生命在于运动。如果长时间坐着工作或学习，不注意活动，可以引起以下身体不适或疾病。 　　一、久坐不动会减弱心脏的运动能力。 　　坐着的时候身体对心脏工作量要求不高，久而久之便出现心脏功能减退、血液循环减慢，并易引发高血压症、冠状动脉栓塞等疾病

运动小知识跑步小腿变粗为什么跑步后小腿变粗了运动强度过大短跑比赛和足球比赛对于运动员短距离爆发力的要求很高很高。训练中他们将涉及大量的冲刺跑和快速折返跑，而这种爆发力的训练恰恰对肌肉生长的刺激性很大，会让肌肉增长变大。如果你长时间进行百米冲

避免久坐。久坐百害而无一利，坐的时间越长也就意味着屁股受到的压迫时间越久。再加上汗液的刺激，皮肤就会开始变得粗糙，黑色素也会随之沉积。可以每坐一小时活动5-10分钟，使用软度适中的坐垫缓解坐骨结节对屁股表面皮肤的压迫和摩擦。涂抹嫩红素产品轻

髋部（俗称屁股）是躯干与腿相连接的部位，可以使你的躯干和腿能向前、后及侧面自主运动。由于髋部是一系列机体运动的中心，髋关节是我们身体重要的负重关节，每天都要承受来自上半身的巨大负荷。而平时出现的屁股疼（臀部疼痛症状），不论是由腰椎疾病还是髋

、改正坐姿现在的白领经常坐办公室腰部会经常出现疼痛的感觉，那么在发生这种情况的时候我们大多数是因为不良的坐姿所导致的，根据了解，身体微微向后仰的姿势是最适合人体久坐的，但是我们大部分办公的时候并不能保持这样一个姿势，所以为了缓解腰部的受力，

久坐族的健身攻略 　久坐族的健身攻略，在日常生活中，很多人都会通过健身的方式锻炼自己的身体，特别是久坐的`人，长期久坐不健身对身体是有一定影响的，下面我分享久坐族的健身攻略，一起来了解一下吧。久

每一个人的生活当中除了要观察好前途是否一帆风顺之外，也需要对后背的痣进行理性观察。每一个人的生活当中都会拥有不同的发展，对于女人而言后背是不太显露的地方，但是对生活的影响极为重要，女人后背不同痣的命运究竟如何？女人后背不同痣的命运女人后背不

这种情况应该考虑为经常性的熬夜，作息时间不规律导致的睡眠缺乏，以及肌肉劳损导致的全身酸痛。长期熬夜， 慢慢地会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、

学生久坐腰疼怎么缓解 　学生久坐腰疼怎么缓解，对于现代年轻人来说，经常办公，长期久坐都是常有的事情。一天下来，整个人腰酸背痛。有的学生也是长期久坐，不仅身体疲惫，学习效率也大打折扣。长期久坐不仅会使人腰

久坐的生活型态不只让你下盘越发「稳健」，更让恼人的、腰痛问题找上门，让你每天坐如针毡、疼痛难耐？专家表示，想要改善久坐引起的酸痛不适，除了每坐1小时就起身动一动外，把握上班零碎时间，适度从事3招轻运动来活动、伸展腰臀肌肉，就是有效舒缓

首先我想说的是我初步怀疑你那不是血栓而是发生了静脉炎，因为长时间的静脉输液长期刺激局部血管会或是按压不良不卫生都可以引起静脉炎，局部经脉发红发硬都是有可能的。或者，不知你是否用了静脉留置针，那针用过后局部血管会发硬。 DVT 深静脉血栓形成

这是锻炼背部训练动作中重要组成部分，虽然身体坐在器材上，貌似都是一个下拉过程，但是通过调整姿势后倾角度、握距差别等可锻炼背部多层面肌肉，绝对是王道，不过话说回来，如何练才有效1、端先调整好适合的配重，臀部坐到坐位上后，身体尽量向前靠，身体坐

背部多赘肉的原因及减肥方法背部多赘肉的原因及减肥方法，一旦背部形成多余赘肉，不仅会让人看起来虎背熊腰，而且穿什么衣服都不好看， 到底造成背部多赘肉的原因又是什么呢？怎么样才能减掉背部多赘肉，不妨继续

现在很多白领都有腰痛的问题，导致腰痛的原因有很多，那么如何缓解腰痛？一起来看看吧。现代白领都是坐着工作，俗话说“久坐伤腰”，那么腰痛了怎么办呢？今天小编就为你介绍7个小妙招帮助你缓解腰痛。腰痛怎么办1、腰部肌肉要锻炼倒走、瑜珈、慢跑等都可以

脊柱侧弯久坐腰疼怎么缓解 　脊柱侧弯久坐腰疼怎么缓解？俗话说十人九腰痛，腰痛真的算是“老少皆宜”了，站久了，腰痛，坐久了，也腰痛，一提到腰痛，很多人第一反应是腰间盘突出，其实还有脊柱侧弯，那么脊柱侧弯久

久坐后腿部肌肉酸痛无力久坐后腿部肌肉酸痛无力，很多人身上都会有一些小毛病，但很多的人都不怎么重视，导致后来越来越加的严重，所以我们在身体出现问题的时候要注意及时就医，以下是关于久坐后腿部肌肉酸痛无力

一直坐着对身体有什么危害 　一直坐着对身体有什么危害？在我们日常生活中久坐是最常见的事情，很多白领在上班时间，甚至忙的的连厕所都去不了，长时间坐着对身体很不好，那么一直坐着对身体有什么危害？我们一起来看

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