方法如下：　　1、每天都要做俯卧撑，数量要逐渐增多，要分组，比如20个一组，每组结束后可以休息1分钟，比如今天做了2组，明天要争取做3组，后天4组或更多，一定要越做越多，这样才可以突破极限，如果能坚持，一般2个星期之后胸肌就会有明显的改

　　方法如下：　　1、每天都要做俯卧撑，数量要逐渐增多，要分组，比如20个一组，每组结束后可以休息1分钟，比如今天做了2组，明天要争取做3组，后天4组或更多，一定要越做越多，这样才可以突破极限，如果能坚持，一般2个星期之后胸肌就会有明显的改

要分类讨论1若此拉力器4根弹簧串联,则拉力处处相等为600N,每只手受力300N2若拉力器4根弹簧并联,拉力器一端固定在墙上,则每根受力150N,每手受力300N3若拉力器四根并联,每端有一拉环,则每根受力150N,每手受力60

三角肌是完美身材最重要的部位，如果练不好三角肌，就比想着有真正的好身材，圆润饱满的三角肌不但让一个人身材，更显匀称有型，而且三角肌也是穿衣服好看的关键，只有饱满的三角肌才会真正释放时装的魅力，让你不管穿什么衣服都会显得得体大方不失涵养。所以

膝盖不好的人可以使用拉力器吗？这要看你的膝盖，不好，到什么程度？如果说不太严重的话，可以用，但是一定要注意自己要。按自己的。体力来进行用不要去过蒙这样容易伤到膝盖如果说严重的话，我建议还是不要用的好，因为膝盖的损伤。太严重了，不适合用这些可

　　拉力器只能拉动2根是很正常的先选选，可以通过锻炼不断增加数量。　　拉力器作为大众健身锻炼的器械，深受广大健身爱好者的欢迎。为了确保使用拉力器锻炼安全有效，必须注意以下几点：　　⒈使用拉力器时，不要佩带锋利和贵重物品，以免影响锻炼，造成损

可以把两边手和拉力器作为三个受力分析对象。A 拉力器：拉力器显示的数字式600N，并且拉力器是受力平衡的，合力为0。那么拉力器应该同时受到左右两边分别为600N的拉力。原理：拉力器的弹簧顶点应该是和外壳中一个点（唯一一个点）相接触，这个点就

要分类讨论1若此拉力器4根弹簧串联,则拉力处处相等为600N,每只手受力300N2若拉力器4根弹簧并联,拉力器一端固定在墙上,则每根受力150N,每手受力300N3若拉力器四根并联,每端有一拉环,则每根受力150N,每手受力600N

要分类讨论1若此拉力器4根弹簧串联,则拉力处处相等为600N,每只手受力300N2若拉力器4根弹簧并联,拉力器一端固定在墙上,则每根受力150N,每手受力300N3若拉力器四根并联,每端有一拉环,则每根受力150N,每手受力60

别心急，给自己每天定下一个目标。首先知道自己的极限，一段时间内（注意是一段时间，不是一下子）最多能拉多少下（三根的），就再也拉不动了。然后给自己定目标，比如第二天极限要比第一天多一下之类的。坚持一个月，应该就能拉动四根了。拉四根不难，关键是

如图是三副拉力器（拉力器除弹簧的根数有差异外其它都相同），拉力器弹簧部分的长度会随着拉力大小的不同发生变化自然状态下,弹簧部分长均为28 cm 经测试发现，当作用于甲拉力器的拉力为360N时，拉力器弹簧部分长58cm设作用于弹簧的拉力为x(

相当于20KG哑铃的重量，可以告诉楼主的是，力量运动都是有个适应的。高中时力量不大，天天只拉这个，3个月从3根终于能拉到5根。当时很骄傲的，现在力量很大，却几年没拉过了，拉开5根却很是费劲。要分类讨论1若此拉力器4根弹簧串联,则拉力处处相等

仰卧起坐纯粹练腹肌，且个人感觉浪费时间效果也不好。长肌肉和增力气，最好隔一天练一次，让身体适应。天天练肌肉易酸痛。且效果也没有隔一天的好。大负重慢动作最长力气，1次20-30个，休息3分钟再练下一组，10组左右40分钟，一天两次。手指俯卧撑

A、由题，某人用600N的力，根据牛顿第三定律得知，人的每只手受到拉力器的拉力为600N．故A错误．B、由于四根弹簧并联，每根弹簧受到的拉力相等，每根弹簧产生的弹力均为150．故B正确．C、D每根弹簧的伸长长度为x=16m-04m=12m，

相当于20KG哑铃的重量，可以告诉楼主的是，力量运动都是有个适应的。高中时力量不大，天天只拉这个，3个月从3根终于能拉到5根。当时很骄傲的，现在力量很大，却几年没拉过了，拉开5根却很是费劲。将健身器拉02米，需要(100)牛的拉力。02m=

要分类讨论1若此拉力器4根弹簧串联,则拉力处处相等为600N,每只手受力300N2若拉力器4根弹簧并联,拉力器一端固定在墙上,则每根受力150N,每手受力300N3若拉力器四根并联,每端有一拉环,则每根受力150N,每手受力60

要分类讨论1若此拉力器4根弹簧串联,则拉力处处相等为600N,每只手受力300N2若拉力器4根弹簧并联,拉力器一端固定在墙上,则每根受力150N,每手受力300N3若拉力器四根并联,每端有一拉环,则每根受力150N,每手受力60

解：弹簧被拉长时，会发生形变，而发生弹性形变的物体要恢复原状就会对接触它的物体产生力的作用，即弹力；且弹簧被拉的越长，弹力就越大，拉起来就越费力．故答案为：弹簧受到的拉力越大，弹力越大．可以把两边手和拉力器作为三个受力分析对象。A 拉力器：

可以把两边手和拉力器作为三个受力分析对象。A 拉力器：拉力器显示的数字式600N，并且拉力器是受力平衡的，合力为0。那么拉力器应该同时受到左右两边分别为600N的拉力。原理：拉力器的弹簧顶点应该是和外壳中一个点（唯一一个点）相接触，这个点就