这个情况可以从功能性小工具开始，先提升心肺能力和体能，常见的健身小工具都有：药球，墙球，瑞士球，波速球，炮筒等，动作很多；针对初级和身体素质太差，要从基础做起；在家建议可以慢走到快走，慢走和快走混合交叉训练，达到提升心肺的目的；力量差可以从

敏捷梯（AgilitySpeed ladder）也叫速度梯，我们通常叫绳梯。  敏捷梯训练顾名思义,就是一种训练灵敏度和协调性的一种方式。 按照运动训练学划分,属于功能性运动训练。原理是利用梯形绳索通过步伐的变化来增强踝关节、膝关节及脚底

　李然第一眼见小雪时，觉得极眼熟，似在哪见过，到底在哪见过，李然左思右想又想不出来。当天晚上，李然又见到小雪了，当然是在梦里。李然也明白了，在没有真正见到小雪之前，小雪已经许多次走进他梦里。那时李然已有女朋友，他立即同女朋友断了，追起小雪来

【把一张照片悬浮在桌面上】在WIN7中可以使用桌面小工具中的【幻灯片反映】功能来实现。具体如下：1、在电脑桌面单击右键，选择【小工具】2点击【小工具】，出现小工具栏，选择【幻灯片放映】双击。3，在出现的幻灯片播放器中添加需要的即可。