最好使用自己的毛巾。毛巾提倡专人专用、专巾专用，不要交叉使用。毛巾的使用周期不宜超过三个月，个人毛巾30天左右就应该更换，最多不超过40天。 毛巾属于贴身物品，用完后要及时清洗，定期消毒。毛巾在使用过程中频繁接触皮肤上的汗腺、毛孔不断分泌出

新手健身准备清单健身小白必备健身装备:1水杯2运动毛巾3蓝牙耳机4舒适的运动服5健身手套(增加握力，防止起茧)制定计划在健身房做个全维度体测，了解自己的体脂率(找健身房教练可以免费体测》体脂率参考标准10%-12%健美运动员比赛状态15%-

现在的人都比较注重健身，健身不仅可以使我们保持好的身材，也能使我们有一个健康的身体，健身完汗流浃背我们都会去擦汗，但是擦汗我们应该选用什么样的毛巾呢？首先我比较喜欢用吸汗比较好的纯棉毛巾，但是纯棉毛巾大家都知道，清洗的时间久了会变硬，擦汗会

为了自己擦汗，这是自备毛巾的一大作用。但去健身房训练，毛巾还能用来擦去不自觉训练者留下的“遗迹”，有些健身房的训练夥伴素质不高，训练后不会“清除现场”。既然咱们改变不了这部分人，那麽就从改变自己做起，自备毛巾擦去器械靠背等训练设备上的其他人