硬气功的简介

　硬气功，从硬功上说是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位(如手，肘，膝，腿)的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，"要想打人，先要学会挨打。"人杰他们几个按照书中的要求，先活动好身体，再扎稳马步，把双手笔直向前伸，然后想着把身体内的气都运到背部，这才让其他的小伙伴挨个上来踢自己的脊背。下面是我为专门您整理好的：硬气功的简介。

　硬气功的简介

　​​硬气功，又称排打气功，气功武术的一种。练习者经过长期练习与意念导引，利用本身肉体肌肉与骨骼的力量，配合特定的呼吸方法，形成强固的防御，以抵御外界的攻击。硬气功的练习者，可以意念来强化身体的某一个部份，之后用砖石或是兵器来加以攻击，以显示自己肉体的强度。其中包括铁头功、铁喉功、铁裆功、金钟罩、铁布衫等。街头艺人经常以此来作为一种表演。在瑜伽术中也有类似的练习方法。

　硬气功的大致原理

　硬气功，说白了就是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。物理上通过锻炼，增大密度增强质量和压强承受力，生物上通过锻炼改变细胞强度。人类的潜能是惊人的，但是缺少正确的方法开发利用。

　硬气功的修炼方法

　各派硬气功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、导硬气功

　硬气功

　引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。

　硬气功的内功修炼法

　本文介绍的内功是专指有利于练成硬气功功能的内功

 

　一呼吸方法

　(1)自然呼吸:又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。

　(2)顺腹式呼吸法:与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹 。

　(3)逆腹式呼吸法:又称胸式呼吸法，即吸气时收腹扩胸，呼气时松腹。

　(4)吃气:即用嘴吸气。一般是齿虚合，从齿缝吸气，特别是冬天，由于不能一直子吸入大量冷气，吃气应慢。

　(5)吞气:在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。

　(6)喷气:口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力呼出。

　(7)闭气:吸满气后，立即屏住呼吸，不吸又不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法，欲练此功应先熟悉之。

　二硬气功的养气

　姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定，关键应自然，意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么回事就行了。此谓之温养，旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练，随时有空均可练习。

　收功:叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会儿即可。

　三硬气功的炼气

　(1)罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹

　丹田内，同时双手相叠(男左手在内、女右手在内)贴于小腹上。吞气后闭气8-10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身体自然放松。

　(2)大鹏展翅:用腰带(绸布或练功带)扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指头为度，下同。马步站立，高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。然后全身放松，以鼻呼出余气。姿势不变，重复以上动作和呼吸49次。注意喷气时要快要猛，但用力应循序渐进，以防迸伤。另外，吸气时尽量放松，喷气时全身用力，一松一紧，要松紧分明。

　(3)金刚怒目:姿势同上。左手握拳置于左腰际，右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腹式慢吃气，同时全身紧绷用力，扣趾，咬牙、收肛提阴，右手贴右腰际推至腹前不停，掌心向内掌指向上竖直慢慢向头顶插，插至胸前时紧咬牙关，颈项强直，双目怒睁，头部用力微颤，待指端上插至额前时刚好吃气满，上插亦停。略用力闭2秒种，全身突然放松，以鼻慢慢呼气，重复49次。

　此式旨在顷气上头，注意吃气时用力，呼气时放松。大鹏展翅和金刚怒目二式随便先练哪式均可。由于均需用力，消耗体力较大，二式之间可自然呼吸几次，也可休息一下，但不能超过1分钟。

　以上为炼气这法，旨在激发人体潜力，是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合，才是气功之真义，二者相辅上成，不可偏废。但二者不必每次同时修炼，炼气法最好每日早晚定时多炼一次，每次约30-45分钟，养气功则随时可练。

　四硬气功的注意事项

　(1)初练可能出现功中耳鸣、面红耳赤、流泪等现象，功后乏力、疲倦等，这是正常的病灶反应或功理反应，应任其自然，一般半月后消失，以后则越练越有劲，不练反而不舒服。

　(2)一般练功一个月即感丹田发感甚至有气团感，或出现局部痒、麻、胀、跳等八触现象，均任其自然，练功60-100天即感精神饱满，力量巨增、气血充盈，并能初步意领气走。

