不容易患上，预防方法：　　1肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。　　2长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。　　3妇女经期和孕期等

避免穿紧身的衣服。腰带、鞋子都不可过紧，最好穿低跟鞋。控制体重。如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症状工作。避免高温。高温易使血管扩张，从而加重病情。采用左侧卧位。

据全国健康普查结果显示，在我国大约有1亿人患有不同程度的静脉曲张，且发病率呈逐年上升趋势。 中日友好医院心血管外科主任刘鹏教授告诉记者，所谓静脉曲张主要是由于静脉血流回流障碍导致的一类疾病，主要表现为浅表静脉成条索状突出，甚至扭结成团，形似

有些人血管细，有些人体质虚弱，比如血液循环量少，血管就细。好多女性患者血管就较细，男性患者血管比较充盈。女性患者有月经，体内的血容量就较少，血管就相应细。有的女性患者虽然没有确诊疾病，但是血液流速缓慢，有一些是生理性的，不属于病理性的。当感

腿屈伸训练器械、杠铃、上斜腿举器、哈克深蹲器、机械伸腿器、俯卧腿弯举训练器、坐姿小腿提踵器等。股四头肌： （1）坐姿水平蹬腿 ：大强度深蹲前热身练习，安全可靠。（2）斜卧负重腿举 ：是股四头肌集中训练的经典动作，深蹲由于下蹲时腰部压力大，而

问题分析：你好，小腿和脚踝之间外侧长包，有点硬,你的情况要考虑脂肪瘤。脂肪瘤属于浅表性皮肤良性肿瘤。为正常脂肪样组织的瘤状物，其生长缓慢。意见建议：目前其治疗方法只有手术切除。药物治疗没有什么效果。要注意的是，深部脂肪瘤可恶变，应及时切除。

避免穿紧身的衣服。腰带、鞋子都不可过紧，最好穿低跟鞋。控制体重。如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症状工作。避免高温。高温易使血管扩张，从而加重病情。采用左侧卧位。

可以治疗的，下肢静脉曲张俗称“蚯蚓腿”，在各种血管疾病中，其所占比例高达90%以上。从外观上来看，它多表现为扭扭曲曲像蚯蚓一样的青筋突起，有时还会出现小腿皮肤萎缩、脱屑、色素沉着等。尽管它不痛不痒，但不仅影响美观，还会给身体带来潜在危害。静

病情分析: 小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的病症。一、脚部原因 小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。二、下肢静脉曲

什么是静脉曲张？其早期有哪些主要表现？ 静脉曲张就是静脉变得肿胀，而且经常扭曲畸形，通常呈蓝色或紫色，绝大多数情况下发生在腿上，在皮肤下面并不太深处。不管是静脉的瓣阀或是管壁出现问题，都会使血液循环系统不能正常工作，则血液流动减慢，而集聚在

肩部、三角肌1 器械推肩2 哑铃侧平举3 反式蝶机展肩4 坐姿哑铃推举5 杠铃立正划船6 哑铃前平举肱三头肌1 拉力器屈臂下压2 哑铃颈后臂屈伸3 俯身单臂哑铃臂屈伸肱二头肌1 反握引体向上2 哑铃弯举3 绳索弯举4 杠铃弯举背部肌群1 器

许多中老年人常常患有的疾病，那是由于长时间的坐着，姿势不正确，缺少下肢运动，下肢血液循环不流畅，或是常年下地劳动引起的静脉曲张，如果稍有不注意或是不重视还会引起血管破裂，或是静脉压迫神经，可见静脉曲张对身体的危害是有多大，静脉曲张可通过运动

小腿出现了静脉曲张，适合做什么运动：第一、06:00起床做下蹲所谓“人老脚先衰，养生先养脚”，每天人醒了之后身体还处于懒散状态，不适合做剧烈运动。而下蹲运动温和不刺激，有助于软化血管、促进血液流动，还能加快身体的新陈代谢，促进宿便的排出。坚

标准靠墙站可以瘦身，我现在每天有时间就这样站着，体重没有或许明显的变化，但是形体好很多，对胸部下垂也有改善，但是站多了腿会肿胀酸痛，建议你每天晚饭后站15-30分钟，然后做些腿向上靠墙之类的动作。可以有效消肿～而且这个动作特别舒服。每次做都

　提踵作为健身的时候我们会经常用到的动作，大家对于提踵的动作不会太陌生，不少人会坚持提踵的动作，这样可以帮助我们起到促进腿部肌肉健康的功效，是可以帮助锻炼腿部肌肉的，那么通过提踵的运动可以起到增强短跑能力的功效吗，一起看看吧。 　 提踵

　　静脉曲张，这个疑难杂症不不知道困扰了人们多久，静脉曲张不仅难以治愈而且会对患者造成很多不便，一直是人们最头痛的问题之一。静脉曲张的高发性也让人们越来越明白了预防静脉曲张和及时治疗静脉曲张的重要性。那么小腿静脉曲张的治疗方法有哪些静脉曲张

正常人情况下，人体下肢的血液是由下往上走得，从下肢回流入心脏，为什么血液可以从低处往高处走呢？主要是来源于下肢肌肉的收缩，产生动力。还有一个重要的原因，静脉管腔中，存在静脉瓣膜，静脉瓣膜是一种单向的瓣膜，可以防止血液逆流。当静脉瓣膜功能不行

_对于广大群众来说，腿是人类的根本，有一双好腿才能获得潇洒。但是，如果发现了在大腿和小腿之间有很明显的青筋，那么你就需要注意 了，你就很有可能是患上了静脉曲张。不过你也不用过于担心，因为昆明静脉曲张医的专家们经过努力早就已经研发了一项新的技

提踵可以瘦小腿吗提踵可以瘦小腿吗，对腿粗的女生来说，她们为了让自己的小腿纤细，会找一些能瘦腿的运动来锻炼。而有些女生会选择做提踵，但许多女性不能确定提踵能不能瘦腿。下面解释提踵可以瘦小腿吗？提踵