你的肌肉纤维开始增大增粗，会有胀痛的感觉，有这样的情况值得高兴，不过如果疼的太厉害，那就是你的运动量太大，应适当减少。通俗的说，你的胸肌开始慢慢的长了，专业语言就是肌纤维的成长。祝贺你啦。 怎么左胸不疼吗？两边的运动量要一样的。你好，应

你的肌肉纤维开始增大增粗，会有胀痛的感觉，有这样的情况值得高兴，不过如果疼的太厉害，那就是你的运动量太大，应适当减少。通俗的说，你的胸肌开始慢慢的长了，专业语言就是肌纤维的成长。祝贺你啦。 怎么左胸不疼吗？两边的运动量要一样的。你好，应

这要看你怎么举了，举哑铃，有很多举法，如果你平时比较忙或者是小于18岁的学生，锻炼目标只为了一般的壮身材，那么这个健身计划适合你。只需要两个哑铃，每天抽出半个小时，坚决执行健身计划，你就会发现好身材跟好精神来得如

不管是什么动作，基本上可以判断是一些肌力的训练。这类训练会紧实肌肉，看起来就会瘦了。但有一个大前提，你的体脂率要达到标准。也就是你不是个胖子，否则做再多也没用。你可以多做背部肌肉锻炼，练练背肌，趴在地上，双手背在腰上双脚紧闭尽量不要离开地面

2008年中考物理试题分类汇编—奥运专题一、选择题1（08湖州）2008年3月24日下午北京奥运会圣火采集仪式在希腊的赫拉伸庙前举行。圣火点燃后，以“点燃激情、传递梦想”为口号的“祥云”火炬传递在全球进行。圣火的点燃

2010中考物理分类汇编-----机械、功与能部分一、选择题（兰州）9 如图3所示，小朋友沿着滑梯匀速下滑的过程中，下列说法中正确的是（忽略空气阻力） A．他受重力、支持力、下滑力和摩擦力的共同作用B．他受重力、支持力和摩擦力的共同作用C．

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为什么奥运运动员比赛都喜欢大吼 　为什么奥运运动员比赛都喜欢大吼， 在各项球类比赛中，运动员都非常喜欢“吼叫”，而且每个人的发音各有特色。拥有破百分贝强大声波的“网坛女神”莎拉波娃表示，自她会打网球以来

2011考物理类汇编-----机械、功与能部、选择题（兰州）9 图3所示朋友沿着滑梯匀速滑程列说确（忽略空气阻力） A．受重力、支持力、滑力摩擦力共同作用B．受重力、支持力摩擦力共同作用C．重力势能转化能内能D．重力势能减能增机械能变（兰州

这里给出两个方法：第一个方法可以通过测量自己每分钟的脉搏数，计算公式为（220—年龄）75%即为练习者在跑步过程中需要保持的脉搏数，跑步者可以根据这个脉搏来选择适当的速度。第二个方法可以通过自我感觉来确定这个75%的强度，跑步者在跑步的过程

配速是复指每公里所需的时间。跑步机上的8代表8kmh。如果跑一小时7kmh=7000m60min=116mmin，即一小时跑7000米，一分钟跑116米。扩展资料：跑步机的速度调节一般是这样的情况：常见速度控制范围有0—16km、0

　经常去健身房的朋友经常可以看到许多美女们出出入入，许多女生为了减肥也选择去健康房，跑步机对于她们来说是不错的选择，但是女生跑步机减肥速度多少合适呢下面和我一起来看看。希望对大家有所帮助。 　 女生健身房跑步机速度75~8kmh即可　

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跑步机自动计算的，跑步机是根据成年人的平均体重来计算的，公式计算，跑步热量 = 体重（ KG)X 运动时长（小时） X 指数，（ K) 指数 K( 卡路里） =30 你速度（分钟400米），假如你是体重60公斤，半小时跑了3公里，那么速

跑步机慢跑速度调速度4kmh—6kmh。如果只是想慢走的话，那么调4kmh—6kmh这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。跑步机的速度一般来说慢走的速度为6kmh以下；快走6-8kmh；慢跑8

你这种锻炼量对于健身绝对够了，但是对于要想减肥呢，运动远远到不到要求，说实际的 明星 减肥基本是运动+饮食控制，来减肥或者保持身材。半个月没有胖都算好的了，不过你坚持锻炼每天会精神很多，这个是肯定了，我想说的是 我们现代人每天食物摄

三公里13分钟跑步机配速310比较合适。配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控

如何使用椭圆机燃脂效率更高？A：椭圆机是一种用于心肺功能锻炼效果很好的有氧器械。椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。因为椭圆机脚不离开这个机器，所以对膝盖的冲击比较小，特别是相对于跑步机来说比较小，是很多人比较喜欢的

脚力蹬拉力器当然能锻炼身体了，它可以做到手脚配合，能锻炼手臂、腿、腰部、腹部等部位。同时用脚限制比较稳定，安全系数有所提高。 脚力蹬拉力器简单的使用方法，双脚固定在脚蹬拉力器上，俯身挺直腰部，双手反握手把，然后挺直上身切记腰部一定要保持直立