　(3)本功练成约需270天，固气之前应尽量不间断。

　(4)如遇有遗精滑精和性生活，第二天停练炼气功和罗汉抱肚，以免伤身。

　(5)已婚者练一段时间后精力弃沛，不仅不能纵欲，还应尽量节制。

　(6)本功消耗体力较大，应注意营养和充足的睡眠。

　(7)由于要吞气，应尽量在空气清新的地方练功。

　(8)饭前半小时和饭后一小时应尽量不练功。

　(9)切记要节身自爱，不能过度房事，在练功前，要闭精百天，要有惜精如命的意识。

　硬气功的排打修炼法

　本功坚持练习，不须排打也能产生很强的硬气功功能，诸如抗打受击、掌劈头击断砖石等，排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。练本功150天至200天，即感气血充盈，力量充沛，并能意领气走，就可以加练排打，即是说，通过运气排打并练所谓的铁头功、铁喉功、铁皮桶子功、铁拳铁臂功、铁腿功等，并可以起到舒筋活血、打通气脉的辅助作用，现分述如下:

　一排打腹部

　顺呼吸法以齿缝吸气，气沉腹部，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同时口发"哈"声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击外力。吸一口气可以喷几口气，喷几口气则拍打几下。(下同)

　二排打胸部

　逆腹式呼吸法以齿缝吸气，同时意想提气上胸，胸肌紧收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打时口发"哼"声。

　三排打腰部

　身体前倾，吸气同拍打腹部，气注于腰，如法拍打腰部及两旁各24次，打时口发"嗨"声。注意拍打肾区时应轻些。

　四排打背部

　逆呼吸法以齿缝吸气，意想丹田内气过会阴上提背部，两臂向前用力收紧背肌，以背撞墙，撞时口发"哼"声，一口气撞一下。或请人拍打背部24下，打时口发"哼"声。

　五排打两肋

　呼吸同排打腹部，气注两肋，先打左肋24下，再打右肋24下，打时口发"嗨"声。

　六铁头法

　脚离墙约一尺五站立，以头顶抵墙，逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶，听气满闭气，牙关紧咬，颈项强直，以头顶在墙上左右磨动。闭不住气以鼻喷气，意想头顶爆发外力将墙顶穿，同时双手用力下插。随即全身放松，呼出余气。头不离墙，如法反复练5-10分钟。站立，呼吸用气同上，拍打头顶24次，中发"哼"声。

　七铁喉法

　呼吸用气法同头功，吸气满即闭气，紧咬牙关，颈喉用力，中指顶刺喉头下之天突穴(凹陷处)。半月后用筷子顶刺，一手扶筷，一手用掌拍击筷头，至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。

　八铁拳铁臂法

　以拳面拄地做俯卧撑，屈肘时用鼻慢吸气，撑起时以鼻喷气，同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撑起时宜快。然后站立，以逆腹式呼吸法运气于臂，以前臂鞭击树，门框或重沙袋，同时口发"嘿"声。

　九铁腿练法

　以顺呼吸法运气于腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发"嘿"声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发"嘿"声。

　以上为排打法，是硬气功锻炼的重要部分。本门排打配合发声发力，劲力大，发功力强，严防伤内，又不会将劲力练"死"，对技击爆发力的提高和杀伤力的加强有重要作用。

　注意

　(1)每次排打顺序可按以上顺序安排。(2)可以根据兴趣和各自特点选练其中一部分或几部分。(3)排打力度一定由轻至重。(4)排打先用拳掌，能忍受时再用一斤重的河沙袋，逐渐依次用竹把、木棒、最后用10斤重的铁砂袋和铁棒排打。如无条件和只是为了兴趣，可先用拳掌，再用河沙袋、竹把，最后用木棒。竹把:将筷子粗细、一米长的竹条一把捆成7、8公分粗的一束即成。木棒:粗细在5公分以上，细了反而不好。(5)排打时应解开腰带，表演时应扎紧腰带。

