跑步作为锻炼身体的一项运动，越来越多的人正在加入其中，但关于跑步饮食，却是很容易被忽略的一个问题。以下是我给大家收集的关于跑步后适合喝什么样的水这个问题的讲解，欢迎大家前来参阅。 跑完步后多久可以喝水 建议在跑步后五分钟后可以补充

一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走

可以，不过水、运动型饮料、水果、蔬菜汁或者矿泉水是不错的选择。建议在锻炼、训练及比赛期间饮用冷水或者运动型饮料。酒精和咖啡因会导致人体脱水，因而算不上是补充水分的饮料。锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分。要养成多喝饮料

运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。当脱水占体重的2％时，机体的耐热能力降低，脱水4％时肌肉耐力降低；严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在

课题：第三单元第一章第一节种子萌发的过程第1周第1 课时 教学目标：1举例说出种子的结构。2说出种子的各结构在种子萌发中的作用。3描述种子萌发的过程。4认同“人与自然和谐发展”观点。通过参与种植、管理植物的活动，增强爱护植物的情感重点：

七年级下册复习提纲概述人类的起源和进化人类和现代类人猿的共同祖先是森林古猿。现代类人猿包括：大猩猩、黑猩猩、长臂猿和猩猩。在人类发展和进化中的重大事件有：直立行走——制造和使用工具——大脑进一步发达——语言的产生。直立行走是进化发展

眩晕的分类：真性眩晕、假性眩晕　　1、真性眩晕　　是指由于眼、本体觉或前庭系统疾病引起的，有明显的外物或自身旋转感。根据受损部位不同，可以分为眼性、本体感觉障碍性和前庭性眩晕。　前庭系统疾病引起的眩晕多数症状较重，如美尼尔综合征、椎基底动脉

吃的。不过最好用生物发酵剂处理一下（农盛乐牌），效果好。作为家畜口粮中主要的粗饲料，饲喂时可以与其它草料搭配，也可以与精料同喂。开始时，家畜对微贮饲料有一个适应过程，应循序渐进，逐渐增加饲喂量。一般每头（只）日喂量：奶牛、育成牛15-20公

在剧烈运动或从事耐力运动时，体内产热增加，出汗是主要的散热方式，汗液中98%至99%是水，其余主要为钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和运动员体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能

来月经时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，会导致身体比较虚弱，不能够节食减肥或过度锻炼减肥，应该制定合理的饮食方案和运动方案，联合进行减肥。1、饮食上应该多吃纤维素和维生素多的蔬菜、水果，要注意无机盐和蛋白质食物的摄入，可多吃瘦肉、鱼

榆钱可以吃。榆钱的功效作用是很明显的，比方说最突出的养胃和健脾，有的人不知道榆钱是什么，通过上文的大概阐述，那一定就对榆钱有了一定的认识，榆钱可以生吃，大家以后可以买一些回来吃吃看，对自己身体是有一定好吃的，但是一定要控制好用量。榆钱也是防

春天的时候，可以收获到很多的榆钱，这是吃榆钱的好时候，榆钱好吃营养丰富，那么到底吃榆钱有什么好处呢？步骤方法：1、榆钱的果是有烟酸之类的东西的，平常吃一些的话有很好的保护胃和健脾的作用的，没胃口吃东西的人也可以吃榆钱来增强人的胃口2、还有