没事，练完都疼，原因咱就不细说了。你在双杠上时，相当于你得胸肌绷着劲，疼是正常现象，双杠属于比较好的练习方法，不会有什么伤害的，不同于杠铃练习容易受伤。而且是胸沟那疼，那是肌肉疼，正常，放心吧，不过没有天天练练的，练习一次。休息3天，这3天

你平时注意热敷下，如果7天内能不疼的话，是落枕，如果过了7天还疼的话，就多是肩周炎的在症状了，对肩周炎的症状，你平时可采去苗，。父一，。一养，。生的办法，一般通过中药的办法，澈底不反谈的，平时也注意多运动，具体运动：1、两手抱头法： 两足站

落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，

　在生活中很多人都是会因为过量的运动导致出现肌肉拉伤的状况，肌肉拉伤是会让我们的活动受到非常明显的影响，而且是需要我们及时的进行治疗，那么，我们在生活中出现肌肉拉伤的状况是用什么进行处理比较好呢一起来了解了解吧。 　 肌肉拉伤用什么好-

1 落枕了脖子疼怎么办正红花油缓解正红花油具有消炎消肿、止血止痛的功效，可用于风湿骨痛、跌打扭伤、瘀肿等，落枕患者用正红花油治疗落枕简单又有效，在脖子痛处擦揉正红花油，按揉几分钟，每天2～3次，对

1、血通络、治疗风湿骨痛、皮肤瘙痒。2、红花油可以治疗风湿骨痛，平时穿衣单薄或久在潮湿环境中会受到寒湿侵犯，长期没有引起注意会导致关节疼痛。红花油活血通络，有止痛作用，属于治标之品，还得配合其他祛除风寒湿邪药物。跌打损伤一般是离经之血，阻滞

既然你人在国外，又是学生，附近也没有按摩。但是需要提醒你的就是：你这种情况轻者属于软组织损伤，就是常说的扭住筋儿了；你自己在家就用红花油抹抹就行，如果没有红花油之类的药，就用热盐水浸毛巾敷敷也行，痛的厉害的话可以用盐水煮花椒，凉至50℃左右

1、养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。2、洗澡不能用过热或过冷的水，有慢性咳嗽或气喘者要注意避免接触诱发疾病的因素，以减轻静脉压。3、每晚睡时，将腿垫高约15cm，并保持最舒适之姿势即可，千万不要

肱二头肌 1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。 动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。 2意念弯举：主要

现代人脖子疼是常见的问题，长时间对着电脑，或是长时间低头玩手机，那么脖子疼按摩哪里可以缓解呢，脖子经络不通怎么按摩好呢。脖子疼按摩哪里可以缓解 1、按摩风池穴 风池穴位于我们脖子上方，处于最下面头发与脖子的交界处。在寻找风池穴的时候

拔毒膏需要使用红花油清洗，首先将身上的拔毒膏去除一部分，然后使用红花油擦拭，最后使用清水冲洗，或者使用松节油擦拭在身上的拔毒膏处，待拔毒膏软化后使用清水吗，慢慢冲洗，还可以使用透明胶带反复粘除。 拔毒膏的清洗方法

关于运动健身，有很多我们认为肯定正确的运动误区。比如运动前必须做伸展运动等等。由于从幼儿园到大学，所有老师都是这么教的，所以我们很容易形成思维定势。但是，就是这些你认为一定正确的事情在伤害你。以下是生活中常见的4个运动误区，请不要忽视它们。

红花油可以说是伴随我们长大的药品了，跌打损伤都可以涂，下面的我为你们介绍红花油的功效与作用，红花油多少钱一瓶？红花油的功效与作用红花油的功效与作用是：一般用于风湿骨痛，跌打扭伤，外感头痛，红花油一般为红棕色澄清液体，气特异，味辛辣。

尽量推荐祛斑组合[伊丽]可以调节内分泌，活血祛瘀消毒，畅通气血的平衡，以及各种面部青紫和微循环系统，瘀斑的作用和分散黑色素，迅速消除自由基。它使用的人的反应。大多数使用一个疗程，皮肤颜色有所改善，那么淡化斑点我只是它的用户，效果还是不错的，

荨麻疹是速发型的过敏反应的，属于全身性的免疫系统疾患的，局部使用拔毒膏是没有什么作用的，拔毒膏可以使用于疖肿类的皮肤化脓性疾患的，对荨麻疹无效的，荨麻疹要注意查找过敏源，避免接触过敏源是最理想的，可以积极使用抗过敏的药物治疗的。拔毒膏是清热

如果喜欢非常时尚的衣服，但是又不想要休闲的款式，那可以在这三个品牌中进行挑选，在这里能找到符合自己要求的衣服。第一个品牌：ONLY。其实很多人都听过这个牌子，这个品牌的设计和整体风格偏韩系和欧美，所以整体搭配看起来都是非常时尚的，当然里面也

瘦身减脂第一步管住嘴吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。减少热量摄入将每天的热量

刮痧一般选用植物油(如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄榄油)、药油(如红花油、跌打损伤油、风湿油)等，不仅可防止刮痧板划伤皮肤，还可起到滋润皮肤、开泄毛孔，活血行气的作用。1、芝麻油芝麻油香味清淡，用一般的压榨法、浸出法或其他方法加

病情分析：眼睛肿后再初期也就是24小时之内建议选择冷敷减轻肿胀的加重，阻止血液的渗出肿胀，超过24小时可以选择热敷的方法促进周围组织的重吸收和排泄的功能。意见建议：眼睛肿首先需要观察视力的情况，若是存在严重的疼痛和视力下降等建议积极去医院进