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是的，用椭圆机进行的是有氧运动，这个过程中能锻炼人的心肺功能，用了两个月椭圆机，心率比过去慢了，而且运动后不会像过去喘得那么厉害了，恢复正常呼吸也很快。所以我感觉都是零重力椭圆机的功劳。运动能排毒养颜，增加胃肠蠕动，增加肌肉活力，延缓衰老，

1、先用特制的扳手或扭力扳手松开非跟着转动的另外一个螺丝。2、用手抓住跟着转动的螺丝旋转，直到从另一个螺丝上脱落为止。3、如果螺纹较为紧密不易松动，可以尝试将跟着转动的螺丝与另一个螺丝一起以逆时针方向转动，直到两个螺丝都松动。旋转挂梁穿绳子