　封口固气法

　待本功内功(炼气法)练满270天，一般都能意领气走，经脉通畅，就可以练封口固气了。封口固气又叫"扎桶子"、"封桶口"等，封口固气后就可以运用和表演了。需要说明的是，封口固气功在功家是有一定保密程度的，过去的师父从不轻易传授，但现今有的人利用这一点故弄玄虚，甚至说封口固气后几十年也不减失功力，那也是不切实际的。封口固气旨在强化巩固功效，对提高功力作用很大，能够使练功者功力上一个新台阶，但欲使功力高深，仍需长年坚持练功。

　用具

　备一个石担，体育上用的扛铃也可以。其重量为本人刚好能双手提起，再重一点就提不起了那么重。

　方法

　每日早晨约6时许，扎紧腰带，双脚分开如肩宽，平心静气站于石提前。以鼻吸气满，然后闭气，弯腰掌腕向上，方便用力为原则握紧石提，将石担慢慢提起呈肘平(小臂与肘部等高)的位置，同时收肛提阴，扣趾，牙关紧咬，全身用力，上身挺直，慢慢放下石担，然后站立放松呼气。重复以上动作，49次。练功的关键是闭气举放石担，动作宜慢，但快慢程度以自己能忍受为度。如果不能连续完成49次，中间可歇息几次，每次自然呼吸几口气，但歇息间隙不能超过1分钟。另外，如果饥渴难耐，可以事先喝一小杯奶液，隔几分钟才开始练习，或者早点起来吃东西，隔一个小时再练。总之，视各人情况灵活要排，但练功要求不变。

　注意事项

　(1)每日早晨练功一次，连续练18天，其余停练，但可以多练养气功。(2)18天内不能有性生活和遗精等现象，否则无效，又重新练过。(3)练功期间应心平气和，少生杂念，为防走失精宝，晚间睡觉可侧向尽量蜷曲而卧。(4)初练一周可能有疲乏无力，眼膜充血等现象，均属正常，一般一周后消失，此后即感力量巨增，其满精力体力旺盛，举手投足似有使不完的力气，常有一式身手的愿望。(5)练功期间应保证睡眠和营养。(6)练此功最易损伤腰部即"闪腰"，练功时一定要小心，不要一下子用猛力。

　少林气功

　硬气功特技是我国传统民族文化瑰宝中华武术中的珍贵遗产之一，中国武术的发展历史证明:硬气功确是我国劳动人民在不断的军事斗争和生产实践中所创生的强筋壮骨、防身制敌的卓有成效的练功方法，古以"功夫"称之。自古至今，武林界各拳种各门派均保留着高深的硬气功绝技。然而长期以来武林界传统的保守陋习和特定的历史原因，中华武术发展到今天，硬气功却仅限于极少数武林高人及其得意弟子中传承，多数被尊奉为"镇山法宝"、"看家功夫"，是以世人已多难窥其真貌(本文所论述之硬气功与当前市面所流行盛传的伪硬气功<即表演气功、魔术气功、技巧气功等>层次实有天壤之别，敬请读者诸君注意区别辩明真伪，笔者特注)。在中华武术的硬气功法宝库中，少林金刚硬气功就是一枝秘传多年的少林实用武技奇葩，黄韶松、杨维等硬气功高手均是该功传人。现据释行好法师所传，特将少林金刚硬气功的有关情况择要整理成文，以资交流提高。

　少林金刚硬气功历史久远，具体创生时期已不可详考，千百年来一直秘传于少林寺武僧内部的部分高功弟子，直至近代方随寺僧流散而流传于民间武林。

　少林金刚硬气功是在传统少林内功基础上有机结合硬功技艺而逐渐发展起来的一种内静外崩，以武术实战技击为主旨的独具特色的硬气功功夫。它是练功者把自身的内气通过规律性的内在锻炼并结合人体外力锻炼，使人体局部或全部组织发生暂时性变化，从而呈现出超乎常人的机能表现。简而言之，少林金刚硬气功实为"内练精气神，外练筋骨皮"的综合体中的经典功法体系。

