1距离我家一里路左右，醋库巷里面有一座洞庭君祠堂，俗称水仙庙，里面有曲折的回廊，也有一些园林布置。每逢神仙的诞辰，各家分别定下回廊中的一间，密密地悬挂统一样式的玻璃灯，在廊子中间设立宝座，旁边摆设桌子条案，上面放着花瓶，插上鲜花陈列着来比较

CrossFit跟传统健身有什么区别CrossFit练什么TipsCrossfit是以结合体操、力量训练、素质训练等多种训练模式为一身，选定几个包括推、拉、提、举、蹲等典型动作，注意这些动作是日常生活中，普通人经常使用或者频繁做出的动作，然

仿生学一词是1960年由美国斯蒂尔根据拉丁文“bios”(生命方式的意思)和字尾“nlc”(“具有……的性质”的意思)构成的。他认为“仿生学是研究以模仿生物系统的方式、或是以具有生物系统特征的方式、或是以类似于生物系统方式工作的系统的科学”

立定跳远的方法：1在起跳板上将双脚张开，与肩同宽。2双手前后摆动3次，手带动身体向前跳。3跳时尽量将脚向上收。这样子说你也不会太明白做法，应该多听教练的知道，不明就问。提高方法：1多练些蛙跳，或在沙池内做腾空。2多做些蹲跳（老师是这样说的）

首先你应有的是一个势必要去练好的心态至于方法不过就是一些普通的，反复的动作，会很枯燥心态是最重要的，没有一个好的心态即使再科学再好的训练方法都是无效的。立定跳远最关键的发力点在脚踝，有条件的可以扛着杠铃脚尖踩在一个7cm左右高的物体上进行点

训练内容：一、素质训练：跳栏架、台阶换腿跳、仰卧两头起、俯卧两头起、铃木举腿、俯卧撑、上坡跑 、下坡跑、蛙跳。二、速度训练：50米、100米、400米、200米、行进间30米、超前加速跑等。三、力量训练：深蹲、抓举、半蹲、卧推、颈后推、挺举