为什么运动以后就觉得上火啊！

希望可以帮到你：

关于降火的药物、饮品多如牛毛，介绍几个简单实用的小方法：

1、夏暑：用冬瓜、白萝卜、绿豆煮汤，降暑利湿

2、用凉开水泡蜂蜜，一定要用凉开水，蜂蜜以野生蜂蜜为佳

3、罗汉果+金银花+菊花+冰糖泡茶喝

最重要的是饮食合理，少敖夜，夏暑多喝点凉开水，没什么饮料能比得上凉开水的，平时多锻炼，休息好。

刮痧是治中暑最行之有效的方法,另外要多补充点水份和盐份

　　可以每次用量少一点，分多次用，这样能够减少每次摄入的乳糖。另外不知道有没有加个香蕉之类的水果，这样效果好一点，又能避免上火，蔬菜多吃也能避免上火。喝蛋白粉要多喝水的，喝肌酸更加需要多喝水，服用肌酸期间要补充充足水分才能发挥效果。顺便一提，肌酸服用有两个周期，应该知道的吧。

都2020年了，我来挖个坟，首先，过量不过量要看平常的饮食，正常健身人群一天摄入蛋白质量在体重公斤两倍左右，减去一日三餐和零食里的蛋白质，剩下不足的地方才需要蛋白粉补充。还有老有人说蛋白粉不行啊，蛋白粉里激素多啊，练出来的是死肌肉啊。。都2020年了！怎么还跟90年代一样，蛋白粉里头就普通的乳清蛋白，也就喝的牛奶里提取出来的蛋白质，跟日常吃的一点儿区别也没有啊，就是省事儿，想喝就喝，不想喝吃鸡蛋一个样儿。哎呀，答非所问了，上火其实是有可能的，形成肌肉需要巴拉巴拉我也忘了啥了，容易上火，多补充点儿维生素B就可以了，就是酱，挖坟完毕，我撤了。