健身餐一周的食谱做法
健身餐应该怎么吃好越来越多的人会利用空余的时间去运动，有人是为了健身，有人是为了减肥，但无论目的是什么，运动的'过程当中，对于健身食物的搭配也是十分有必要和讲究的。那么我们如何吃才比较好呢以下是我分享给大家的关于健身餐一周食谱，
同样是牛排，“西冷牛排”和“菲力牛排”哪个好吃呢？
只要是肉类，都非常受大众的喜欢。尤其是近几年国外的饮食文化传播到国内，西餐文化也是风行起来，街头巷尾很常见各种西餐厅和各类西式餐饮的快餐店，而在西式饮食文化中最主要的一道美食就非牛排莫属了。牛排并不是普普通通我们在农贸市场买到的牛肉，而是选
吃牛羊肉真的可以涨力气的和肌肉吗？
的确是有助于增强力量的（增强肌肉的话只能靠锻炼），因为牛羊肉中含有一种叫肌酸的物质，能提高力量水平。其实人体内是含有肌酸的，但是含量不多，而且从牛羊肉中摄入的肌酸含量太少，所以其实你可以外服肌酸，一般健身人群都会买肌酸来服用的，而且因为肌酸
早上运动完后吃两个馒头，到了中午或晚上再来补充蛋白等营养物质好么？
补充蛋白的话有动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白建议吃牛羊肉，比起猪肉什么的，牛羊肉营养价值更高，还不容易发胖，但是你说晚上吃肉这是太不好了，晚上应该吃素，中午吃肉比较好。职务蛋白的话建议喝豆浆，绝对的好东西，可以花几百块买个豆浆机自己榨，10分
健身肌肉生长速度，与体内睾酮含量高低是不是成正比例？
只有血液中睾酮浓度保持在较高的水平，即大于血液中睾酮的生理平衡值（4～12毫克升血浆），健美锻炼才能促进肌肉生长。没有高浓度的睾酮，肌肉生长缓慢，甚至不长大。这就是我国绝大部分体力劳动者肌肉不发达，1最先，业余组运动健身者不需要专业补充睾
健身老手给我说要增加身体睾酮素水平，有什么办法增加？
很多女孩子虽然非常刻苦的训练，但是肌肉却没有男性的大，这是因为女性睾酮分泌是男生的1 20，所以女生生长肌肉的速度没有男生的快，需要付出更大的努力，才能拥有和男生一样的肌肉。睾酮分泌的太少，会导致蛋白质的合成效率比较低，增肌的速度就比较慢
健身问题：健身中途停止一个月
肌肉与力量消退的速度要明显慢于增长的速度。虽然，由于遗传因素、训龄、肌肉发展程度等不同会影响个体消退快慢的差异，但整体变化趋势是相同的，就是说，即使你休息上一个月，你仍将比刚开始训练时要强壮很多，这一点毫无疑问。差别只不过在于你是短期停止训
减肥减脂健身塑形的时候买哪个品牌的酱牛肉好？
我身边有很多减肥减脂的人，他们平常吃牛肉的话都会买周家口牛肉，相对来说周家口酱卤牛肉最受欢迎，我之前刷脂的时候试着也买了一些，五香味儿的我很喜欢，现在体重满意了也还是一直当做零食来吃，神仙零食。卤牛肉保存了羊肉的益气、强壮骨筋和滋润肠胃等多
健身老手给我说要增加身体睾酮素水平，有什么办法能增加？
很多女孩子虽然非常刻苦的训练，但是肌肉却没有男性的大，这是因为女性睾酮分泌是男生的1 20，所以女生生长肌肉的速度没有男生的快，需要付出更大的努力，才能拥有和男生一样的肌肉。睾酮分泌的太少，会导致蛋白质的合成效率比较低，增肌的速度就比较慢
我现在是180高，140斤想增肌，然后家里是卖牛肉的，吃什么烧法和哪个部位的牛肉比较容易增肌？
答案：不能单单只吃牛肉，先推荐牛肉的菜系给你吧，土豆炖牛肉，牛肉炖粉条，卤牛肉。平时在吃点猪肉之类的，青菜也要吃的，增肥没问题，但是也得注重健康了。平时在跑跑步，打打拳，肌肉会更好看。同时也会增加体重。我们在吃牛肉时经常会把牛肉卤制一下，这
健美训练时如何补充睾酮
提高睾丸酮的练习，为了最大限度的提高睾丸酮水平，请看下面几条： 1、更聪明的训练方法 重量训练通过拉扯肌肉组织，让你的身体来修复它，以刺激肌肉的生长。重量训练同时提升了在你离开健身房之后的睾酮水平 - 你甚至可能会注意到这一点，因为
减肥期间饿到忍不住时怎么办？
减肥会饿其实是一个正常的状态，如果能忍得住的话就可以忍一忍，如果实在忍不住的话可以吃一些饱腹感比较强的水果，还有一点在减肥期间其实吃什么都会有影响的，毕竟就算是没有脂肪也是有热量的，热量也是需要靠我们身体锻炼消耗出去的。减肥期间如果怕自己饿
