★胸肌训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。动作体会：斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧（动作快完成时

双轮车一般有两个瓦圈。因为瓦圈是车轮周围的环状零件，用于固定轮胎和连接齿轮，承受车轮的重量和传递动力。双轮车有两个轮子，每个轮子都需要一个瓦圈来固定和支撑轮胎。如果只有一个瓦圈，则轮胎无法正确安装和固定在车轮上，无法正常运行。因此，双轮车通

人物介绍 马钧，字德衡，三国时期魏国扶风（今陕西省兴平县）人，生活在东汉末年这一时期。生卒年代不详。出身贫寒。他是中国古代的机械大师。他的不少发明创造对当时生产力的发展起了相当大的作用。因为他在传动机械方面有很深的造诣，所以当时人