不会，你肌肉酸痛原理是因为运动之后肌肉内产生了乳酸 ， 一般是第一次锻炼 第二天就会肌肉酸痛，如果隔了5天没有锻炼 当你再去锻炼的时候第二天也容易出现酸痛感。至于你说你第三天才会有感觉，那是因为经常锻炼，身体已经逐渐适应了体内乳酸的水平，所

还好，其实算挺正常的，大概发育的早嘛，没什么问题的，这是壮。天天锻炼当然有肌肉了。。。而且年纪越小，锻炼越容易有成绩（肌肉），不然别的体操员也不会从小开始练体操啦，挺羡慕你的。。。我180，重150左右，家里人觉得我还瘦要我多吃点。。。所以

一、人民币玩家流晒法此法适用于壕而不失时尚品味的人民币玩家。当你看到朋友圈里那些穿个老工字背心蹬着双帆布鞋就晒跑步的人，居然得到无数点赞，是不是有种想要拯救朋友圈审美的冲动？当专业装备遇上村上春树的哲理性语句，就构成了教科书般的晒跑范本。注

　　腹肌好处：　　腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。　　腹肌锻炼

看肚脐眼的位置：如果肚脐眼在第三排腹肌的中间位置，就是六块腹肌。如果肚脐眼在第三排腹肌的下面位置，就是八块腹肌。六块腹肌和八块腹肌还有一个很明显的区别，那就是腹肌的大小不同，六块腹肌的人肌肉块大小是要大于八块的，很简单的道理，腹部同样的大小

一般来说人的腹肌数量是6块或8块，是由于遗传造成的。大家口中的腹肌，一般指的是腹直肌。腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，上宽下窄，起自耻骨联合和耻骨峤，肌束向上止于胸骨剑突和第5、7肋软骨的前面。肌的全长被3、4条横行的腱划ten

一般来说人的腹肌数量是6块或8块，是由于遗传造成的。大家口中的腹肌，一般指的是腹直肌。腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，上宽下窄，起自耻骨联合和耻骨峤，肌束向上止于胸骨剑突和第5、7肋软骨的前面。肌的全长被3、4条横行的腱划ten

一开始：腹肌：两头起 4组仰卧举腿 4组卷腹4组腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练五次以上有了基础后去百度视频搜：腹肌撕裂者视频练习体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌，如果体脂率高需要减脂，

现在练腹肌的人还是很多的但在练习的时候，一定要注意自己的安全性，因为练腹肌会伤内脏，所以不要想当然的认为只是腹直肌延迟性酸痛而已，学会辨别以及避免内脏伤害很有必要。首先腹肌训练影响内脏的直观表现在于，在腹肌训练完之后很多人一整天都会食欲不振

五岁足球天才横空出世！足球天赋超强，腹肌让国足汗颜！足球是一项非常吸引人的运动，很多人喜欢足球，也有很多人因为足球出名，比如众所周知的足球运动员贝克汉姆，在足球方面就有很高的造诣。但我们今天介绍的一位在足球方面也很优秀的人，你肯定想不到是一

是种把足底按摩和简单餐食结合起来的护理服务。足浴简餐是指一种把足部按摩和简单的饮食结合在一起的护理服务，也就是指一次足部按摩服务后，顾客可以在店内享用简单的餐点，州、面条、水饺等。足疗店：提供足底按摩的地方，简餐：简单的餐饮，快餐就是简餐的

人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。所以你每天只要都摄入这些营养就会健康。这些营养在我们的日常饭菜中都含有。油25－30克、盐6克； 奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30－50克；

一、饮食要规律尽量少吃高热量的食物比如油炸食品、甜食等，多吃蔬菜水果 ，不能暴饮暴食，晚餐尽量少吃一些二、 营养物质平衡饮食种类要丰富，保持必要的种类与量的营养物质，其中含油脂较多的肉类、坚果以及含糖、淀粉量较多的面食及红薯等要控制摄入三、

1)头盘。西餐的第一道菜是头盘，也称为开胃品。开胃品的内容一般有冷头盘和热头盘之分，常见的品种有鱼子酱、鹅肝酱、熏鲑鱼、鸡尾杯、奶油鸡酥盒、焗蜗牛等。因为是要开胃，所以开胃菜一般都有特色风味，味道以咸和酸为主，而且数量少，质量较高。2)汤。

减肥是很多女性之间的话题，其实生活中很多男性也都需要减肥，保持自己的身材，男人减肥要注意掌握适合自己的方法，身材肥胖不仅是对形象的影响，而且还会对健康造成不利的影响，引起一些严重的疾病，所以是减肥是很有必要的。1、男士减肥有妙招男士也是爱美

晚上可以吃的水果：1、香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。2、菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。3、柿子：

　男人如何减肥 　方法一、每周都要健身　健 康积极向上的生活态度是我们每一个人都应该要拥有的，男性更加要展示出男人健壮的一面，因此每周都应该要健身，不仅为了健康，也为了拥有更加男人本色的身 材。健身包括徒手

问题一：染荧光绿怎样调色找找 调色的按钮。。。问题二：油漆荧光绿怎么调色用荧光柠檬黄做主色，慢慢加荧光的纯绿，略吊一点白色。出来的颜色就比较鲜艳的绿了问题三：颜料怎么调出荧光绿？用荧光绿色浆就可以了问题四

给你推荐一款减肥食谱 周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟; 晚餐：苹果。 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可