　就功法锻炼而言，少林金刚硬气功重乎气、意、力有机结合的锻炼，其中以气为基础，以意为统帅，以力为强化，而坚决摒弃凭蛮力练就得所谓"功夫"(如外练硬功类)，因而多为高明的武家所取用，武林中称誉其为"少林武术最高深的硬气功。"

　科学表演

　气功的潜能与温度

　意念功法的潜能究竟有多大，可直到如今还未有一家科研机构给出答案，当气功师调动内功意念于手掌时，奇迹就会映射到你的眼帘。此时，气功师的手指发紫、血管膨胀、温度上升、当达到最佳的功态时，你会发现一缕青烟会从气功师手指的表面徐徐升起，像似可燃物在燃烧时的初期状态。平时，我们人体的正常温度为36-37摄氏度，而人体在处于病态高烧时的最高温度也不超过42摄氏度。这也是人体生命温度的最高极限了，那么当气功大师在所发功力达到顶峰之时，其局部温度就会超越人体的极限范畴。根据气功师发功的一般情况来看，其局部的温度应在50摄氏度左右，如果按着现场的情况看来应远远高于上述温度的两倍不止。在气功功法的最高层次阶段，如果人体的手指能够辐射出缕缕青烟的话，那么局部的温度就会超过50摄氏度。

　在民间的气功表演会上，有一位气功师上演了用手指钻砖头的节目，当时，本人与他的距离是很近的，只见气功师将意念集中于手指上，并伴随着口中的"哈哈"声，于是手指便出现发紫并伴随着缕缕的青烟升腾，并且在很短的时间内，红砖很快的就被其手指钻出了一个大窟窿。这也是人类社会中的真实情况，人是由碳水化合物组成的肉体之驱，在通过意念修炼之后，人体出现的这种超自然现象是用现代科学知识无法解答的潜科学问题。但特异功能不是伪科学，人类的潜能究竟有多大我们了解的还不是太深。在上几节的篇幅中，我已经说过，人体的超自然问题是一种及普遍的现象。当人体处于高度时间段内的意念思维时，人体局部的物质分子结构就会改变，这种改变是很微妙的，往往是发生在瞬间的事情。一旦意念开始恢复正常，人体的这种超自然现象马上就会消失，像气功功法中的银枪刺喉、油锤灌顶、腹顶钢叉、刀劈肉体等等，谁又能够说清其奥妙的来龙去脉呢

　人体的这种微妙变化是很难利用西医解刨学来进行研究的，因为人体的意念功法只有在意念的状态下才会产生，而常态下是无法实施人体进行解剖试验的，而现代的科研测量仪器又无法从人体的内部深入，只能通过气功师的自述来进行分析、判断出其结果的成因。我们最多只能使用一般的远红外线、温度、生物电场、磁场微波等手法实施数据的测量。人体的短时间意念功法，会给解开人体科学的研究带来很大的阻力，要想揭开此成因之谜团，必须要研究人体细胞分子结构的瞬间之变化。然而，这相同的人体细胞分子之结构，为什么身体的局部在意念的瞬间内就会产生这种强大的抗冲击力呢如果不是分子结构的改变绝对不会出现超自然现象的。

　人体的解剖学是解开人体超自然科学的一把金钥匙，气功师在运功的情形下，真是无法进行解剖研究，而常态下的特异功能只能依据气功师的自身描述来做出一般的学术分析。而科学研究是建立在科学实验的基础上，如人体特异功能的银枪刺喉，刀劈斧砍、身卧钢叉、走刀山、滚钉板等等，那么人体在意念气功的作用下究竟发生了什么一切物质结构的改变都要具备先决的条件因素，如同金刚石结构体，同是碳元素结构的草木灰、煤炭、石墨等，一定要在高温、高压的特殊条件下才会改变为金刚石结构。

