健身前60分钟内不要吃不易消化的食品油脂类、肉类、酒类，可以吃适当的碳水化合物这样可以提升运动表现！运动前要充分热身，使身体和心理得到适应反应，防止运动损伤的发生！如果运动超过60分钟需要补充运动饮料加矿泉水，可以防止因为出汗过多而造成的电

浪漫又简单求婚方式：缤纷气球放飞彼此的爱　简单的求婚方式，有时候却能够带给女生更多的感动。如果你想要浪漫且希望成本较低的话，那么用气球来求婚的方式则非常适合你。选择五彩缤纷的氢气球，好是心形的，带着对方来到室外绿色的草坪上。　趁对方不注意的