奶＋菜包肉包＋蔬菜酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

全脂牛奶建议伊利的就可以，如果一个人怎么也吃不胖，有可能是身体出现了问题，不能够吸收食物中的营养成分，改变这样的体质可以吃珍肌膏,多运动锻炼来增强体质，这样才能达到增肥的效果，在饮食上多吃些含有蛋白质的食物。奶制品含有高质量的蛋白质和钙等营

会有各种食品提供，中餐西餐的特点，奶制品，果汁，水果 ，果酱，起司面包，都是简单的但精致的餐点，中餐是粥类~蛋类，奶制品，果汁之类。酒店对于早餐会安排的尽量简单而且营养丰富。比如 在大窗边的阳光下有咖啡有报纸。会租用酒店的会议室召开临时会议

鸡蛋。鸡蛋是我们这里去看产妇的必带礼品。刚生完宝宝产妇的体内会流失很多血液，容易造成失血过多。产妇适当吃鸡蛋，有滋阴补血的作用。有些产妇在喂完宝宝之后，身体会变得更加脆弱，适当吃一点鸡蛋能够补身子，对于产妇来说十分实用。产妇糖，这也是看产妇