人睡得好就会感到很舒服，有效率。但是，人类究竟需要多少睡眠时间呢？研究睡眠的专家发现，睡眠时间随着年龄的增长而变化。准确地说，从襁褓到耄耋之年，人的睡眠时间会持续减少。每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠时间。一、婴儿阶段。从刚出生到满

你好，没错，睡觉是的确可以减肥的，但是想要达到睡觉减肥的目的，是要掌握很多方法的。首先就是作息时间要规律，保证每日睡眠时间的规律性是达到睡觉减肥目的的基本条件。睡觉减肥是要保证睡眠质量的，而不正确的睡姿对睡眠质量的影响很大，只有舒适的睡眠姿

怎样躺着睡觉有助于减肥 　怎样躺着睡觉有助于减肥，减肥是很多人都在做的事情，尤其到了炎热的夏天就会有更多人在做，但减肥其实和我们的睡姿也是有一定的关系，正确的睡姿可以帮助我们减肥，和我一起来看看怎样躺着

现在很多的年轻人的睡眠时间不足，一些是因为工作加班的原因，一些则是晚上娱乐时间过长，一些则是因为失眠导致。睡眠时间不足，除了带来精神上的损伤，最直接的外部体现则是眼袋变得又大又黑。想要去除眼袋，就需要有窍门了。首当其冲的肯定是保证睡眠时间充

成年人（18-59岁）：7-8小时（但研究发现也不应少于9小时）老年人（60-70岁）：55~7小时（有些专家认为老人也应睡9小时以上）设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^03+x10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，

减肥，七分吃三分练，很多伙伴依照这种方式尝试，但始终有很多小伙伴最后得到的效果不甚理想，其中的原因之一就是忽略了睡觉这一同样重要的环节。科学减脂=充足的睡眠+均衡的饮食+适当的运动为什么要强调睡觉呢？睡觉睡得好，肥胖走得早，睡眠充足能让你的

最佳休息睡眠时间表图 　最佳休息睡眠时间表图，身体健康和规律，才可以保持强健的体魄和清晰的思维，一个精神抖擞的人做事情成功的几率增大一倍。以下分享最佳休息睡眠时间表图，一起来看看吧。最佳休息睡眠时间表图