1'驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。　　矫正练习　　（1）手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙

亲，背后长痘痘是因为身体肌肤长时间被衣服包裹着，水分不容易散失，因此新陈代谢比脸部缓慢，约1个半月循环一个周期，如果皮脂分泌旺盛，再加上角质无法正常剥落，毛孔就会被阻塞，痘痘跟着就会冒出来。以下几个方法可以使你背部的痘痘消失：1、用盐水洗澡

说到绳索面拉这个训练动作，小编我相信大家肯定是不会陌生的，如果大家对健身训练有一定了解，或者是自己有一定健身训练经验的话，那么就应该都会知道这样的一个知识点，那就是绳索面拉这个动作对于我们大多数的朋友来说，都会是是一个非常的训练动作，因为绳

首先，别墅设计的重点是对功能和风格的把握。由于别墅面积较大，一般有八九个房间，对于家庭成员较少的家庭来说，如何分配空间功能就是头大的问题。现阶段由于一些别墅设计师的不专业，往往使大面积的空间功能重复，让客户觉得其生活质量并没有很大程度的提高

击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。在学习正面双手垫球技术时，击球点一定要保持在正确位置上，也就是腹前的一臂距离左右，通过全身的协调用力，把球垫在目标内。如果击球点过近（距身体），球就会垫不起来；如果过远（距身体），球又会飞到体后。击球

第一步：把绳子按五花走绳，绕到大臂时不要继续绕小臂，而是把一侧（比如右臂）的绳子从背后拉向另一侧（左臂），从左臂后面绕到身前，另一侧也一 样，在身前打结。这样由于绳子是从胳膊外侧绕过绑在身前的，现在两臂只能前后动动了。 把胳膊背在身后，这时

第一步：把绳子按五花走绳，绕到大臂时不要继续绕小臂，而是把一侧（比如右臂）的绳子从背后拉向另一侧（左臂），从左臂后面绕到身前，另一侧也一 样，在身前打结。这样由于绳子是从胳膊外侧绕过绑在身前的，现在两臂只能前后动动了。 把胳膊背在身后，这时

一讲到“法式”，你的脑海会蹦出来什么？头发乱？大红唇？瘦？传统印象里，好像只要涂个大红唇，顶着一头刚醒来自带“凌乱美”的头发，10分的法式style至少可以模仿到到1分，再配搭上一条万年不变法式单品“碎花裙”，好像法式精髓没有get10分，

自缚、解缚及其器具(1) 自缚解缚例案例案1四马倒躜蹄悬吊缚 环境布置： 2m高人字梯放在距窗台15m处；长2m、Φ≥60mm木棍或竹棍1根，一头搭在钢窗的上透气窗上，一头固定在人字梯上；取1块宽约600mm、长约900mm、厚些的

世界医学组织经过测验，女人被亲胸会很敏感。其实每个女人被所触敏感都有所不同，这就要男同胞们去替她们开发了，因为每个女人的敏感区都可能有所不同，有的是锁骨那里，有的是耳朵那里。所以就只有靠男人来寻找了软组织挫伤是指人体运动系统皮肤以下骨骼之外

1、剪下12段每段65cm长的麻绳，其余的待用。2、取11段麻绳构成一个十字——5段水平、6段竖直方向，互相垂直交叉于中点位置，这些绳子将构成篮子的经线。剩余的1段麻绳，一端缠绕在十字的交叉点并打结，将两股绳子固定住，这段绳子剩余的部分，也

报废标准见表6，钢丝绳一捻距（一股钢丝绳环绕一周的轴向距离）内的钢丝折断数达到表中规定即报废：表6钢丝绳安全系数55钢丝绳结构619=114637=222交互捻同向捻交互捻同向捻12622★11★葫芦多选用637交互

在所有负面情绪里，最常见的就是焦虑。大概人人都感受过那种「说不上来是因为什么，但就是感觉到莫名地恐惧」，可能是怕对某个情况失去控制，或者担心某件不好的事情会发生。焦虑影响人的方方面面：_ 生理上，让人出现心跳加快、肌肉紧张、出汗等身体反应

导语文胸是女性专属的内衣，既能保护女性乳房也能体现女性的曲线美。每个女生在步入青春期胸部开始发育后，都会面临选择什么款式、何种size的文胸的问题，对于自己的胸部该穿文胸abc中哪一个、选全罩杯还是半罩杯等都需要逐个去了解。随着成长，乳房的

后高手缚后高手缚(10张)经典的上身捆绑方法。简单易学，没有痛苦，拘束感中等。捆绑的步骤如下：把模特的双手放到背后，两手托住手肘，小臂贴紧。用绳索在手腕处缠绕约四圈，把手臂反绑起来，不要缠的太紧，捆绑后绳圈内侧大约还留有一个手指的空隙。继续

喜欢健身的朋友肯定对拉力绳和哑铃都十分熟悉，这两种器材对于我们健身都有着很大的帮助，那么如果一定要选择一个的话，是拉力绳更好还是哑铃更好呢？拉力绳和哑铃哪个好一定要说拉力绳和哑铃哪个更好，可能大部分的健身教练也告诉不了你准确的答案，

1、吃馒头和吃面包差距不大，不用天天全麦面包，都是为了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西兰花，黄瓜也行。吃不起牛肉可以吃鸡蛋和鸡胸肉，猪肉和羊肉也有不错的蛋白质含量，不要觉得相对牛肉和鸡肉，猪肉和羊肉的蛋白低就不吃了。2、有氧的方式有很多

搓麻绳的动作描写如下：搓麻绳是一个坏毛病，做什么事情都很慢；穿衣慢，吃饭慢，做作业更慢，总之一个字，就是“慢”！而且慢得不同寻常。从此“江慢慢”这个雅号就跟定了我。“江慢慢”这个外号用在我身上，还挺不冤的。每天早上我一般6：50起床，穿衣、

热身动作可以做臀部扭转，大家先仰卧，双臂侧平举，双脚平放在地上；向右旋转弯曲的膝盖，直到它轻轻接触地面，然后向左旋转。要注意收紧腹部，保持肩膀、躯干和脚不离开地面。这个动作可以通过分离臀部和肩部来建立躯干的柔韧性和力量。以下这些动作都可以作