肌肉健身运动员是否容易患上静脉曲张？怎样预防？

　　不容易患上，预防方法：

　　1肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

　　2长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。

　　3妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。

　　静脉曲张的病因

　　临床上，静脉曲张的致病因素可分为先天性因素和后天性因素。先天性因素主要包括血管先天的异常、血管壁先天的异常两种;后天性因素则很多，主要是职业、年龄、饮食因素。以下就是静脉曲张病因的详细介绍：

　　一、先天性因素

　　1、先天性静脉壁薄弱：血液在静脉中流通时会对静脉产生一定的压力，如果静脉壁比较薄弱、无法承受这些压力，那就会造成血液回流受阻、淤滞于下肢经脉中，发生静脉曲张。

　　2、先天性静脉瓣功能不全：静脉瓣膜是下肢静脉血液向心回流的重要“帮手”，如果瓣膜的功能受损、丧失，那么血液就会发生倒流，长期下去就会导致发生下肢静脉曲张。

　　二、后天性的因素

　　1、职业因素：从事需要长时间保持站立、坐着、蹲下等姿势的人们以及长期从事重体力劳动的人们均容易使下肢静脉受到损伤，发生静脉曲张。

　　2、年龄因素：随着年纪的增长，人们血管壁的弹力逐渐下降，变得松弛，很容易发生静脉曲张。因此，在相同条件下，年纪较大的人们更容易发生静脉曲张。

　　3、饮食因素：饮食不健康如有高脂、高盐等饮食习惯的人们的血液粘稠度较高，因此发生静脉曲张的概率也比较高。

　　所以在日常生活中，肥胖人士、中老年人、妊娠妇女、从事经常站立工作者、盆腔肿瘤患者、深静脉血栓形成患者、先天性静脉壁软弱者皆是静脉曲张的易感人群。

第一、瑜伽

瑜伽本对人身体是很有好处的，既能养生又能静心，但是若是正在患有静脉曲张，静脉血管瘀滞，那么就需要使用对症的方法进行治疗才行。按照印度瑜伽的经典理论，身体颠倒时，整个身体的血液和激素的循环会变得更好，所以瑜伽对于预防和缓解静脉曲张都有很好的作用。患静脉曲张的人是可以练习瑜伽的。

第二、腿部运动体操

每次15分钟到30分钟的运动，，可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的缓解。很多静脉曲张患者有体会，下午腿酸胀不适的时候跑一会儿步，就感觉不那么难受了。因为在运动时，腓肠肌的运动加大，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供，但时间不宜过长。

第三、户外运动

静脉曲张患者，因为静脉瓣膜有损坏应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车、跳绳等运动。各种呼吸练习有助于调节胸腹腔的压力，所以在运动中也应注意调节呼吸。运动后可抬高肢体或做向心性按摩，促进下肢静脉的血液回流。

但是不能做类似于举重等增加下肢压力的运动

静脉曲张患者不仅要注意以上运动方式，还要注意日常护理工作，可以涂抹舒静通，按摩腿部可以有效“疏通血管、补充血管血液营养、修复受损瓣膜、增强血管壁弹性”从而使扩张的血管收缩，可有效地平复凸起的曲张。

1避免比如深蹲练习避免如深蹲，箭步蹲，腿的卷发，僵硬，腿硬拉，腿扩展和提踵练习，尤其是在现在的重物。他们不苗条的大腿。A片心机械，你会做很好的避免的踏步机。虽然这些运动往住晋升为使大腿更小，他们实际上大腿肌肉，并且可以使他们更大。重量训练，使肌纤维。一旦你有条纹的脂肪从你的大腿，你的大腿肌肉有一个清晰的概念，你可以做这些练习。

2心血管锻炼纤细的大腿

这是你的武器库的主要工具。没有获得太多的肌肉质量的大腿上，你的心的目标应该是燃烧脂肪。要做到这一点，你需要避免超过必要的工作大腿肌肉。如果您正在对心肺功能的设备，你需要保持低电阻(例如，椭圆机，固定自行车)或倾斜低(跑步机)。然而，旨在为中高强度最大的效益(你如何努力行使)。使用心脏率计算器。如果你是运动避免丘陵地形外。

3,长时间的有氧运动来燃烧脂肪而膨胀起来

这将避免针对类型的肌肉纤维，使肌肉得到大而笨重。相反，长时间的有氧运动(如长跑)，将针对一个较小的肌纤维的能力非常有限增长。结果是你建立更强大的肌肉，没有建立大大腿肌肉，燃烧脂肪。在另一方面，避免短激烈的较量的有氧运动(例如短跑。虽然这可以是一个伟大的脂肪燃烧器，它也可以增加你的大腿肌肉的大小。耐力跑是得到定义，纤细的大腿和小腿的最有效的运动之一。耐力跑运动员住住有非常纤细的双腿，尤其是在短跑运动员拥有高度发达的大腿肌肉非常大。

1）避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流；（2）抬高下肢能够缓解水肿等症状；（3）穿戴带有压力梯度的弹力袜可以延缓病情的发展‘。不过，想彻底治疗静脉曲张，手术应当是首选半导体激光微创闭锁术。下肢静脉曲张有穿弹力袜、注射硬化剂、手术剥除等治疗方法，深静脉瓣膜功能不全，可作瓣膜修复手术和腔镜下交通支结扎术等。下肢静脉曲张也可能提示其他疾病存在，需积极治疗原发病；若深静脉回流不畅，则手术处理浅静脉更应谨慎。　

精索静脉曲张是一种常见的男性疾病，但它并非小毛病，若不及时有效地给予治疗，则可能导致不育。多少成功男性因为精索静脉曲张而埋下阴影，又有多少美满家庭因为精索静脉曲张而支离破碎。

适当的运动可以让身体的血运流动起来，通过血液的快速流动带走病变血管内的淤积的有害成分，带来营养血管的营养物质，改善血液质量，使病变的血管得到修复。

当然运动也有所讲究，选择锻炼的方法，需要讲究韵律，节奏。因为血液的运动是随着心跳的节奏的，所以，不要一开始就太激烈，也不要在运动中突然就停下来，要让运动节奏与心跳频率保持一定顺应性，如何保持顺应性？

推荐运动方式：慢跑。除此以外，还有两个辅助的方法。

第一辅助方法：衣着要舒适。就是穿的舒服，合适紧身内裤或穿托脉林阴囊托带裤，减少阴囊下坠的程度，也减少血管扩张的机会，这也很关键，这样会使运动疗法事半功倍，也使平常生活时，阴囊处于相对收缩状态。

第二辅助方法：提肛运动。双脚跟并拢，与头部成一直线，双手心向外，两肩向后缩，使背部形成皱纹，与此同时，急速用力收缩肛门并坚持10秒钟，每天5次。

最后，千万不要用手去摸血管，这只会使精索静脉曲张加重。还有一个就是心态，如果选择保守治疗精索静脉曲张，一定要坚持不懈，就这么简单。