1、快走每分钟120步的速度或者是慢跑，慢跑的时候是以微微的出汗，还能与人正常交流，但是不能唱歌来判断速度；2、骑自行车或者做广播体操、广场舞、健身操以及游泳等都可以作为适当的运动。这些运动叫做中等强度，强度叫中等强度的有氧运动，而且每周建

1、控制体重：高血脂也多见于肥胖症患者，毕竟体重与血脂水平之间存在关联。因此，需控制体重，利于减少高血脂发病率。肥胖症患者适当减肥后，血脂水平即可恢复正常。2、坚持锻炼：适当采取锻炼模式，利于增强个人心肺功能，也能提高个人免疫力。此外，定期

喝什么茶可以降血脂 　喝什么茶可以降血脂，很多高血脂的人群都喜欢喝茶降一下自己的血脂,但是茶叶虽然有降血脂的作用,还是不可以代替药物,而且饮食上也要注意,下面我带大家简单了解一下喝什么茶可以降血脂喝什么

在生活中，很多老年人、或者减肥者喜欢用决明子泡水喝。决明子是常见的一味中药，有清肝明目、润肠通便等作用，还有益于高血压、高血脂患者。除了决明子茶，我们生活中常见有决明子茶、决明子枕头，很多人只知道决明子可以降血压、通大便，其实决明子是一味含

平时可以多吃纳豆，它是一种发酵的大豆制品，在发酵过程中所产生的纳豆激酶，经证实是一种丝氨酸蛋白酶，这种活性物质能够抑制血管内的血小板聚集，降低血液黏稠程度，有助于降血脂。红心瓶舒百宁纳豆红曲胶囊就很不错，血脂偏高的人群其实可以常吃这两种食品

引起甘油三酯低的常见原因有：1、空腹时间长，在饥饿时做检查，血液中的甘油三脂可偏低；2、甘油三酯易受外源性食物的影响，吃的食物中脂肪少，引起外源性甘油三脂降低；3、胆汁分泌不足，影响脂肪吸收，血中的甘油三脂较平时饮食中脂肪比较少；4、病理原

荷叶具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的作用，适用于治疗暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚腹泻，便血崩漏等症。另外还有减肥作用，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗，从根本上减重，并更有效的控制反弹。清热解暑，荷叶性凉，老百姓都会做荷

高血脂与高血压、高血糖共同被称作三高，血脂过高会引发动脉粥样硬化或其它心脑血管疾病，所以血脂偏高后要积极降脂。控制体重及饮食摄入是降低血脂的有效方法之一，因为体型过胖、体内脂肪过多会使血管受压，更容易诱发血液循环不畅。所以日常饮食中要减少高

　　苦荞茶。苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效，是便秘患者和现代“富贵病”的克星。　　苦荞麦除具有荞麦的营养价值外，还有独特的保健功能。苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦

降血脂可以饮用的茶有以下四种：第一、山楂荷叶茶。山楂具有活血化瘀的功效，荷叶具有扩张血管的作用。因此山楂荷叶茶对于治疗心脏病以及高血脂都很有帮助；第二、桔子皮茶。桔皮中的橙皮苷具有不错的降血脂的功效；第三、决明子菊花茶。决明子和菊花都对降血

1、山楂菊花茶：山楂菊花茶具有相对比较好的清热解毒的功效，将山楂和菊花使用温水冲服，可以在一定程度上释放其具有的功效，达到相对比较好的降血脂作用。建议患者在饮食上也要注意避免食用高胆固醇食物，以清淡饮食为主。2、绿茶：绿茶当中含有相对比较丰

高血脂是很多人面临的一个问题，高血脂对身体有严重的影响，严重的还会引起冠心病等，平时要注意调理，通过饮食可以帮助缓解，改善高血脂的问题，喝一些茶可以帮助降血脂，那么喝什么茶能够降血脂？降血脂喝什么茶好？下面为大家介绍。1、高血脂喝什么茶1、