1、肱二头肌锻炼方法：⑴杠铃锻炼在使用杠铃时，抓举的宽度会对二头肌的练习产生不同的效果。有这样一个标准，与肩同宽，长短二头肌所用力差不多相同。越宽，二头肌短头肌腱越用力，越窄，二头肌长头肌腱越用力。所以用力均衡是非常重要的。这对于长短二头肌

(一)发病原因本病可因外伤或劳损后急性发病，但大多是由于肌腱长期遭受磨损而发生退行性变的结果。(二)发病机制1肌腱在肱骨结节间沟内遭受磨损肱二头肌长头腱经肱骨结节间沟后进入肩关节，沟脊上有横韧带将肌腱限制在沟内。在日常生活和工作中，上臂常位

屈肘时抵消肱二头肌旋后作用的动作，以下可能有所帮助：在做屈肘动作时，可以将前臂旋前或旋后，这样会使得肱二头肌旋后的作用被抵消，因为当我们在旋后位进行屈肘动作时，肱二头肌会帮助我们做旋后运动，所以旋前位屈肘就能在一定程度上抵消它的旋后作用。希

肱二头肌起点有两个头，长头在外侧起自肩胛骨关节盂上方；短头在内侧起自肩胛骨喙突，两头合成一个肌腹，向下延续为扁腱，止于桡骨粗隆。肱三头甩起点有三个头，长头起自肩胛骨关节盂的下方；外侧头起自肱骨后面桡神经沟的外上方；内侧头起自桡神经沟内下方，

问题分析：肱二头肌长头腱鞘炎一般是受凉或者劳累引起，与月子受寒有关。通过消炎止痛治疗，可以缓解。意见建议：可以局部注射曲安奈德和利多卡因，缓解症状。疼痛缓解后进行功能锻练，热敷针灸。以下是两个疾病的鉴别方法：肱二头肌长头肌腱炎：本病多见于4

ráo详细解释：恰在肘弯下方，肱动脉两个分支中较小的一支，它沿前臂的桡侧行至腕部，然后向后绕过腕的外侧，在第一第二掌骨之间进入手掌，形成掌深弓。桡骨是人类前臂靠拇指一边的骨或鱼类以上的脊椎动物前肢的相应部分。组词：桡侧、桡骨头、尺桡、桡端、

1腱鞘炎是因关节长期固定在一定位置作重复、过度的活时，导致肌腱和剑鞘之间经常发生摩擦，出现水肿、纤维性变，引起内腔狭窄，由于肌腱在腱鞘内反复抽动磨损而引起的劳损性炎症。2腱鞘炎在手部活动量较大的人群中出现，特别是手工劳动者，此类人经常从事繁

股二头肌位于大腿后外侧皮下，有长短二头。长头起于坐骨结节，短头起于股骨粗线的外侧唇下半及外侧肌间隔。两头在股骨下13处合并为一总腱止于腓骨头。此肌为双关节肌。近固定时，使大腿伸，小腿屈，并外旋。远固定时，使大腿在膝关节处屈(牵拉股骨向后)

很多男生看到别人强壮的二头肌都很羡慕。毕竟训练自己的二头肌可以为自己的魅力加分不少，所以有些人为了尽快训练出二头肌，就开始每天锻炼。肱二头肌可以天天练吗？一、不能，肌肉生长的原理是破坏肌肉纤维，让其重新生长，这个过程需要一定的时间。况且肱二

平时缺乏运动之后运动过猛后造成的肌肉乳酸分泌过多造成的，休息1-2天就会慢慢恢复的。如果特别的疼做一些按摩或热敷就能够得到恢复。　　避免的方式就是多运动让身体适应目前的运动量(一)原因　　在一次活动量较大以后，或间隔时间较长未锻炼，刚开始锻

肱二头肌腱的作用包括：屈肘，前臂旋后，下压肱骨头，屈曲肩关节。肱二头肌腱炎是最常见的肩关节疼痛原因之一。肱二头肌在肩部分为两个腱：长头和短头。长头腱越过肱骨头上方，附着在肩盂上，是最容易引起症状的部位，特别在老年人和上肢应用较多的运动员（游

肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形肱二头肌有长，短二头。故名肱二头肌长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜近固定时肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外使上臂在肩关

(I)二头肌 二头肌全名是肱二头肌(学名'Biceps Brachii'biceps';是指'二头'brachii是指肱部位置);在尾曲手肘时上臂会有俗称'老鼠仔�

手臂下面那个窝叫肘窝。肘窝从外观上看有一定的凹陷，是承接前臂与上臂的关节部位，其屈伸活动对实现上肢日常生活、劳动功能具有重要意义。肘窝上界是肱骨内、外上髁连线，外侧界是肱桡肌，内侧界是旋前圆肌，肘窝底部是肘关节的骨性结构，包括肱骨远端，桡骨

哦，兄弟这样我给你一些方法。和一些直观的你可以看下~不懂你可以再来问我！！！你的肩膀窄，不是没有办法！我哥之前也是那样。他用了一年时间把这个问题给解决绝了。方法就是你人在双杠上一直用双手支撑着！没事慢慢来，开始支不了多久。但是不管你开始能坚

什么是腱鞘炎，常易发生于哪些部位� 腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间有一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面愈合，具有固定、保护和润滑

腿发麻就是腰椎间盘突出就是气血亏了，出现腰疼这种症状，是提醒你该去调理了。有时候是因为长期坐着，工作环境造成的，实际上是完全可以预防和调整的。西安的悬壶已经很多年了，第四代现在已经不看病了，都交个他儿子了。具体多久你问下他们。有关郭麒麟的事

第1你要注意你的饮食和睡眠肌肉是在你的睡眠时候生长的你的睡眠不好直接影响着肌肉的发展重量自然就上不去了第2 还有你这一个动作能有3,4个月了你的二头基本对这个动作基本麻木了已经起不到刺激肌肉的效果了建议你换一个动作刺激二头第3就是休息非常重

什么是腱鞘炎，常易发生于哪些部位� 腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间有一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面愈合，具有固定、保护和润滑