希望可以帮到你：关于降火的药物、饮品多如牛毛，介绍几个简单实用的小方法：1、夏暑：用冬瓜、白萝卜、绿豆煮汤，降暑利湿2、用凉开水泡蜂蜜，一定要用凉开水，蜂蜜以野生蜂蜜为佳3、罗汉果+金银花+菊花+冰糖泡茶喝最重要的是饮食合理，少敖夜，夏暑多

希望可以帮到你：关于降火的药物、饮品多如牛毛，介绍几个简单实用的小方法：1、夏暑：用冬瓜、白萝卜、绿豆煮汤，降暑利湿2、用凉开水泡蜂蜜，一定要用凉开水，蜂蜜以野生蜂蜜为佳3、罗汉果+金银花+菊花+冰糖泡茶喝最重要的是饮食合理，少敖夜，夏暑多

建议如下：不要刻意吃补品或者高蛋白，正常吃饭营养均衡就差不多，训练后吃点热水冲鸡蛋就好，更不要吃增肌类的东西；增肌肉是通过合理训练，遵循肌肉增长规律，长期坚持的过程，起码1到2个月，才有效果；上火不是你训练的结果，反而体现你身体不在健康状态

因为这个季节会引起皮肤和身体的其他一些器官变的干燥缺水，再一个就是你可能是上火了。所以每天都要多喝水，多吃水果，还有适当的运动，这样还会对皮肤，身体的其他部分都有好处，季节干燥，适当的吃点消火的药也是可以的，用湿毛巾捂住鼻子，深呼吸吃些可以

1 冷却肌肤，收缩毛孔在炎热的夏季，人的皮肤“出水”量大，加上受到太阳光照射等原因，毛孔变大，皮肤也会会加速老化。夏季皮肤需要冷却，最好使用凉开水，他是最廉价的美容品。新鲜开水冷却至20-25度左右后，不仅不