相信你一定推过铅球，我一定接触铅球是在初中的时候，小小的圆球，想要扔的远也不是见容易的事情。下面是我整理的推铅球的技巧方法，希望能够帮到大家。　推铅球技巧　1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈

三威胁时三分线外放两步，三分线内放一步，前提他三分投射能力一般；他要做交叉步时距离以你能摸到他身体为宜，你有身高优势很容易干扰到他，除非他干拔，不一定非得冒他；当他启动时跟住他，距离以你能用小臂接触到他为宜，首先要防止他直接起三步造你阻挡犯

急停跳投和原地跳投不知如何发力 20分篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的： 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后

举球是投篮的第一个动作，这个动作看似简单，而一旦这个动作做的不到位，以后的投篮就会很困难，会导致后面的投篮动作直接变形。前面在评论里面已经有朋友发现了，科比和乔丹在举球上的差别，这其实是两种不同的发力方法，就好像我们最开始的文章里面写过的，

　　你好~　　我来说一些哈~　　原地单手肩上投篮教学　　单手肩上投篮的动作方法，以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝

1、主要在发力顺序上，除非你力量非常差，因为投篮技术主要两方面，一是姿势二是发力顺序其次就是多练习让肌肉有力道记忆；姿势方面如果是男性的话，一只手主要发力一只手主要负责导向，这个很多篮球视频教程都可以看。2、发力顺序是你的大臂和小臂先发力往

中考体育中的实心球项目如何提高成绩？下面小编给大家分享一些方法，希望有帮助到大家。一、持球动作大部分学生不注意持球动作，习惯将球握在手心，这样在投篮的瞬间很容易摆脱球，从而影响成绩。学生持球时，应采取类似排球的传球姿势，虎嘴尽量宽，食指为“

正确的姿势：（1）双脚分开时，与肩同宽，最好并拢，并稍稍交错。您应该将投篮的脚稍微放在非投篮脚的前面。您的投篮脚是指与投篮的手臂在同一侧的脚，如果您用的是右手，投篮脚将是您的右脚。脚应朝副手方向旋转10到45度，并且肩膀，臀部和肘部应与篮筐

突破的时候有两种情况： 一，持球：你拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间，要不没效果，然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法！要把重心放地，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。 二，运球：

一、腰腹的力量主要用于致空，后仰，还有上篮时的拉杆和大风车，不过说起来都是致空，一般弹跳不好的人，也可以用腰腹的力量玩一些高难度动作，当你投篮时，你可以短暂的致空，利用时间差免于封盖和防守，当你投篮时，努力跳得更高，努力停在空中，在快要下来

实心球的发力顺序是自下而上的。即：由脚先登地发力、力传导到腰、肩、手臂、手、最后传导到球；这就对练习者的上、下肢和腰、腹力量的要求相对提高了。也就是说，在加强投掷技术的模仿练习的同时，也要加强身体素质的练习；如：上肢、腰腹肌、下肢的力量、爆

　　投篮时右肩向前靠，左肩向后靠，这应该是因为练习投篮的时候为了方便投篮动作的完成，使得上力量，才使得右肩向前靠了，这是个不好的偷懒习惯，需要通过时刻注意和多多练习改变投篮动作习惯，才能改过来。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿

　　投篮时右肩向前靠，左肩向后靠，这应该是因为练习投篮的时候为了方便投篮动作的完成，使得上力量，才使得右肩向前靠了，这是个不好的偷懒习惯，需要通过时刻注意和多多练习改变投篮动作习惯，才能改过来。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿

铅球是不能双手过头扔的。铅球是掷出去或者说推出去的。如果双手过头扔的话，由于铅球重量很重，很容易伤到手腕。铅球掷法有两种，一种是下蹲前进式的，一种是旋转式的，但都是横握铅球，靠肩部支撑，最后推出去的，只有这样才能避免腕部受伤。一、身体的姿势

单手肩上投篮的动作要领和方法:1、原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。2、两脚左右或前后开立，两膝

文字步骤仅供参考，熟悉了文字后，一定要多加练习，实践出真理，只有练的熟练了，才能一举成功，祝你早日成功右手持球三步上篮为例，说明如何三步上篮：　　1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。　　　2、最后一

　　篮球跳投的训练方法 　在跳投的时候，出力是讲究技巧的。 　1　跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。 　2　出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出

盲人打靶——没有目标！扫帚画树——一挥而就！ 扫帚画树——粗枝大叶！打开天窗——说亮话！开水煮鸡蛋——滚蛋！满口镶金牙——尽是黄话(谎话)。门缝里瞧人～（把人看扁了）满口镶金牙——满口漂亮 ！1、手拉手——心连心2、眼疾手快——变戏

（一）技术动作 投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或