腕关节损伤后,出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。外敷骨伤药治

刮痧是疏通经络，排毒，内病外治的一种很好的治疗和保健方法，刮痧过程毛孔张开，皮下堵塞的毛细血管会破裂，就是看到的痧，不同的颜色代表不同症状，而且一次只能针对一个病症，不可整个背刮过去否则大伤元气，一般体质好的3天左右痧就会恢复。概述腕横纹在

面对日益繁重的压力很多人为了生活而疲于奔命，工作时在电脑前一坐就是一整天，时间一长身体难免会吃不消，腰酸背痛是困扰大多数在办公室工作者的问题，病犯的时候，让人坐立难安，无心工作，如何缓解这种“职业病”是人们热切关心的问题，我们可以通过按摩穴

久坐办公难免背部酸痛，好多情况都会引起背痛，今天分享给大家一些小知识，希望可以缓解一下背痛。6个方法教你减轻背部酸痛，赶快来学：（1）泡澡放松经常用温水泡澡放松，可以减缓白天工作的压力。让背部、全身得到一个休息。（2）背部按摩可以让朋友、伴

打球时手腕筋伤了，接球使不上劲，特别是打高远球时，有没有什么好的缓解方法呢？（大智若君）由于没有提供疼痛的具体位置，这里不能给出明确诊断。可以提供以下常见腕关节损伤的治疗方法。 1、局

鹿晨辉卧推的最大重量为120kg，卧推是仰卧推举的简称，卧推卧推是力量举三大项之一，其中包含平板卧推、上斜卧推、下斜卧推，参与的动作主要包括:手臂肌群(腕部、前臂、肱三头肌等)、肩部肌群(三角肌、斜方肌等)、胸部肌群(胸大肌、前锯肌等)、背

刚开始瑜伽练习，大多数伽人可能会有这样的一个经历：金刚跪、英雄坐的时候，脚背疼，或者是膝盖痛，亦或者是两者都有。如果稍加注意，你也会发现，在这两个体式练习过程中，男性觉得疼痛的人数会比女性更多。　今天，从瑜伽解剖的角度，来看看这两个体式，为

你好！ 据你所说的情况是因为受伤情况特殊 导致脚背软组织损伤较重，特别是砂轮这样的切割伤，所以容易造成肌腱粘连，再加上20多天的制动（也就是医生叮嘱不要让患肢受力活动）的情况下 ，脚趾的关节活动也有所僵硬。如果是关节僵硬导致的活动受限

既然你说得出这些肌肉的名字，应该是挺了解的了，以前我们读书时，我学到的一个锻炼原则是：收缩你想锻炼的肌肉，形成的动作便是锻炼的动作，再加以适应的负重。比如练手屈肌，手屈肌收缩会是什么动作，然后能在哪里加点负荷（找根单车内胎作为橡皮筋，呵呵，

正缠重锤：棍中部固定绳索一端，另一端配重，长度双手平举不沾地即可。双脚开列与肩同宽，双手正握（手背朝上）横持棍平举胸前，向后转棍卷起绳索。注意动作过程中，膝肘关节不可超伸，自然伸直或微屈，挺胸收腹，下巴微收，不可耸肩探颈。配重从轻递增，动作

　随着办公自动化和计算机的广泛应用，一些操作向着高速、单一、重复的特点发展，强迫体位在操作中占的比重越来越大，强迫体位是指身体的某个部分处于非自然状态时的体位，如操作计算机时，由于键盘有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部便处于强迫体

用哑铃可以做，单臂哑铃划船对你的说的这种情况背阔肌训练非常好，这是背肌中必要训练的基本练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，使背部厚实并有清晰的线条。预备姿势，左膝和左手按放在长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视。上拉哑铃，

你所示的查体见已经是康复评定的一部分。据患者现病情，肌力以查。还需做神经损伤检查，我建议检查桡神经。桡神经损伤，出现垂腕症状。（肌电图检查）完整的康复评定还需做关节活动度测量，日常生活能力测评等，不知道你是用来干什么的。康复训练：肌力训练

前臂肌的问题，斜角肌一定要处理，位置与结构—前臂肌前臂肌位于桡、尺骨的周围，主要作用于肘关节、腕关节和手关节。前臀肌多为长梭形肌，这些肌肉的肌腹位于近侧，向远侧移行于长腱，因此前臀在外形上愈向手侧愈细。前臂除了屈、伸肌外，还有回

做完俯卧撑手腕出现疼痛的现象，主要是因为平时缺乏锻炼、运动时没有使用正确的姿势、运动量超出身体的承受范围、运动前没有热身将手腕关节和肌肉活动开等原因造成的。 俯卧撑手腕疼的原因1、缺乏锻炼

要先热身那是你运动量过大，是个人一下做五十个都起不来~~要学会做一下准备运动，而且在做完后要适当的放松会恢复热身运动和放松动作拉伸肩部肌肉--方法一用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓手臂的对侧，保持姿势数10，重复3次，然后拉伸另

俯卧撑有专业器材--俯卧撑支架（大概20元左右）自己做俯卧撑受伤的概率很低，不过也有可能伤了手腕。如果你不爱好打架的话，不如买个俯卧撑支架吧。拳头顶地做俯卧撑是武警必须做到的，这个是直拳力量的一种，也是拳头硬度的一种。窄距俯卧撑是胸内侧肌锻

你好 我是体育专业的学生 首先你做俯卧撑的时候发出的声响是韧带发出的声音 你做完俯卧撑以后疼痛就要注意了 小心韧带拉伤 在每次活动前做好准备活动 如果运动中出现疼痛要停止运动 免得受伤 我看了你的肌肉 你的体型还不错 脂肪比较厚 建议你每周

俯卧撑是一个典型的力量训练动作，它可以发展人的上肢力量和腹肌力量，动作简单方便不需要器械。但俯卧撑要求用手支撑身体，所以很多人在做完俯卧撑后常常发现一个不太好情况：手腕疼痛。那么，做俯卧撑手腕疼怎么办呢？做俯卧撑手腕疼怎么办停止练