由于运动员体能消耗特别大，单纯的纯净水无法满足他们的体能需要，因此他们必须饮用特别配制的饮料型饮品，而且大部分并不一定是水，而且这些饮品也是根据赞助商而定，像NBA的运动员就以佳得乐为饮品，因此我们看到的运动员所喝的饮品五花八门，就想比赛一

事实上这些是运动饮料，经常由国家队自己配制，但只有运动量大、出汗多的运动员才需要喝。在高强度、大运动量运动类项目的训练和比赛中，人体内会产生大量自由基破坏人体红细胞。与此同时，激烈的运动会导致人体肌肉损伤和带走大量水分。“运动饮料”的作用，

问题一：运动内衣挑选要注意什么？1确知上胸围、下胸围和杯型。运动内衣尺寸同一般内衣尺寸计法不同，是以S、M、L（小号、中号、大号）区分的。因此，在买运动内衣时，一定要亲身试穿一下，再决定买哪件。 2查看成分牌，是否为纯棉质地？莱卡是

健身后，身体的血液代谢加速，糖原分解加快，能量消耗多，同时需求能量也在增加，这时，如果补充高糖分高脂肪的饮料，例如：奶饮料，高糖运动型饮料等。会使锻炼消耗的热量又被重新储存，使得锻炼无益。并且身体的“”超量恢复“”的现象，还会比不健身时，储

这并不是最好的方法。在能量饮料中大部分的能量是饮料中的糖份、咖啡因。因此能量饮料都含有很高的热量。还有一部分人喝的饮料中还含人参、维生素、绿茶等等。但是很多的能量饮料中含有很多成份对人体还有害，例如锝等微量元素。并且饮料中到底含这些刺激元素

一般网上说的专业的健身都是要少吃多餐，这没有错，因为健身的人的身体吸收，需要的能量，所以要及时补充才会增长。一般来说早上吃一餐，上午吃一餐，中午吃一餐，下午吃一餐，晚餐，睡觉前吃一餐，这就足够了，半小时吃一餐你真的吃不下的，不用这样，不过多

运动后可以喝柠檬水，喝柠檬水有很多好处。由于运动过程中水分大量流失，运动后30分钟后补水为宜。运动时可以补充含有钠、钾和葡萄糖的饮料；运动后多饮白开水。1、清洗身体系统柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠、提神。柠檬有利尿作用，所以

经常运动的人，体能消耗过大出汗多尤其是夏季锻炼人体水分流失较快，及时足量的盐水对健身者尤为重要，现在很多人流行喝运动型饮料，究竟运动后要不要喝运动型饮料。首先我们来看运动型饮料的成分，运动饮料中主要添加了钾钠钙镁等电解质成分与人体体液非常相

说到鞠婧祎，我们都很清楚啦，她是我们超级喜欢的女明星了，以前的她一直都是被誉为是“四千年一遇的美女”，可见她的颜值到底有多高了吧，这还不是最厉害的，更厉害的是，鞠婧祎在圈内已经待了这么久了，似乎她的皮肤什么的一直都特别好，似乎脸上连长痘什么