练臀部肌肉和大腿部肌肉会使臀部和大腿变大变粗吗？
如果原本赘肉较多的话，那么正确练习后，肌肉会紧绷，腿会变瘦。如果练习的方法不对，比如拉伸韧带的时候姿势不到位可能会让腿上的肌肉把大腿显得比较粗。还有，联系过后需要放松。放松方法比如趴在地上，让另外一个人站在你的大腿肌肉上抖动你的肌肉，即可达
优质 人很瘦，肚子却大，应该怎么减肚子？
腹部是我们身体一个非常重要的部位，是一个非常容易产生多余赘肉的部位，现在一些小伙伴人很瘦，但是肚子却是无法掩盖的大，所以说有很多人都面对着这样的一个苦恼问题。 01现在很多人的人都节食减肥减出内伤而不自知，
专业点的解释下锻炼多了肌肉会变大？
首先，锻炼时加快了血液循环，使血管舒张，血管壁变得更有弹性，血液通畅为人体带来跟多养分；其次，肌肉通过运动，肌肉纤维会变粗，高强度的运动会造成肌肉纤维的裂变，当运动后经过血液将摄入的养分（蛋白质，碳水化物，糖等）补充了肌肉的成长。当然，不是
为什么腰会越来越粗？
事实上，女性无论处在什么样的年龄阶段，对于自己的身材都是非常重视的，然而有很多女性在超过30岁之后，就发现自己的腰部变得格外的圆润，所以说都特别希望自己能够拥有一个小蛮腰。但是希望是希望事实是事实，即便是想让自己变成小蛮腰，但是依然要面对要
为什么我跑步完会腰疼
在腰部没有伤病的情况下，一般是由于运动后产生的乳酸堆积所致，通常48-72小时后这种疼痛感会慢慢消失。如果有伤病就另当别论，最好去医院做检查。腰腹部肌群是人体中非常重要的一部分，他控制着身体的平衡稳定，不管做什么动作总是腰腹部先发力，健身中
在健身房，练蹬腿机，腿能不能变粗？
如果腿部脂肪较多的话，健身只会令腿越来越细，身体也会越来越轻盈。锻炼大腿、小腿肌肉可以做深蹲和提踵。深蹲可以锻炼大小腿肌肉，提踵主要锻炼小腿肌肉。深蹲：初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。如果徒手深蹲一次性可以做30
我的腰很粗，救生圈那种，现在在健身房锻炼，怎么减？
男人的话就推荐你做做有养，再少量的加点器械的，至少可以练成肌肉。女人的话就不好办了，建议你只做有养，在饮食上多注意，尽量少吸收热量。器械你可以自己感觉，哪用力了就是针对哪的呗。在家也可以做做仰卧起坐和两头起什么的。做仰卧起坐 我想你一定很难
仰卧起坐 俯卧撑，越做越累。
锻炼不是你这样做的，肌肉在长时间的锻炼之后是要有一个放松的过程，你每天都做，肌肉肯定的不到休息，所以就会越做越少啦，你一天的量分成4组，每组根据自己的情况定，只有一组做到力竭就可以了，然后第二天就休息，第三天接着第一天的做，记得你是在锻炼身
如何让腰变粗？我在健身房锻炼，有腹肌，但是腰细，腰下面的胯骨很宽，所以感觉很畸形，想让腰变粗
这个主要用运动就可以的，腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。 一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开
夫妻生活会降低睾酮，影响增肌效果？科学分析给到你
最近跟几个相熟的健身小伙伴们讨论增肌的影响因素时，大家提到了一个比较敏感的话题，夫妻生活会对增肌效果的影响。健身圈很多人都知道，有这样一种说法：夫妻生活会严重降低睾酮含量，从而影响肌肉的合成。甚至有很多健身比赛选手也认为夫妻生活会影响增肌，
自己锻炼腰腹容易受伤，注意哪些问题才不容易受伤？
自己在家锻炼腰腹的时候，需要注意以下几点才不容易受伤，第一、在运动前做好热身运动；第二、找到腰腹的支撑力量；第三、不能过度运动；第四、注意规范自己的动作。一、在运动前做好热身运动首先，无论我们在做什么运动前，都一定要注意做好热身运动，否则身
我如果只吃增肌粉,不任何运动的话,会不会变胖??????
不会变胖的，胖是因为脂肪过量引起的，就像我买的重肌粉里面都是含乳清蛋白，热量，碳水化合物，维生素，矿物质这些，如果你是想增重的话，最好就多加强运动，这样配合增肌粉，效果就会比较好，平时饮食也要多吃些含蛋白质的食物，保持好规律的生活习惯就好一
