题主是否想询问“抗击打训练平躺打肚子腹肌红怎么办”？冷敷，热敷。1、冷敷：使用冰袋或冷毛巾对腹肌进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。2、热敷：在疼痛和肿胀减轻后，可以使用热毛巾或热水袋对腹肌进行热敷，以促进血液循环和肌肉恢复。

酒精擦浴就是用75%的医用酒精兑温开水浓度为25%-30%的酒精水。水的温度要求在32-34℃。25%-30%酒精100-200ml以离心方向擦拭四肢及背部，同时将冰袋或冰水浸过的毛巾置于额头部（以助降温，预防擦浴时全身血管收缩，脑部充血引

健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；

切记以下方法！ 连续发烧说明体内病菌没彻底消除，但发烧热度不同有不同对策：1体温在375~385℃时，不必用药，休息好、多喝水；对有高热惊厥史的患者，体温达38℃时应用退热和镇静药； 2体温在395℃以上 (1)应松解衣被，不可

冰皇冰袋为你解答：你可以拍个照片看看是什么样的热敷包才能知道里面是什么。比如下面这种冰袋，可以冷敷，也可以热敷，里面就是装的高分子吸水树脂，无毒无腐蚀。冰皇冷热敷医用冰袋冰皇冷热敷医用冰袋这个生姜是一个温性的药物是一个发汗的药物，具有辛温解

　产褥期的感染是很可怕的，产妇在生完孩子以后要注意身体，产后的女生的体质比较的虚弱，很容易就感冒。产后发热是很常见的，产后发热该怎么办呢一般的产后发热的原因主要是产褥期的感染，还有乳腺炎，感冒发热，这些都是产后常见的疾病，怎么预防发热呢

你这是手腕部位酸疼手腕是人体很脆弱的一个部分，平时大家需要注意手腕的保健，而且要注意身体的调理方式，并且在日常生活当中，要注意避免手腕扭伤，同时，也要注意手腕疼痛的出现，合理地进行自我调理，以免造成更多危害，同时在日常生活当中，需要注意调理

可以先检查一下扭伤的情况，如果只是轻微扭伤的话，按摩一下活活血就差不多了，如果情况严重有明显的红肿、发热和疼痛现象，就需要进行冷敷处理，过了一天左右红肿发热情况消退下去再进行热敷。脚扭伤的紧急处理我们在跑步踢球或做其他运动的时候，如果忽然脚

问题分析：你好，通常是为腱鞘炎的表现 腱鞘炎是肌腱长期过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引致肿胀的表现。意见建议：腱鞘炎是一种很常见的疾病,实质上它是腱鞘与肌腱共同的炎症腱鞘炎的主要表现是为疼痛 肿胀 功能障碍 治疗通常是用患处可用

对于手腕疼怎么办这个问题要引起重视，在生活中，很多人受到手腕疼痛的困扰。造成手腕疼痛的原因很多，根据年龄、性别、发作部位、症状特征，一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。常见的缓解手腕疼痛的方法有以下几种。 1 手部若有刺痛感

疼痛是正常的，因为那是你在长肌肉，怕就怕出现训练伤，告诉你每次在练哑铃的时候，先把身体活动开，尤其是手腕和大臂，然后制定一个合理的计划，不能想怎么练就怎么练，这样训练效果会很明显，也没有训练伤这是由于锻炼过度，造成的肌肉拉伤。 休息可避免更

你锻炼胸肌疼那是再正常不过的了。因为肌肉经过高强度的刺激产生肌酸。给人感觉就是疼。而且是刚练时间不长，身体还不适应这个强度。你说左右肌肉大小不一样，可能是在你用哑铃锻炼时候用力不均匀，造成的两边刺激不同，所以长的也就不一样了。给你一些小方法

几个动作，带你暑假缓解避免肌肉腿为什么运动后会肌肉酸痛运动后1-2小时内感觉肌肉酸痛的，通常是乳酸堆积，而且并不会因为你的动作伸展而增加疼痛，反而是酸胀的爽感，时间不久就会渐渐疼痛感就会缓和。运动后1-2天甚至更长感觉到的肌肉酸痛，称为延迟

这是由于锻炼过度，造成的肌肉拉伤。 休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织 冷敷。使肌肉拉

问题分析：这种情况如果是局部损伤后没有引起很明显的肿胀淤血，没有引起关节活动的受限应该不会有骨折的。如果引起肌肉的酸痛一般是韧带的拉伤引起的。意见建议：建议充分休息后观察局部肿胀的程度，如果肿胀加重有淤血应该考虑做一下片子确定有没有关节部位

具体要休息多长时间久要看你当时的强度和你以前的运动量了。我的经验是你接下来几天里头该练还得练，把胳膊练热乎了，反而酸痛感会下降。当然，你从开始到正式热身完之前还是会很酸的。而且，等练完了之后那种充满了力量的感觉，不觉得很美妙么？锻炼肱三头肌

很多人在运动的时候可能没有太注意，就很容易受伤，一般运动的肌肉损伤或者是扭伤可能都会用冰敷的方法，冰敷确实有一定的镇痛效果，而且还有止血消肿的作用，但是很多人只知道将冰块敷在患处，那冰敷的注意事项有哪些？冰敷有什么注意事项？1、冰敷用品要消

可能肌肉里面的筋拧了，这个恢复的比较慢，一般情况下，只能自我修复，用药不起作用，有时候还会起反作用，最好就是先休息，不痛了后，再用热敷的办法加快让它恢复，切不可未愈而激烈运动，一旦再次拉伤，有可能发炎，那就比较麻烦，有可能截肢，望你慎重。肌

您好，很高兴能为您回答这个问题。老兵犬舍的老兵为您回答。。处理肌纤维部分断裂犬，早期用毛巾包冰块敷、加压包扎，记住热胀冷缩 一定要冷敷不可以热敷，热敷会起反作用，喷云南白药气雾剂，还要就是把受伤的格惠犬放在使受伤肌肉松弛的位置以