　在人体意念气功的作用下，人体手指部位的血液循环流量就会加快，生物场强度也会提高，手指的温度以及血压也会急剧的上升，这也是在人体意念状态下导致人体细胞分子结构改变的先决条件。结构改变是分子排序的变更，使人体细胞变为一种高抗体状态，以抵抗自然界中强大的冲击力。人体细胞的结构变化是一种瞬态变量，是随着人体意念的激发作用而改变的，如果不是这种解释，人体意念功法的科学研究就没有更好的解释途径。

　有的气功师是这样解释的;"用则有，不用则无。"也就是说:"已经练成的气功功法，当需要时，则功力上身，不需要时则功法就会消失，人类的这种特异气功功法是随意性的。人体的特异功能存在生物电场的能量转换作用，在意念的激发状态下，人体细胞原子中的电子就会形成飘逸运动并与其它的原子或电子产生碰撞，由于带电粒子的不断加速撞击从而产生能量释放，这是导致人体局部温度上升的主要结果，也是人体微波辐射的主要形成因素。另一种说法是:"人体的意念功法是导致人体局部新陈代谢机能加速以及温度快速上升的主要原因。"新陈代谢与人体局部温度的提高也是促进人体生物场场强增加的主要问题，由于上述人体中的种种特殊条件，人体局部分子的结构组合变化也是顺理成章的。

　人类的自我意识是很难解释的一种超自然之状态，只有在气功功法的状态下进行分子的结构组合分析才会解释其究竟。但是这需要人体的解剖医学来操作试验，这种条件往往是达不到的，利用局部解剖意念部位真是给气功师出了难题，意念是变量，气功师与医生不可能产生同步动作，当医生的刀具还未动手时，气功师的意念功法马上就会消失的。也不可能使用麻醉药物，不然的话，气功师的任何感觉都不会存在了，到目前为止，恐怕还未有人采取过这样的试验方法。那么我们人类就会在沉默之中无期的等待下去，然而，人体气功的超自然现象将永远也不会得到最佳的标准答案。

鼻子发生肿块，多是肾脏有毛病。肾脏疾病有肾病综合症、肾功能不全和尿毒症、肾硬化症、肾结核、特发性肾出血、肾积水、肾囊肿、游走肾、马蹄铁肾。

一般疗法与食疗、药疗相结合

肾病综合征是指同时存在有多量的蛋白尿、浮肿、血清蛋白减少、血中的脂肪特别是胆固醇增加等的状态。因此，在预防和治疗时应注意以下几方面：

第一，在这种综合征中，由于对感染的抵抗能力弱，容易患各种感染症，所以应预防感染。

第二，饮食要以高蛋白食品为中心。由于每天都要丧失一定量的血清蛋白，所以要摄取高蛋白食物。只要肾机能障碍不很严重，每天可摄取60～60克蛋白质，为此要选择蛋白量高的优质食品。糖质也是热量的源泉，也要摄取。食盐在浮肿严重时，每天可控制在3克以下。随着尿量的增加，浮肿的消失，控制的限度可以放宽。

第三，肾病综合征的治疗要以肾上腺皮质类固醇为中心。该药剂的发明使肾病综合征的治疗获得了明显的效果。主要用强的松龙、倍他米松等。类固醇疗法的效果也因病因的种类而异，对由糖尿病所引起的肾病综合征就无效。由此可见，在肾病综合征中，特别需要弄清病因。此外，即使由肾小球肾炎所引起，也因组织病变的不同或有效，或无效。因此，如有可能最好进行肾组织检查。

肾功能不全是指肾脏功能受到严重损害而不能发挥肾脏所应有的作用的疾病。当肾功能不全进一步发展，由于不能制造尿，应该排泄到尿中的代谢物质积存在血液中，从而出现各种临床症状，这就是尿毒症。肾功能不全有在短时间内所引起的急性肾功能不全以及在长时间内慢慢发生的慢性肾功能不全两种情况。

