我觉得健身以后最主要的是及时补充乳清蛋白，至于鱼油，对于健身来讲，我个人觉得没有什么特殊的功效蛋白才是造成肌肉恢复的有效来源，另外要同时补充一些碳水化合物，这样的话可以让你的肌肉第一时间得到恢复。鱼油胶囊是一种脂肪 也可以叫omega3 是

吃，很重要。在健身中，吃更重要。无论健身还是减脂，在正确的时间吃，吃正确的东西，对整个健身计划和健身效果起到很重要的作用。健身结束后，我们的身体需要什么？当健身完毕后的2-3小时，是肌肉生长的黄金摄入时间。我们身体里的胰岛素，一个很重要的作

1坚持母乳喂养，提倡不定时，不定量按需哺乳。 2补充维生素D,每次4001U,1次天。 按规定接种疫苗，定期检查，下次检查时间婴儿满3个月。 按规定接种疫苗，定期检查，下次检查时间婴儿满3个月。 1在满足孩子营养需求的基础上逐渐培养喂

　　名称卵磷脂（lecithin）　　卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，然而，真正了解卵磷脂的人却很少。1844年法国人Gohley从蛋黄中发现卵磷脂（蛋黄素），并以希腊文命名为Lecithos（卵磷脂），英文名为Lecit

健身是非常有意义的一项活动，每个人的目的不一样健身的方式也不同，有减脂方向的有增肌方面的各有各的不同，可是无论怎么样都需要自己的坚持和不懈的努力，健身真的是漫长的过程，没有一刻必胜的决心是很难最终达到自己健身的成果的。增肌对饮食方面需要注意

　　两种食物各有千秋。　土豆的营养价值:1、土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素。2、土豆含有大量淀粉以及蛋白质、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。3、土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。4、土豆能供给人

　　肌肉的生长需要大量的蛋白质，吃燕麦是不能起到增肌的作用的。相反减脂的时候燕麦是比较合适的食物，因为属于粗粮，所以较难以消化吸收，但可以提供比较强的饱腹感。如果想要长肌肉的话需要配合足量的力量训练和蛋白质摄入，还需要补充快速碳水化合物以补

鸡蛋清的功效与作用1、鸡蛋清有着润肺利咽的作用，鸡蛋清的质感甘润，可以入肺经，它有着润肺利咽的作用，它可以治疗伏热咽痛、失音、目赤、以及烦满咳逆等症状。2、鸡蛋清有着清热解毒的作用，鸡蛋清的属性凉、味道甘甜，它可以清热解毒，而且可以治疗下痢

楼主：1996年9月在布鲁塞尔召开的第七届卵磷脂国际会议上，医药学家和营养学专家们研讨证实，卵磷脂（大豆磷脂）作为营养品，在增进健康及预防疾病方面所起到的重要的作用。早已赢得了世界营养专家、药物学家和医学家的普遍认同。卵磷脂作为一种功能性的

“吃了卵磷脂胶囊，当晚吃，第二天早上发现晨尿较往日有些黄”，这种现象和服用卵磷脂没有什么直接的关系。我已经服用卵磷脂胶囊一年多了，平时感觉不到身体有什么反应，也没有什么不适。只是在查体时血脂和胆固醇降下来了。胆固醇原来84现在是60。可能每

从增肌的角度，燕麦片没有什么效果。要增肌，最好在运动的半小时之内补充蛋白质，比如蛋清，牛肉，鱼肉。下列食物有助于增肌：黑芝麻 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需

题主是否想询问“哪种卵磷脂油性好”？大豆卵磷脂胶囊油性好。1、大豆卵磷脂胶囊采用优质大豆为原料，经过专业提取和精制，保证了卵磷脂的纯度和质量。2、大豆卵磷脂富含不饱和脂肪酸、磷脂酰胆碱营养成分，有助于调节血脂、促进大脑健康。保肝护肝最好十大

买不起猫粮给猫吃湿粮、罐头、冻干、煮熟的鸡胸肉、鱼汤、骨头汤、肉粥等。猫粮含有大部分猫咪所需要的营养，且有利于猫咪消化。如果家里没有猫粮，并且你的猫比较幼小，那么可以给小猫喂一些湿粮、罐头、冻干、煮熟的鸡胸肉、鱼汤、骨头汤、肉粥等等，但都不

蒸蛋的营养价值1、蒸蛋中的蛋白质和卵磷脂具有保护肝脏的功效。2、蒸蛋中富含磷元素，磷元素是维持骨骼和牙齿健康的关键元素。3、蒸蛋中富含蛋白质，多吃鸡蛋可以改善体质，增强身体免疫力。4、女性朋友经常食用蒸蛋可以补充胶原蛋白，养颜护肤5、蒸蛋中

一，饭前训练可能是要好一些的我们应该都会听说过这么一个说法，那就是我们的身体在下午4点到晚上9点这个去区间内，是比较兴奋的话，或者说是比较适合去进行一些体力活动，进行一些健身训练的。而我们的下班或者放学的时间，一般都会在下午的5点或者6点这

一、计算猫咪日食量生骨肉的喂食不像猫粮那样能够自助，它是需要定时喂的，如果拿出来一小时内没吃完，就容易滋生很多细菌。所以，喂食生骨肉的第一步，就是要先计算自家猫咪的饭量。吃多少喂多少，且要能满足一天所需热量。计算猫咪每日饭量就一个非常简易的

从增肌的角度，燕麦片没有什么效果。要增肌，最好在运动的半小时之内补充蛋白质，比如蛋清，牛肉，鱼肉。下列食物有助于增肌：黑芝麻 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需

从增肌的角度，燕麦片没有什么效果。要增肌，最好在运动的半小时之内补充蛋白质，比如蛋清，牛肉，鱼肉。下列食物有助于增肌：黑芝麻 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需

快三个月的金毛可以开始喂食鸡蛋了，但是每天不宜多吃，建议每周喂食两到三次，每次只喂食熟蛋黄，不喂食蛋白和蛋清部分，因为蛋白和蛋清部分不容易消化，可能会引起腹泻、消化不良等反应。另外，金毛犬在四个月大之后，可以开始减少鸡蛋的喂食量，并逐渐加入