1 哑铃俯身飞鸟第一步：准备动作双脚自然分立与肩膀同宽，上半身前倾60°C左右，膝盖微曲，双手握哑铃，垂放在膝盖前方。 第二步：动作过程保持腰背平直，收紧腹部，

视频剪辑掉不要的片段方法如下：操作设备：华为Nova9。设备系统：鸿蒙20。操作软件：剪映90。1、首先打开手机剪映，点击上方的开始创作，如下图所示。2、然后我们导入一段需要剪辑的视频，点击左下角的剪辑，如下所示。3、我们定位到自己需要删除

剧烈的有氧运动绝对会造成肌肉块。而且一旦形成肌肉再想减就更困难了！一定要想清楚再去做，如果确定想要用激烈的有氧运动减脂的话，正确的做法是放松和拉伸的时间要跟运动的时间成正比，会杜绝这个问题。建议：做高温瑜伽和普拉提，对女性的减脂和修形效果特

建议您再锻炼的时候，注意观察下两只胳膊着力是否平均，如感觉不出，也可以适当调整两只胳膊的承受力，也就是说，您左边的胳膊有偷懒的可能，让右边的胳膊减负，左边的增负。坚持一段时间，仔细观察效果！左右腹肌错位是正常的，因为每个人的肌肉排列都不一样

文A调 这是一个政府鼓舞全民减肥的时代，中国以每四个人就出一个胖子概率直逼排行榜第一的美国。究其原因，我个人认为就是我们这个国家经历过饿殍遍野的年代，所以对吃有着骨子里的执着。 但是肉肉吃上容易，减下来就得老鼻子劲了，据听说国外有个健身教

要威力加强版（PK版）才行！ 加强版（PK版）才可自由娶妻，有特定的配偶人物，攻略如下： 和特殊人物结婚一般分两步，第一是相识或者听说，第二一般是考验 一些要求是共同的 第一步的共同要求： 游戏开始超过1年（这点很重要） 主角没有依赖事，名

首先确认你的san10是否为加强版，若不是只能在登陆新武将时设置配偶，无法在游戏过程中结婚，如果是加强版那么结婚的条件如下：游戏开始超过1年；主角没有依赖事（任务，委托），名声超过200；双方超过20岁，两者均未结婚 ；配角与主角亲密极高（

行动1：伸缩式弯曲　　第一步：呼吸，右腿向内弯曲，左腿直。手掌交叉，他的手臂举行的头部和拉直，慢慢地，他感到胸口走高显着的效果，首先轻轻向上羊。　　第二步：呼吸。手臂慢慢回到开始，而右腿笔直，脚，头的后方。　　提示：这个动作的挑战下，新妈妈

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1 三国志13威力加强版怎么结婚生孩子攻略 结婚有两种：史实女武将和虚构女武将 对史实女武将，就要送礼物，帮助任务，提升她的好感度，然后到一定阶段后，就能够向她求婚。 虚构女武将是你的好基友给你的，找一个同道，和他搞好关系，然后多交流，

楼上几个都不审题吗人家问的是2个没有关系的自创武将结婚自创武将相互结婚生子按顺序做以下几点1游戏开始一年(是不是要到20岁不确定)2跟对象武将把亲密度弄满就是每次跟他她聊天都提示(与XX的亲密度稍微提高了)3然后进入对象武将所在设施就有几

我提供的解决方法是：练拉丁吧，既塑身，跳起来又很漂亮，我就是学这个的或者你去学JAZZ，都可以的还有就是平时适量的运动你可以去练瑜伽，不错的用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能

8个产后恢复动作重回少女身材，妈妈必看准妈妈快来看啊，生完宝宝身材走样产后漏尿严重，8个黄金动作做起来。重回少女身材，一起加油吧!提肛运动第一步:配合呼吸吸气动作，吸气时会朋向内收毙，维持6-8秒呼气时放松第二步:每天3-4次。每次10-1

你说的这个问题我也发现了如果你是从新野开始玩刘备的话就要一路剧情触发到底，不能有断点在触发了刘备求贤 新野之战 走马荐诸葛 三顾茅庐 刘琮投降 长坂坡之战后糜氏会死继续触发鲁肃来访 舌战群儒 赤壁之战 江陵之战后才能触发刘备迎娶孙尚香不知道

三国志10加强版－结婚，生子结婚的剧情大家自己体验，我只提供触发条件（另外结婚后有许多有趣的小事件，大家可以慢慢体会，呵呵）其中和特殊人物结婚我都测试过了和特殊人物结婚一般分两步，第一是相识或者听说，第二一般是考验一些要求是共同的第一步的共

跟武将结婚时可以的 这是我无意间发现的刚开始你要和你选好的对象把关系拉上去 亲密度达到一百 之后经常和她（他）聊天 等到三年后 就可以去结婚了 等他在酒馆里的时候 你也进去 就有可以求婚（建议他是你的属下 这样你好控制他让他不工作 注意只有

第一：同势力的异性武将。第二：2人的关系为亲密以上，但不能结义。第三：你的角色为单身，当你进入酒馆她也在酒馆的时候才能触发结婚剧情。<补：三国10里的武将都有势力相性的，比如你是性格是吕布的绝对不可能跟张飞那种性格合的来的。如果你喜欢

交谈、送礼、好感度亲密后发生事件，自宅喝酒，然后结婚。注意几点，年龄相差过大无法结婚，血缘关系无法结婚，男女分处不同势力无法结婚（就算是同盟势力也不行），人物16岁以下无法结婚，仇敌关系、袭击经验无法结婚，放浪军状态无法结婚。其实有个简单的

如果你说的是两个新武将的话，那么直接就可以调成夫妻。如果是与历史武将的话，会比较麻烦首先，游戏开始超过1年（这点很重要）主角没有依赖事，名声超过200（这点很重要）双方超过20岁（有的只要求对象超过18岁即可，不过这些对象登场时的年龄就21