腹肌轮练多了，再做健身感觉胸口有点疼，怎么调这很正常，腹肌轮不光是靠腹部的力量，胳膊、胸部都在使劲，所以胸口疼很正常。刚买的健腹轮，怎么感觉这个有点在练胸腹肌只有建议不要随便用腹肌轮，新手练的时候很容易伤到腰就像你说的感受胸

双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。需要的器材为双杠最佳。初始练习者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷）。动作的一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正

建议你：一是到医院看看；二是到大药房去买两瓶“红花油”回来，按照使用说明书要求将红花油在身体不舒服位置抹抹、揉揉，有几次就没有问题了；三是以后将“红花油”作为自己锻炼身体的常备药品为好。祝你尽快康复！首先要检查病因是否有过撞伤运动过度找

病情分析：注意是否是颈椎病和肩周炎可能啊注意防止受寒和热敷试试。指导意见：一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。不小心有轻微的肌肉拉伤，要到大药店买了两瓶“红花油”尽快，按照使用说明书的要

会有疼痛感有很多种可能，也许是你过度拉伸到了这部分的肌肉群，也许是你动作不标准造成的。如果只是锻炼胸肌的话，我建议你干脆不要做这个动作了。如果你要锻炼肱三头肌，也有很多哑铃配合的动作可以做。如果还有跟更进一步的问题，你可以问我，我再给你解答

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病情分析：引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。指导意见：另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛，可吃些风湿寒痛片。哥们这个给很简单，1：当你很长时间不运动

不管是运动爱好者，还是减肥人群，也不管是老年人，还是孩子，几乎我们人人这辈子都逃不过一种损伤，那就是脚踝扭伤。作为运动医学科和骨科的医生，踝关节扭伤的咨询在两个科的门诊都是前五名。在和扭伤患者反复的交流中我发现，很多病人缺乏基本的软组织损伤

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建议你：一是到医院看看；二是到大药房去买两瓶“红花油”回来，按照使用说明书要求将红花油在身体不舒服位置抹抹、揉揉，有几次就没有问题了；三是以后将“红花油”作为自己锻炼身体的常备药品为好。祝你尽快康复！该动作主要锻炼我们的胸大肌下部和肱三头肌

双杠臂屈伸是高级动作 初学者不宜采用 动作细节很多掌握不到位会损伤身体你是做练肱三的那种还是练下胸的那种？？？建议你不要做这个动作，健美训练原则之一 身体感到不适就必须停练建议你：一是到医院看看；二是到大药房去买两瓶

你好，胸骨后或者心前区疼痛，常见的原因有心脏疾病，心脏神经官能症、胸膜疾病，肺部疾病，食管疾病和肋软骨或者肋间神经疾病。建议你去医院系统查一查，做心电图、拍片子等明确病因，在医师指导下合理用药。建议你：一是到医院看看；二是到大药房去买两瓶“

问题分析：这种情况如果是休息后局部疼痛，活动关节后逐渐好转减轻一般是腱鞘炎刺激引起的。意见建议：建议平时尽量避免过度的用力。平时局部热敷，理疗改善循环促使炎症吸收。必要时可以做一下局部的封闭治疗止住疼痛。这可能是晨僵，你说的这种情况有可能是

健身锻炼，没有负荷就没有疲劳，没有疲劳就没有训练，没有恢复也就没有提高。疲劳产生主要原因分为两部分－－一是肌肉的疲劳：肌肉中的乳酸是糖无氧代谢的产物，在肌肉中浓度可增加约30倍，形成乳酸堆积，而使肌肉渗透压增加，增加了肌肉中含水量，使肌肉变

建议你：一是到医院看看；二是到大药房去买两瓶“红花油”回来，按照使用说明书要求将红花油在身体不舒服位置抹抹、揉揉，有几次就没有问题了；三是以后将“红花油”作为自己锻炼身体的常备药品为好。祝你尽快康复！

你好，胸骨后或者心前区疼痛，常见的原因有心脏疾病，心脏神经官能症、胸膜疾病，肺部疾病，食管疾病和肋软骨或者肋间神经疾病。建议你去医院系统查一查，做心电图、拍片子等明确病因，在医师指导下合理用药。双杠屈臂撑主要锻炼肱三头肌或胸肌，两种训练方法