①你能轮的动，这是肯定的。② 这种分量的棍子只能是金属的，典型的是铁棍、铁管、不锈钢管。③它可以做成 齐眉棍（棍子竖直，棍稍与自己眼眉齐平），或是长棍（单臂上举与腕部齐平）。④ 购买地点：钢材市场、电气焊门市、废品站，选择直径在35厘米左右

瘦十斤，对人的外貌影响大吗？我们可以举例说明，比如。一。一个人可能瘦个两三斤是水膘，看不出什么效果。但是如果瘦十斤的话，就非常的明显。我们可以买一块肥肉放在那。十斤肉。是好大一块。他如果从你身上掉下去。体重很快就能看出来。二。身上的肉会感觉

会的。@ 减肥1抹瘦：人参80克，玫瑰花50克，红花35克，木瓜50克，川芎25克，菊花50克，海藻50克，荷叶35克，荆芥30克。75%酒精泡15天，再入月桂氮酮10毫升。每日擦手脚赘肉处，不日即有明显效果。骨骼的大小是不会变的，脂肪多的

哑铃一般20~30kg差不多，不过自己适合为好。下面是哑铃的一些锻炼部位及方法：哑铃锻炼背部肌肉动作1、俯身单臂哑铃划船2、哑铃耸肩3、哑铃硬拉哑铃锻炼肩部肌肉动作1、直立哑铃交替前平举2、俯身哑铃侧平举3、坐姿哑铃推肩4、直立哑铃侧平举5

主要看你的基础,如果你一个礼拜坚持3-4次训练的话,4个月时间可以增长10-15斤左右肌肉具体情况还要看你的运动负荷跟运动密度并且要注重营养跟生活规律这几方面一定要结合好,那么就不是问题今天我们所说的增肌10斤和长胖10斤其实概念是不一样的

5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽：　　一、游泳减肥　　在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。　　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所

运动和合理的饮食才能快速的减肥：一、运动：1有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2有氧运动包括

有氧锻炼做少了，没有达到最大心率，血液燃烧不够，燃烧不了脂肪。方式有错误。而且不注意拉伸，容易变得肿胀疼痛。另外，你应该不是胖了，胖是指轮廓变大这叫胖，应该是重量提高了。可能摄入水分太多，运动完大量喝水了，一个星期内少喝点水，重量就下来了。

中国自古以来婚姻的缔结，就有男方在婚姻约定初步达成时向女方赠送聘金、聘礼的习俗，这种聘金、聘礼便是所说的“彩礼”。彩礼起初是对婚姻美好的祝福，然而到了现代社会，却失去了本意。被赋予了更多的物质含义，甚至成为沉重的负担，天价彩礼在全国来看已经

坚持健身一个月能够增加多少肌肉取决于许多因素，包括个体差异、健身频率、运动类型、饮食和休息等。一般来说，如果你每周进行三到四次的力量训练，每次训练约60分钟，同时注重饮食和休息，一个月内可能会增加2-5磅（1-25千克）的肌肉。但请注意，这

给你一套全身哑铃健身计划，2天一循环。第一天，胸部。三头。二头；平板哑铃胸上推举，找一张条平板櫈，双手持哑铃，仰卧下去，哑铃在胸口两侧。拳相对，推举上去。哑铃靠拢，还原时要均匀慢速。4-8组，每组8-12个，组间休息1分钟。平板哑铃飞鸟，双

您好，很高兴为你解答： 瘦十斤外形看起来还是很明显的。给你说个例子，我家姑姐体重140斤，她的脸是很圆的，肉肉的。有次我去她家了，就发现她的脸变长了，腰身也没以前那么丰满了，没有以前那么肉，她说不可思议这么明显，她说确实瘦了，而且只

瘦十斤当然会很明显，因为十斤很多啊，不知道你是怎么瘦的，用了什么办法，是否是健康的对身体无害的。又用了多长时间。这些问题很关键。盲目的减肥往往不计后果，最终伤害的是自己的身体。最好的减肥方式是做出科学的饮食管理，加上科学的减脂方法，和适当的

会相差特别大，毕竟胖了，脸蛋有肉了，五官都成了大饼了，何来立体感可言，身材也和圆桶一样。而瘦下来，脸型好看，男的更有棱角，女孩子的小巧瓜子脸，身材凹凸有致。开玩笑！杨贵妃假的啊！瘦只能说身材上好点，但瘦的人一定好看的啊，不是吧，胖的人可爱，

最少十斤以上吧 瘦个5斤8斤的 你自己是能感觉出来 但是看起来不是太明显 瘦十斤都是能感觉你瘦了 但是看不出来多明显 可能就是突然说一句 哎 你好像瘦了 这样身材方面就看你是怎么减了 首先我觉得应该减腰部 这样才能有线条 当然首先是要减重

如果你能戒掉碳水，坚持一周，每天三餐七分饱，只吃水果，蔬菜和蛋白质就完全没有问题。记得早餐一定要吃，而且还是吃优质的蛋白质，可以吃水煮鸡蛋，鸡胸肉。牛肉也可以。中午吃鱼肉，鸡肉，加蔬菜。晚上不吃或少吃蔬菜。一天的水果要限量，一个梨或苹果，香

十天瘦十斤，很容易做到，但是减去水分还是脂肪，就很难说清楚了，比如说有三天苹果减肥法煮白菜减肥法三天，如果连续做十天，我想大概能减去十斤以上，我试过苹果酸奶减肥法三天，由于基数大瘦了，6斤，因为刚过年，有十斤脂肪，我准备试试苹果减肥法三天清

三个月时间减掉三十斤可能。坚持锻炼，合理饮食，健康减肥。但是减肥存在很大的个体差异，同样的方法有人三个月能瘦三十斤，也有人只能瘦几斤，建议顺其自然见不懈总会瘦的。健康减肥方法：均衡饮食：早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过

大学生暑假在家如何让你一周暴瘦10斤①少油少盐清淡饮食内娱第一减肥训练营②6点后不喝水郭导的第二条减肥原则--白天可以拼命喝咖啡&水，但过了6点就不要喝了。郭导这样做可能是为了防止水肿。但作为一个普通人，每日的饮水量不能少于2000