减肥期一周四到五次慢跑，晚饭基本不吃，1个月了，体重一斤也没瘦？还有的人长期在减肥和反弹中反复纠结，一约她吃饭就说减肥，但是一年到头也没看他瘦几斤。这是为什么呢？1、累得要死却没有效果！瘦不瘦和你慢跑不慢跑、每周慢跑几次，没有任何关系，慢跑

一：健身前一个小时和健身完30到90分钟之间饮食最好。　　二：健身前一个小时饮食有助于消化吸收，为健身过程提供所需能量。如果吃过后立即运动，会增加肠胃负担，对身体有害。刚健身完，身体还处于兴奋状态，血管扩张，立马饮食会对身体很大伤害。　　三

晚饭不吃,再加上适量运动,一个月能减多少斤~楼下的说的2斤太让人失望了呀~~~也许个人体质不同吧~我其实也不是什么好瘦的体制,我是运动1小时左右每天早燕麦一杯,一片全麦面包,有时是一杯牛奶加个煮鸡蛋~中午清煮菜,凉拌菜都是的~饭量减

我建议你运动时间在2个小时到三个小时，在运动前，吃几块饼干，达能梳打的那种，也不会发胖，同时让你的运动更有效，有精力了．运动好之后再适量得喝点运动型饮料．同时要注意你这年龄钙的补充．中国中医提倡的是 早饭吃少（5分饱的样子） 午饭吃饱（大概

运动前可以适量喝茶和咖啡。有利于提高脂肪代谢率，增加运动过程中的脂肪能量消耗，茶饮中的儿茶素成分对于运动时脂肪消耗效率具实质上的帮助。一般情况下运动后，尤其是剧烈运动不要马上喝茶，尤其不能喝浓茶，虽然茶水具有很好的保健效果，但是，运动后喝茶

牛肚是需要好好清洗的，很多人都不太会处理牛肚，其实牛肚并不难处理，只是有一些技巧和方法罢了，下面介绍牛肚如何清洗 这样洗就够干净。牛肚如何清洗很多人第一次买牛肚牛百叶，其实看上去挺干净的，可回家洗过之后，放在锅里烧有一股很难闻的味道

摘要：增肌粉是运动健身人士增加体重、减脂增肌的不错的选择，而正确的吃法能让增肌粉的效果更好，但很多人在冲泡增肌粉时不知道用多少度的水冲。由于增肌粉的主要含量是蛋白质，而蛋白质遇热容易降解失效，所以切记不能用开水进行冲泡，一般建议用40度以下

减肥的常见误区。01不吃晚饭可以减肥吗不会，体重会掉但是掉的是肌肉跟水分。02不吃主食能瘦吗不会，反而会容易造成一些脱发，然后低血糖注意力不集中。03每天走一万步能瘦吗走路姿势的不正确容易造成膝关节的一些劳损。04可以局部瘦身吗没有局部瘦身

居家瘦覃健玲|总结减肥要是通过晚上不吃的方法，相信很多人都用过， 只是没有一个人靠晚上不吃减肥成功，最后反而会更胖！  如果想通过晚上不吃减肥，通常会在睡觉的时间饿得睡不着觉， 最后实在坚持不了就会狂吃，导致体理比原来还要胖！ 不过也有

　　残疾人经常坐不消化，可以通过做以下动作和常吃以下食物帮助消化。　　一，治疗胃胀不消化的动作：　　1，按摩腹部　　坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。　　每次20～

许多人在饭后都有一个相同的习惯，那就是马上喝水，而通常大人们都是会阻拦孩子在饭后立即喝水的，因为人们认为这样对身体不好，但是有人却说这样能够帮助减肥。那么饭后喝水对减肥有帮助吗？饭后立即喝水的危害具体都有哪些？1、饭后喝水能减肥吗饭后马上喝

肠胃吸收不好怎么办？胃液，夜间蠕动减缓，胃液附着在表面；肠胃消化和吸收功能不太好吃点健胃消食片，不要经常食用，因为它是辅助消化吸收的，而不是帮助人体提升消化能力的,吃多了对身体反而不好。在某些特殊情况，譬如吃多了或食肉多了时，吃一点还是可以

各种引流管的护理：普通引流管护理技术操作标准 一、目的： 1引流气体，液体（消化液，腹腔液，脓液，切口渗出掖）至体外，降低局部压力，减少粘连，促进愈合2作检测，治疗途径。 二、用物： 治疗车，治疗盘，血管钳1把，别针1只，一次性引流袋（

有些人肚子饿时，就会感到胃部疼痛或生灼热感，若此时吃些饼干、馒头等，胃疼等不适症状马上缓解。这种饥饿性胃痛往往是十二指肠球部溃疡典型的临床表现。为什么十二指肠球部溃疡会引起饥饿性胃痛呢？人在饥饿时，空空的胃分泌大量胃液，因没有与食物混合而直

哎哟，同楼上，我此刻也疼的不行。首先你要了解下你女朋友是不是有不健康的饮食习惯，比如不按时吃饭或者辛辣的东西吃的太多。胃疼的时候，烟酒是大忌，特别是女生，伤害很大。如果她疼到东西也吃不了，你可以买止痛药给她缓缓，推荐温胃舒和养胃舒，具体用哪

能够帮助人消化的食物：1大麦及大麦芽　　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。　　2酸奶　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳

问题一：胃酸过多有哪些症状 20分 几种由胃酸分泌过多导致的胃酸过多症状有： 1反酸:胃内酸性内容物反流而成,也可能是由于胃酸分泌过多而引上进心,较常见于功能性消化不良,反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎 2烧心:胃内酸性内

什么时候喝酸奶比较好 　什么时候喝酸奶比较好？酸奶是我们大家都非常喜欢的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，拥有非常丰富的营养物质，对我们人体有很大的帮助，那么很多人都想知道什么时候喝酸奶比较好，下面

你好：一般来说,饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最佳,这个时候可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,对吸收其中的营养最有利。酸奶减肥的四大优点:1、酸奶减肥法不需要刻意地控制饮食,可以正常地吃一日三餐,同时也可以吃些淀粉类或者是脂肪类食物