很多人以为在家每天光做仰卧起坐、伏地挺身等运动，就能练出结实漂亮的六到八块腹肌，但事实上并不是这样，因为阻力小，肌肉就练不大，再加上动作姿势不正确，整体看起来也就不会漂亮。若想强调所谓的肌肉线条，重点并不在于把肌肉练得很大，只要体脂肪够

1 使用后清洁肩背按摩器前，请将肩背按摩器电源关闭并将电源插头从电源插座拔出。拔取电源插头时必须握住插头，不可拉扯电源线。2 切勿坐压或用脚大力踩踏肩背按摩器。3 禁止在洗澡时使用或将肩背按摩器浸泡在水中。潮湿场所也不宜使用。4 使用时勿接

1、打开电脑上的PS软件并将需要操作的进行拖动到画布上，然后点击上方工具栏中的“滤镜”选项。2、然后在弹出的界面中选择“液化”。3、在弹出的界面中，将“高级模式”前面的小方框进行勾选，并将工具选项中的画笔大小、画笔密度等设置参数。4、设置完

中国79冲为何服役40年研制于1960年代的79式冲锋枪，时隔20年才正式上市。它仍然是警用装备常用的，甚至被特警使用。如今，我国的装备不断发展，79式冲锋枪也衍生出多个魔改版本。在新装备到来之前，它还能发挥余力。79拳：“单MP5，连续M

李小龙的训练方法极为严苛，为了突破人体极限，他会进行诸多大运动量、超负荷的专项训练，并将体脂控制在一个很低的数值。李小龙用杠铃进行上肢力量训练。李小龙通过木人桩，可以将力量运用做到收放自如、随心所欲，并将所有手法脚法揉合到自由搏击中去。李小

腹肌训练　　1 缩腹、夹臀并挺胸，双腿屈膝双脚着地，同时将双手内夹支撑于背部后侧。　　2 手肘往后屈曲，同时将双脚往前推。　　3 运用腹肌力量，缩腹、吐气，同时将手肘上推、屈膝靠胸。　　强化部位→腹直肌、腹横肌。　　背肌训练　　1 身体趴卧

本节目为动画片，讲述了生活在滨江之城酷爱探险的小学生章迪生，奇妙邂逅来自帆智谷的可可公主，并与木灵宝贝奇路签订了契约，具有了神奇的自然之能。该片画面精致，故事情节引人入胜，并将环保理念植入情节之中。

男士风衣的腰带处理办法如下：1：使左边一端腰带长于右边一端腰带10cm左右2：先将两条带子交叉3：交叉系一下的话，长短一端的位置会反过来对吗？也就是说长的一端到右边，短的一端到左边。4：左边一端做一个环，并压住5：将刚刚做好的环压在衣服上，

1、梦见修路，表示你有新的创意，有新的管理方法。在实施这个方案中，你会遇到困难。最后你会解决好这个困难。2、梦见自己修路，表示你在工作中会遇到困难。3、梦见和朋友、妻子走的不是一条路，意味着更爱他们。4、梦见自己面前有好几条路，究竟走哪一条

人体皮肤各种组织和细胞，必须有足够的水分才能发挥其生理功能。一般认为，皮肤角质层的含水量在10%～20%之间时，皮肤就会光滑、柔软、富有弹性。雨肌泉花漾美肌水含有透明质酸钠，能够有效将水分补入肌肤并将水分所在表层下，皮肤水嫩得都可以挤出水来

大衣腰带系法，蝴蝶结系法图解，自己系出一个漂亮的蝴蝶结来。1使左边一端腰带长于右边一端腰带10cm左右。1、使左边一端腰带长于右边一端腰带10cm左右。2、先将两条带子交叉交叉系一下的话，长短一端的位置会反过来对吗？3、也就是说长的一端到右

长得漂亮，有气质，超高的IQ,EQ待人有礼貌，有很强的敬业精神，对粉丝，媒体都非常友好，不摆架子，很耐心。加拿大多伦多大学双学士学位（经济与西洋美术）会多国外语。非常热心慈善事业！2011年，成立“志玲姐姐慈善基金会”。林志玲坚持十年为“六

1、首先将腰带交叉，把一头向后折叠，压在另一头上，如下图所示：2、用腰带的另一端从其正面绕过，如下图所示：3、将尾部对折捏住，如下图所示：4、把腰带捏住的部分从之前绕过的圈内钻出，如下图所示：5、用力拉紧，并把蝴蝶结展平，美丽的蝴蝶结就大功

使用植物养发，包发时间不建议超过4小时，因为湿气太重可能会导致头部受湿。同时，也要避免包发时间过短，因为这样上色和固色效果可能不佳。具体情况可能会因为发质、发量、发长、发厚、季节以及所用植物染发剂的种类而有所不同。在进行植物养发前，建议咨询

1、 将围巾织到自己喜好的长度后按围巾宽度留下1-2倍长度的线条留作收针。（围巾的收针方法是固定的，与围巾花样无关，下图以平针织片为例）2、 在右侧的针上织两针下针，不管围巾之前的花样是什么，收针时都是织下针。3、 将右侧的两针下针中右侧的

蝴蝶结腰带的系法图解：1首先将腰带在腰间折成对等长度，放在腰前位置。2将左侧腰带向内对折，如图2所示，腰带边角置于下方。3将右侧腰带反折，并绕过左侧对折的腰带，并至于对折腰带的下方，如图3所示；4将绕过后的右侧腰带向外对折，并用手固定；5将

可以将搓流苏改吊流苏：1）将若干根丝线剪成8-10cm左右长后对折。2）用钩针穿过围巾边钩住丝线的对折处，回到原处，使围巾边的一头是钩过来的对折洞，另一头是2束丝线3）钩针穿过对折洞将2束丝线从对折洞穿过，并略拉紧，流苏就做好了。1）边针不

如果是长头发，剪头发步骤如下：1、首先将头发梳洗干净，用梳子进行打理柔顺，使头发处于伸直状态。2、然后将头发用手捋在一起，用橡皮筋固定绑好，如下图。3、再用2个橡皮筋分别固定头发，使得头发不易分散，如下图。4、准备一把剪刀，用一只手固定头发

好看的风衣蝴蝶结系法图解 　风衣 ，一种防风雨的薄型大衣。又称风雨衣。风衣是服饰中的一种，适合于春、秋、冬季外出穿着，是近二三十年来比较流行的服装。下面是我为你带来的好看的风衣蝴蝶结系法图解 ，欢迎阅读