运动健身后一般要休息30-45分钟再去洗澡才比较好。原因：1、血液供应不足因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感

运动后洗热水澡还是冷水澡比较好 　运动后洗热水澡还是冷水澡比较好，我们都知道身体健康才能有精力去应对平时的学习和工作，因此锻炼身体与饮食健康的重要性不容忽视，而且运动过后要注意的地方也很多，接下来了解一

运动完洗冷水澡好吗运动完洗冷水澡好吗，很多朋友在运动锻炼完后，因身上出汗量大并十分粘腻，所以想尽早洗个冷水澡，那么大家知道运动完洗冷水澡好吗，如果你想知道运动完后能不能洗冷水澡，那就快来看看吧!

很多人因为学校条件的原因，再加上运动后感觉十分燥热，出汗多，身上汗液黏黏的很不舒服，所以想要冲个凉水澡，既舒服又能降温，尤其是男生，但其实运动过后不宜马上洗澡，更不应该洗冷水澡。1、运动后不宜洗澡因为运动过后，身体在不断的散热，而且汗腺张开

　　健身后洗冷水澡不好，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏

用温水热水洗澡，不会白练的；健身增加肌肉是一个长久的过程，你要刺激肌肉再让它得到营养从而变大和保持；洗澡水的温度对肌肉增长和维持的影响不大，不过一运动完就洗冷水，冰水澡，很容易让身体着凉，冻到，从而引发感冒和身体不适等，影响锻炼效率和效果。

健身后热水冷水澡及五不宜健身后热水冷水澡及五不宜，运动也是有一定的技巧的，运动还能帮我们甩掉赘肉，适当的运动可以帮助我们减轻压力，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，现在给大家分享健身后热水冷

因为体表温度的骤然下降会导致毛孔急剧收缩，外面暑湿的外邪入侵不能离开身体，中医形容为“闭门留寇”，这样人就很容易感冒。刚运动完也不要马上洗热水澡。人运动后血液循环是很旺盛的，心跳比较快，这个时候即使洗的是热水澡，也会对身体有刺激，对心脏和毛

运动健身后一般要休息30-45分钟再去洗澡才比较好。原因：1、血液供应不足因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感

运动后不宜洗澡:通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停

我以前特别佩服那些冬泳的男人，我看着都会觉得自己特别冷，他们却居然不惧严寒，抗冻能力特别强。还有一些男人有洗凉水澡的习惯，尤其是冬天一般人真的受不了。洗凉水澡对身体有很多的好处，下面让我给大家一一陈述一下。1，经常洗凉水澡可以增强身体适应严

一般是10-20分钟(具体根据脉搏恢复到接近正常数为准) 。在运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重

虽说长期洗冷水澡可以增强人体皮肤对温度的调节能力，因为冷水的温度低于人体的正常体温，在冷水的刺激下，人的皮肤汗腺和血管收缩，洗完后逐渐恢复正常体温，长期坚持可以增强体质，提高抵抗能力，特别是对气温变化的的适应能力，也就不容易患感冒。现在流行

因为女生的免疫力平均都比男生要差,会生病而且经常这样,就会一到阴天,各个关节会很痛!洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特

不好！1、冷水洗头容易刺激导致紧张性头痛。神经系统骤然受到外界或者自身刺激所导致的神经高度紧张产生应激反应，进而引起头痛。大部分病人为两侧头痛。长期被冷水刺激之后，很容易造成常年累月的持续性头痛。2、因为冷水洗头对头皮的骤然刺激，头皮丰富的

一、洗澡时可以在水中加几滴花露水，对皮肤没有伤害，有一定的好处。能起到清凉去热、爽身、除菌、祛痱止痒的作用。二、因为花露水中含有酒精的成分。所以对生殖器官等刺激比较大，最好避开这些敏感部位使用。三、用花露水一定要控制好量，对花露水过敏的人不

立夏刚过，明媚的阳光正带着旺盛的生命力奔过来，正是肌肤亲近纯植物的好时候！浓缩自纯植物的精油,简直就是装在瓶子里的大自然小天使，由皮肤毛孔进入，3分钟渗透到真皮层，10分钟进入血液和淋巴循环系统，美肤变得简单直白！所以我们不能错过为的夏而生

夏天的时候，每天都需要洗澡，身体每天都会出很多的汗水，身上会有一些细菌滋生，需要及时清洁身体，虽然洗澡是比较普遍的行为，但是有些人没有掌握正确的方法，夏季洗澡可以加一些物质，那么夏天用什么洗澡好呢？夏天洗澡用什么好呢？1、夏天一天洗几次澡夏

洗冷水澡帮血管做体操 增强免疫力 夏天炎热，不少人会洗冷水澡消暑。洗冷水澡不但消暑且能增强免疫力，可说是「血管体操」，经过持续的锻炼，不但夏天可洗，连冬天也能洗，但洗冷水澡有步骤及要注意的禁忌，以免反引起身体不适。 洗冷水澡时，刚开始的1至