哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手。至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合；身高170米以下体重70公斤内-30

有用的。仰卧起坐是大家都喜欢做的一件事情，无论是男孩子还是女孩子都非常喜欢。因为可以锻炼腹部的肌肉，不仅可以练出马甲线，还能够练出腰窝。在使用仰卧起坐拉力器的时候，腰部、腿部、手部等地方均需要用力。而且仰卧起坐的拉力器的功能相当大，不仅可以

都说男人的体型就像一个倒三角，女人的体型像一个正三角形，但是现代生活人们越来越不注重锻炼，加上各类激素的泛滥，男人也用上了女人的化妆品，变得女性化了，有的男人打扮起来比女人还“漂亮”。女的瘦，男的也跟着瘦，不过并不是所有男人都跟个娘炮似的，

长时间的不运动，突然的大量运动会造成乳酸堆积。乳酸为运动过程中脂肪代谢产物，附着于肌肉、筋膜及毛细血管上。会造成肌肉酸痛、无力感。一般三天可自行恢复。也可适当在动运后泡个热水澡或用热毛巾热敷所运动部位。对大多数人来说，完成俯卧撑绝不是难事！

1、你平时是否有熬夜的习惯？熬夜是最伤身体的不良日常习惯了，如果你经常熬夜，那么长期熬夜会给你的身体造成危害。会诱发很多疾病，例如高血压、胃病等；还会影响心理健康，造成不自信、自我怀疑的心理状态。不熬夜，好好休息，就是对自己的身体负责。2、

我也是高中刚毕业的，不过是高三后才有那种情况的，我心理因素是主要的原因吧，怕学习不好家长担心啊之类的首先你可以这么想一想人都是有差异的，只要自己认真的付出了就够了，你的家长也不会怪你的我告诉你一个可以比较快的入睡方法在心

人瘦不代表力量小，当然在一定范围内，这跟每个人的体质，锻炼有关同样公斤级的举重比赛，比出来不是也分冠亚季军吗？当然这只是相对于一般人而言，就是说那种体重的人，在没经过专门训练的情况下，由于先天的身体素质，加上后天的锻炼，力量会在一定程度内，

健身一周后感觉越来越没力气健身一周后感觉越来越没力气，健身因为好处很多，所以已经成为我们生活非常重要的部分,适当的健身的作用是让身体更健康,但是过度也会伤身，那么健身一周后感觉越来越没力气怎么回事？

在家健身可以跟据自己的身高和体重来购买适合自己的杠铃，选择可以自由增减重量的杠铃，通过试举找到自己能承受的最大重量，不要太重或者太轻，达不到健身效果，循序渐进的增加杠铃重量，更好地在家健身。在家健身购买多重的杠铃在家健身可以根据自己的身高体

不是的，首先俯卧撑只是在练你身体的一部分肌肉，主要就是肱三，胸肌，三角肌也有一部分在练。而且，一个人俯卧撑，重量一直不变，就是撑起人体的重量，因此力量上涨开始还不错，后来练得就不是你的力量而是你的耐力了，因此当你发现俯卧撑没有难度的时候，那

杠铃练习是比较有针对性的练习，能够有效地锻炼肩部腿部和背部的肌肉群，新手在进行这种力气练习时，要把握好每一个环节的发力把控，才干有效地避免肌肉劳损而且到达更好的练习效果。下面小编给大家分享一些方法。1拉伸预备拉伸对于力气练习来说是特别重要的

一个人的肥瘦是基因的生存，只要不是因某些疾病而造成的肥瘦都不是问题。至于你说的瘦的人感觉力气较大，而肥壮的人力气反而感觉较小，这就是物体学中的“小巧玲珑和庞然大物”的区别，前者本身体重轻、体积小，干起活来能动、使劲，同时在体力消耗上能保持久

为什么胖人力气如此的大？ 你好，因为他要承受自身的重量，所以 平时的日常活动，都比瘦小的人 用力要大，久而久之，就比体重较强，不锻炼的小体重 力量大很多。 这是正常的。为什么胖子的力量比平常人力量大很多？ 胖子不代表没锻炼过 而

人体突然瘦10斤可能由甲状腺疾病引起，甲状腺疾病会引起人体肾上腺皮质功能减退，从而使人体出现暴瘦的现象。2，引起人体突然瘦10斤也可能是糖尿病引起，糖尿病患者常会出现多饮、多食但消瘦的症状。此外，人体突然瘦10斤还可能是慢性消化系统疾病引起

这种认识不正确。你看泰国那些泰拳手，有几个是胖大的？说穿了，武术的劲力与普通人的力气是不同的，普能人的力气是死力，武术的打击力是活力。这也是为什么很多力气大的壮汉打出的拳力并不厉害，而很多精瘦的人、特别是中国内家武术家却能打出惊人的破坏力的

一个人的肥瘦是基因的生存，只要不是因某些疾病而造成的肥瘦都不是问题。至于你说的瘦的人感觉力气较大，而肥壮的人力气反而感觉较小，这就是物体学中的“小巧玲珑和庞然大物”的区别，前者本身体重轻、体积小，干起活来能动、使劲，同时在体力消耗上能保持久

这是因为本身的体重摆在那里，要知道你的质量越大，产生的能量也就越大，身体要带动这么多肥肉，肌肉等等还是要有一定力量的，毕竟重量在那摆着，有句老话是这么说的：“身大力不亏！”就是这个道理！另外在考虑一个问题，当胖子走路的时候，是不是相当于负重

爆发力是指在短时间内发挥最大力量的能力，这与体重无关，而是与神经肌肉系统的训练和适应能力有关。因此，无论一个人是瘦还是胖，只要进行正确的训练和练习，都有可能练出爆发力。然而，瘦人可能具有一些优势，因为他们的肌肉与体重的比例通常更高。这意味着

答案是肯定的，胖子就是力量大原因在于体重带来的优势，绝对力量的强大举个例子:一个普通身材男性对着你打出一拳和一个大胖子对着你打出一拳胖子这一拳不仅是他出拳的力量在里面，还有他整个肩膀和手臂的重量在里面，你想想看一个胖子的大宽膀子和水桶一样粗