十天瘦十斤有没有可能？为什么这么说呢？

十天瘦十斤，很容易做到，但是减去水分还是脂肪，就很难说清楚了，比如说有三天苹果减肥法煮白菜减肥法三天，如果连续做十天，我想大概能减去十斤以上，我试过苹果酸奶减肥法三天，由于基数大瘦了，6斤，因为刚过年，有十斤脂肪，我准备试试苹果减肥法三天清肠。如果你没有什么急事要办，我不建议你用十天减十斤这么极端的减肥方法，顶多也就用三天吧！

如果你没有什么急事要办，我不建议你用十天减十斤这么极端的减肥方法。比如说三天的苹果减肥法，还有三天的水煮白菜法做实验，毕竟三天不吃主食也不会伤害你的身体。每周减肥超过2公斤会有危害。快速减肥会导致身体的代谢紊乱，引发各种疾病。一旦对身体造成伤害，很可能是永久性的。科学减重建议每周减少1-2斤脂肪，减去的是脂肪，不是水分和肌肉。像脂肪的堆积，也是慢慢增加的，不会在10天内增加十斤。如果暴饮暴食，在10天内增加十斤，肯定会内分泌紊乱，引起疾病。

运动加饮食是最科学、最健康的减脂方法。时间很充裕，你的身体不应该被认为是理所当然的。如果真的十天之内瘦了十斤，就怕这人是有什么大病，也许是超级巨胖。一般不要以为十天瘦十斤，一个月瘦十斤说明减肥很成功。如果你真想十天瘦十斤，那就去医院让医生把你的肚子切开一部分，恐怕十天就能瘦十斤以上，开玩笑。不想在十天内减掉十斤，可以坚持每天早晚多运动，每餐坚持简单的食物，平时适当运动，应该慢慢减到理想体重。没有什么好办法能在十天内减掉十斤，还是去魔鬼训练营试试吧。

减肥一般是一件需要长期坚持的事情，如果想要快速减肥则需要采取一些比较极端的方式，例如如果想要在3天内瘦十斤的话则需要节食外加饮食调节的方法进行减肥，这种方法虽然效果明显，但对身体的伤害也比较大，所以建议谨慎使用。那三天瘦十斤的方法有哪些呢？

1、三日蜂蜜水减肥法

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道蠕动，排出体内毒素，是比较好的减肥食物。而三日蜂蜜水减肥法是以蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐，这三天其他任何东西都不能吃。进行三日蜂蜜水减肥法在三天时间里是可以减6-10斤的。

三日蜂蜜水减肥法食谱

第一天

早餐：一杯蜜糖水

午餐：两杯蜂蜜绿茶、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：两杯蜂蜜玫瑰花花茶

第二天

早餐：一杯蜂蜜绿茶

午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，一汤匙蜂蜜

下午茶：一杯蜜糖水

晚餐：一杯蜂蜜红茶、一汤匙蜂蜜

2、苦瓜减肥法

吃苦瓜也是可能达到三天减肥瘦十斤的效果的。而吃苦瓜减肥也可以有下面几种吃法：

1、生吃苦瓜。这三天时间每天吃3个苦瓜，在洗干净之后直接生吃就可以，排毒减肥的效果比较强。

2、喝苦瓜汁。这三天把苦瓜汁当作日常饮料，渴了就喝苦瓜汁。

3、苦瓜绿茶。每天把新鲜的苦瓜切成薄片后加入绿茶泡茶喝，也是当成水喝，可以时不时的喝上一口，不用等渴了再喝。

4、开水烫苦瓜吃。有的美眉吃不了生苦瓜，就可以把切成片的苦瓜用沸水煮几分钟，不仅可以吃苦瓜，还可以将煮苦瓜的水做汤喝。

3、三天喝水减肥法

三天喝水减肥法是利用喝水能加速肠道的蠕动来达到瘦身的效果，三天喝水减肥法瘦十斤是需要三天什么东西都不能吃，只能喝水来实现的。这三天不仅仅可以喝清水还可以喝纤维水、柠檬水等。要注意喝了三天水后不要马上吃高热量高脂肪的食物，刚开始可以喝一些稀饭，多吃流食才能够保护肠道。

4、三天白醋减肥法

醋中含有的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的脂肪。在早晨起床之后喝一杯温水后喝一杯白醋，在用完午餐和晚餐之后及时喝。这样三天喝下来是能帮助实现瘦十斤的。

5、温馨小贴士

三天减肥十斤的方法大多都是只吃单一食物，不吃其他东西的减肥方法，不仅容易反弹，而且对于健康是有损害的。建议美眉们还是选择比较健康的方法，合理慢慢的进行减肥，而不是这个快速求成的方式。

一个月减肥10斤这个说难不难说简单也不简单呢。减肥这个是很考验人的意志力的哦，首先你要做到坚持，减肥刚开始的时候是最累最困难的，因为以往身体都比较懒的状态，现在突然运动是不习惯的。还要做到戒口，一定要以清淡的饮食为主，千万不能吃那些高热量高脂肪的食物。只要你能坚持下去一个月瘦10斤那肯定是没有问题的哦

减肥需要讲究科学的办法的呢！要坚持做到每一天都保持有一定的运动量，并且平时的饮食习惯要改成清淡为主。对于那些高热量，高脂肪的食物必须抵制。最好的就是制定一个减肥计划，每天都按照计划进行，一段时间后你就会发现体重下来了的

减肥也要适度减肥，不能盲目乱减，要保持三餐正常吃饭，不熬夜，不贪睡，不要进行极端减肥方法，比如不吃饭等，否则轻则没效果，严重可能没减反增或者对身体造成伤害。减肥我推荐去爬爬山，每周都坚持爬两次，每次都到山顶。在山顶再吼吼山，呼吸呼吸新鲜空气，对身体和心情都要好处。