟者快30%，这很明显会影响你锻炼的效果。因为心脏的工作难以达到足够

1给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 2把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。 3每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。 4学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 5泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告

我劝亲人戒烟，会告诉他们戒烟有以下几种危害。戒烟可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药 物辅助等方法进行。1强化意志：想要戒烟，最重要的就是要坚定的信念和意志，必须坚持。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能会出现的各种情况，如戒断反

抽烟是非常有害健康的，很多人都想不明白抽烟有什么意义，消遣也好消愁也罢，这些其实都是人类赋予它的意义。就像纸币一样，说它一文不值，他就是浮云，但抽烟能使人上瘾是真的。抽烟喝酒对于一些健身者来说，抽烟不但对肌肉生长影响，也可以说是健身增肌者的

戒烟是延缓肺功能下降的唯一肯定有效因素。其他什么先进的药物，食补，运动，可以延缓症状的加重，可以缓解症状，控制症状，但是唯一延缓肺功能下降的只有戒烟一条途径。你还没有戒烟是因为你的肺功能尚可，自己认为还能坚持。我看到很多像你这样的病例。怎么

我姐夫他就是又抽烟又喝酒，而且烟瘾和酒瘾都非常的大。虽然他的身体现在还没有什么大毛病，但是他非常的瘦，所以我姐强烈建议让他戒烟戒酒。所以对于这一类人，要想健身的话，就必须先要把烟和酒都戒掉。如果不戒烟戒酒，那么在锻炼也是徒劳无功的。另外，这

我劝亲人戒烟，会告诉他们戒烟有以下几种危害。戒烟可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药 物辅助等方法进行。1强化意志：想要戒烟，最重要的就是要坚定的信念和意志，必须坚持。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能会出现的各种情况，如戒断反

我姐夫他就是又抽烟又喝酒，而且烟瘾和酒瘾都非常的大。虽然他的身体现在还没有什么大毛病，但是他非常的瘦，所以我姐强烈建议让他戒烟戒酒。所以对于这一类人，要想健身的话，就必须先要把烟和酒都戒掉。如果不戒烟戒酒，那么在锻炼也是徒劳无功的。另外，这

英国科学家一项研究发现：多运动有助于戒烟美联社13日报道说，几名英国埃克塞特大学运动和健康心理学教授研究了运动和戒除尼古丁依赖之间的联系。 研究人员要求被测试的吸烟者在想吸烟时，做些简单的运动，如散步，肌力均衡体操，或收紧、放松肌肉

您好，很高兴为您解答"健身的人抽烟会影响健身效果吗？"这个问题，答案是肯定的。首先，我们都知道抽烟是会影响肺功能的，正常人在平静状态下，有70%的肺都处于一个备胎状态，只有我们进行运动时，这部分肺才会工作起来，因此，抽烟

烟瘾的戒除时间因人而异，取决于吸烟者的烟龄、每天吸烟的数量以及个人毅力等因素。一般而言，生理上的戒烟反应需要三周左右的时间。如果吸烟时间比较长，需要更长的时间才能彻底戒掉烟瘾。在这个过程中，可能存在不同程度的戒断症状，如失眠、头晕头痛、心烦

如果你的妻子开始抽烟，以下是一些建议：1 了解原因：了解妻子为什么开始抽烟，可能是因为压力、焦虑、抑郁等情绪问题，或者是为了满足好奇心或社交需求。与她坦诚地交流，听取她的想法和感受，以便更好地帮助她理解抽烟的危害。2 强调危害：向妻子解释抽

你可以告诉他抽烟会导致阳痿，而且如果你们没有其他的矛盾点的话，抽烟这类小事如果他听了这些话还不愿意戒，你就能忍则忍，毕竟每个人都有一定小缺点的，如果什么都和对方计较你们的婚姻就在无止境的争吵中度过，相反你对一些小事的容忍可能会让你的婚姻很顺

我记得我刚开始抽烟的时候是17岁，那会在洗煤厂上班一天12个小时所以我根本就熬不住，白天睡不好，晚上打瞌睡，或许只有烟才能帮助自己更加清醒一点吧。 再后来，我就慢慢的开始戒烟，但由于工作量大，家里的压力大，生活中的烦心事太多所以戒了两次都于

能够看出你对你老公深深的爱哦！心理学上有种疗法叫做厌恶疗法或者满贯疗法，建议你查查相关资料，可以一试。其实很多时候成瘾类的想要戒除，关键看当事人自己的态度，他的主观意愿是决定能否戒除的关键。祝幸福！其实男人吸烟很正常，我以前也吸烟，后来觉得