锻炼胸肌最好的方法就是 平板卧推了 至于锻炼方法 用比你极限重量少于15KG-30KG比如你能举 100KG 那你可以用85KG做6个 825KG做8个一次下去或者 有小重量上去也行这个真的很难说，按理说练过的应该会赢，但是

健身教练职业正式进驻中国也就十年的时间，近几年，健身教练这一职业更是快速发展，从个人乃至国度都对健身开始注重，另一方面随着国民经济的整体发展，人民生活水平的综合提高，逐步促使了一个兴兴向荣，蓬勃发展的朝阳职业。健身教练职业发展好吗从健身

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