再往上是炼虚，具体的修仙境界如下：修仙者境界划分为下境界、中境界和上境界三大阶段，每个境界分为初、中、后期和大圆满(除炼气)。下境界：炼气、筑基、结丹、元婴、化神中境界：炼虚、合体、大乘上境界：渡劫（过此层可飞升仙界，与天地同寿）另：灵界异

硬气功，说白了就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”人杰他

你去站桩吧，王香斋的大成拳的浑圆桩，占完了你就可以打人了。跟你解释一下啊，你实战中打人没劲就因为你要不是害怕，要不就是过度兴奋。过度兴奋的可能性比较大。过度兴奋挺好，但是会给你带来一个问题，肾上腺分泌过剩。你会手抖，你抖着打能有劲么。平时练

都是叫做气功，都是通过气息和意念导引来刺激和梳理经络和身体细胞，让身体达到更高的物理能力。气功按照功能分为硬气功和养生气功，硬气功是增加身体的物理机能，养生功是让身体更舒适健康，增强试题器官功能。一般联系方法也不一样。硬气功不仅要内练气息还

　　硬气功，从硬功上说是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”

1、炼气：硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。要想学会得需要拜师学艺，毕竟硬气功运气的技能是择人而传授的。2、拍打修炼法：硬气功一般是需要常年累积的拍打、打出老茧甚至打变形才能练出来的。排打只是为了速成和强化抗

硬气功多在中国武术中练习坐马及站桩时同时进行，主要使全身肌肉紧绷，以意识控制各组随意肌及半随意肌，气须要下沈到丹田部位（概念穴位），现代用语即是腹式呼吸，尽量拉下横隔膜，将腹肌最下部份绷紧，自己觉得身中之气到了丹田。软气功佛教之坐禅冥想，道

首先要保证腹肌每周有两次以上的锻炼频率。还有你现在腹肌有一定基础了，我建议你在练习的时候加一组大负重的动作来更深的刺激腹肌。比如说在健身房双手吊在单杠上，两脚之间夹一个哑铃，做举腿动作，腿可略弯曲，哑铃重量逐渐增加，给肌肉大重量的刺激，跟其

硬气功，说白了就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”先活动

　硬气功，从硬功上说是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位(如手，肘，膝，腿)的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，"要想打人，先要学会

硬气功其实严格来说不算气功，他只是不断锻炼使身体某一部分超过人体极限。硬气功也要求心平气和所以也有修身养心效果。软气功是将气塞进身体百脉里让它流动从而打通百脉。比实战硬气功强，比修身那就软气功了。不会，硬气功其实都是骗人的，不了解的人才认为

硬气功，说白了就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”人杰他