答案：不能动手，不能讲道理，不能骂骂咧咧，这都是基本的要求，如果你觉得还不明白，以下几点帮助你分析，如下：第一、不能跟女生讲道理，这是铁律，对方生你的气，不是因为自己没道理，更多的是因为你喋喋不休的跟她讲道理，这一点很多男生自己都没有注意到

健不健身跟你睡几个小时没有关系常睡眠时间年龄段适宜睡眠时间    新生儿    20-22小时    2月婴儿    18-20小时    1岁    15小时    2岁    14小时    3-4岁    13小时    5-7岁  

在人的一天的生活之中，适当的休息是十分重要的，如果休息不好，睡眠不足就会出现的许许多多的问题。虽然一日之计在于晨，但是中午的活动也是很重要的。午餐要吃饱，并且在中午要进行适当的午休，时间不能太长，一般20-30分钟为最适。但是，午睡时间锻炼

对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。　　有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对

应该是运动量过大过猛导致的，下面的一些建议希望对你有帮助首先说下，运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这

1，运动过程中消耗大量能量，并且产生很多代谢产物需要慢慢分解，这些都会造成大脑能量供应不足，出现困乏是正常的现象。2，早上运动不宜过量，不宜做大量出汗、体温波动太大的运动，这样很容易导致困乏。建议慢跑、游泳。运动结束后做好放松运动，帮助肌肉

健身要有一份合理的计划表：1）每周健身三次为宜，即隔天练一次；2）每次锻炼70分钟左右，强度根据自己身体条件选择负荷。3）注意运动前后饮食，进食后1小时再运动，运动后30~90分钟内补充适量食物（蛋白质及水果类等）。4）保证充足睡眠，肌肉组

因为清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。所以，跑完之后会觉得困，是身体系统的劳累。扩展资料

因为中午不宜运动健身，应休息一下，午睡对健康大有裨益。但如果不注意正确的午睡方法,也会出现种种不良反应。　　一、坐着入睡:常常看到有人坐着打盹代替午睡,这样做很不利于消除疲劳。因人体处于睡眠状态时,全身肌肉放松,血液循环减慢,如果坐着入睡,

名词解释：宅男，“御宅男”的简称，日语外来词，是一个近年出现的次文化族群。御宅(お宅オタク)（发音：OTAKU）是日语的第二人称单。宅男这个词进入中国后，多指引申义。每天憋在屋子里不出去社会交往，沉迷于玩电脑游戏、网络聊天、泡论坛、看动漫

有句谚语叫“春困、秋乏、夏打盹”，夏天的高温的确让人时刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困。在这个时候能够睡个午觉可以让人恢复精神，从而精力充沛地继续下午的工作。因此，有人形象地称睡午觉等于喝半磅牛奶。不过可也要讲究得好，不然会适得其反。

正常生理现象，激烈运动时身体内氧气不够产生一种酸，这是导致浑身酸痛的原因。建议：1、运动前一定要热身，运动后要拉伸肌肉，深呼吸，让缺氧的肌肉拉伸时补充氧气，然后慢跑也可以促进血液循环，代谢掉肌肉中的酸。2、运动要量力而行，不能盲目加大运动量

为啥在公司午睡完头会痛在公司估计浅睡，不能深度睡眠，加上公司午休，不太可能是床吧，要么睡椅要么靠桌子睡，肯定不比家里睡得舒服。为啥头会痛啊？头痛产生的原因十分复杂，有颅内的、颅外的；有头颅区域性的，也有全身性的；也有许多至今仍找

没有什么不好，理由如下，祝你成功你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里，而且也不要总是想着身体的生物钟。在决定什么时间锻炼之前，你最好先问自己两个问题。第一，你的作息时间是什么？你是不是在下午

午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 饭后先别急着睡 误区：一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了，就能达到效果。 解释：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、

睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡

午休时间如果够充足，好好利用的话也是可以到健身房训练一番的，可以运用快速高效的训练方法在有效的时间里增强自己的肌肉力量。我身边的很多人都是上班一族，同时他们也热爱健身。但又由于工作原因，平时时间不多，他们很多都会利用中午休息时间到健身房里锻

1．常人宜选用右侧卧位一般都主张向右侧卧，微屈双腿，全身自然放松，一手屈肘平放，一手自然放在大腿上。这样，心脏位置较高，有利于心脏排血，并减轻负担，同时，由于肝脏位于右侧较低，右侧卧可使肝脏获得较多供血，有利于促进新陈代谢，还有，右侧卧时胃

你好， 很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其实，这是非常错误的午睡方法！首先，这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次，用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发病率。手臂、腰部的肌肉群