这是正常的反应！我们练某个肌肉群都是练一次！休息72小时（也就是3天），前面这点很重要！还有一点也是很重要，那就是练完后，必须大量补充含蛋白质高的食物（最好在练完30分钟后吃，吃些鸡蛋 牛奶等都好）来补充自己的身体当然正常。你周围如果有从事

　　不要打击新人，要给予鼓励！　　方法对的话，肯定能变粗，比练前粗2到3公分吧（臂围）；不会有再大的进步了，因为时间短，只有2个月，且重量只有10KG。但按如下方法肯定有效。　　你说的手臂应该只指上臂，上臂主要肌群：肱二头肌群，肱三头肌群。

去官网买的就没有假货啦，选择地点很重要。，章追，拔剑斩之而还，报曰：“有亡酒一人，臣谨行法斩之！”太后左右皆大惊，业已许其军法，无以罪也，因罢。自是之后，诸吕惮-虚侯，虽大臣

首选，美容院要有客源，根据香阁伊人美容院加盟机构的经验，美容院客源，分为几大块：第一，是店老板的关系网，这种顾客消费能力一般都比较高，而且一般都可以消费！所以这样的顾客，我们要提供完善的售后和服务，不要让顾客开始为了面子来捧场，遗憾而走！其

每次建议不超过1个小时，锻炼多长时间不是很重要，重要的是锻炼效果。锻炼之前，热身一定要做足够，这样才不容易受伤，练习结束后也要放松运动做5到10分钟，这样就能巩固一下刚才锻炼的效果。锻炼休息很重要，营养方面也要跟上，一般坚持半年后，该有的肌

也不一定是楼下想的那样。有时候女人跟男人吵架，就来势汹汹，前尘旧事一起扯出来攻击对方，而且非要当下解决，要是男人不给反应，就立马发狂，一哭二闹，一次二次他还会怜香惜玉，久了这样男人会烦躁的，他就不想吵的时候再听你的咄咄逼人。其实，有什么矛盾

这个年龄最好锻练是跑步,引体向上最好是下午放学后练因为你太瘦运动量不要太大,要休息好营养要跟上,多吃肉,豆类,每天早餐一个鸡蛋,睡觉前一杯牛奶增加体重,引体向上,俯卧撑,哑铃,要分组练习,每组做8~12个,做4组休息一天,再练习,这样才能长

对于这个问题，本人有这样的理解，举个例子VN对德莱文正常情况下（相同辅助），VN是打不过德莱文的，如果对面德莱文一直在经验区边缘，不让你们下路吃经验，那你们就需要打野爸爸的帮助了，不求击杀，只求把线压过去。补刀可以差，经验不能差（即不能死）

吵架之后一个月老公不回家，可能有很多种原因，需要具体情况具体分析。以下是一些可能的原因：1 他还很生气：他可能还在生气，需要时间来冷静下来。有时候，人们需要一些时间来处理自己的情绪，以避免进一步的争吵或冲突。2 他需要空间：他可能想要一些空

我认为，可以初步考虑为缺乏有效的沟通交流所致。这主要是由于这对男女平时在相处时，缺乏有效的沟通交流，使他们双方容易对对方产生许多不必要的误解甚至埋怨，因为现实原因，让他们一直无法化解，就容易产生你所提到的因为一点小事而吵得不可开交的现象。因

1,静下心来,严肃的问自己,我爱她吗如果爱,就要接受和包容她的一切,包括缺点和任性;2认真的想一想,她是不是真的爱我3马上找到她,解释清楚,时间越长越不易挽回,感情是容易生变,你懂的;4,选择亲情号,省钱;5选择话务套餐,多多增加短信免费数

女人的身体健康状况是很重要的，如果你打算要孩子，首先要有一颗平稳的心态，不可强求和急切，万事顺其自然；其次才是饮食和生活的调节，不能随便吃哪些乱七八糟的药，应该说禁止吃那些所谓的能快速生育的等等之类的药物，食物是最好的补品。如果说药补的话应

片头可以用“央视水墨片头”之类的做片头，加动态片名，素材可以申请个115网盘，在那里的相关的圈子里素材很多；背景音乐用NEW AGE风格的“班得瑞”的“仙境”一集；视频中有搞怪之类的镜头，可以定格，并配以相机快门声，并可将画面推进，全片适时

春季巨狠减肥法|月瘦15斤救急就靠它了四周减肥法第一周[瘦3-5斤]1一日三餐按时吃。2晚上七点以后，不吃任何东西。3三餐前喝杯温水，增加饱腹感。4坚持一周，不能间断，在这期间不用运动。5如果放弃的话就无法进行下一个阶段。第二周[瘦5-7斤

洗发后用毛巾吸干水分，涂上发油，然后用梳子往后梳就行了。 油头一半理一半梳，首先找个靠谱的理发师很重要，如果头发剪得不对，怎么梳都丑 油头很重要的一点，不能打薄理完发根据自己的情况和想要达到的效果挑一瓶顺手的发油就行了

食物很重要，任何的食物都需要经过嘴唇，所有尽量少吃一些辛辣，味道极其单一的食物，每天最好吃些水果。可以采用厚唇变薄的方法，通过美容手术可以有效矫正。嘴唇变薄手术简单、省时，且效果持久。只是手术后嘴唇会有2周左右的肿胀期。每晚睡前进行“发声练

文／游资芸「已经数不清，这是第几次在半夜推开老公摸过来的手，可是就是好怕，怎么办？」别担心，陈保仁医师累积20几年的门诊经验，传授产后妈咪和爸爸4招数，让你在性、心理各方面，既能体贴老公又不感到委屈！生完多久可以开机？

并非说教，我只是想用过来人经验给你些帮助。在我13岁时也和你一样，对裙子化妆厌恶至极(当然现在依然厌恶)。为此和家里人也发生过不少冲突，几乎每次买衣服或鞋都要大闹一次，免不了的。并非所有父母都开通。不过随着年龄增长，你会逐渐获得一些“自由”

如何开始学画画 　导语：一切的开始都应该是兴趣驱动，如果喜欢画画，就立刻开始，不要纠结所谓的天分问题，热爱就是最好的天分。如何开始学画画呢？下面由我为大家整理的如何开始学画画，欢迎大家阅读与借鉴！