治疗急性肾功能不全，应认真观察病情，进行与病期相宜的治疗。要住院治疗。可利用透析疗法将积存在血液中的含氮物质等清除，纠正电解质的异常，使肾功能得以恢复。

慢性肾功能不全随着治疗方法的进步，其预后良好，其生存时间大为延长。第一，根据肾机能损害、高血压、贫血等的程度去控制日常生活。当出现明显尿毒症症状、心功能不全等时，要卧床休息。第二，饮食要按医生的指示去做。饮食因病情而异。原则上要控制蛋白质，可多摄取糖类和脂肪以增加热量，即要摄取低蛋白高热量的食物。蛋白质每天可控制在20～30克，不过可以食用蛋白量高的鸡蛋和牛奶等。当尿量每天在1升以上时，水分和食盐没有必要进行特别的限制，每天可给800～1000毫升的水分，8克的食盐。但是在浮肿和高血压严重时，要控制食盐；在有高钾血症时要控制水果和蔬菜。第三，透析治疗对改善肾功能不全和尿毒症的症状是有效的。通过长时间的透析，可以延长寿命。在接受透析的同时，也有可能恢复正常的社会生活。使用较多的是腹膜灌流法和血液透析法，但近年来又在不断研究各种新的方法。第四，肾移植是慢性肾功能不全的治疗方法之一，如果成功了，可使患者恢复健康。有尸体肾移植和活体肾移植。

肾硬化症是由于高血压长时间发展，引起肾细动脉硬化，流经肾脏的血液量逐渐减少而使肾实质受到侵害。

在进行一般疗法、饮食疗法的同时，可进行适当的药物疗法。要如期适宜地注意血压，并预防发生合并症。第一，要避免通宵不眠，一定要保证充足的睡眠，并有规律地进行适当运动。由于寒冷可使血压上升，所以在寒冷季节要注意保温。当诊断为恶性肾硬化症以后，要住院治疗。第二，要控制食盐，每天可摄取6～8克左右。由于过胖加重心脏负担，促进动脉硬化，所以要减少脂肪和糖的量。只要肾机能未受到特别严重的侵害，也可以不限制蛋白质。要戒食刺激性食物，控制烟、酒。第三，为了使血压维持适当的高度，努力控制脑、心脏，肾脏等合并症的发展，应根据医生的指示按病情服用适量的降压药。只要能使用适宜的降压剂，便可长期生存下去。

肾结核是肾受结核杆菌的侵害而出现溃疡和空洞的疾病。在初期阶段，大都是一侧的肾受到侵害，随着疾病的发展，两侧的肾都受到侵害。另外，由于结核杆菌排泄到尿中，所以尿道和膀胱也会感染结核。应在早期发现本病，并住院治疗。随着化学疗法的进步，患本症的情况正在急剧地减少。因此，只要能及早发现并适当治疗，几乎所有的患者都可恢复正常生活。

特发性肾出血是指没有任何自觉症状但却有血尿，其血尿的原因经内科和泌尿科的检查也弄不清楚的一种疾病。不过，在特发性肾出血的疾病中，也有因为肾肿瘤、肾结石的疾病，所以在诊断时一定要详细考虑到这些因素。在某些情况下还可定期检查以观察其经过。在预防和治疗时，首要的是保持肉体和精神的安静。不过，由于大都反复发作，所以要认真观察经过，不可粗心大意。

肾积水是因各种原因使尿路通过发生障碍以后，由于尿的流通不好，就使肾盂呈囊状扩张，结果压迫肾脏组织的状态。治疗的第一要点是消除尿路障碍。当不能消除障碍以及两侧的肾功能严重受到损害时，可进行保守疗法。另外，当并发尿路感染症时，可使用抗生素。

肾囊肿是指肾脏内长出许多囊胞的疾病。囊胞逐渐变大，肾脏组织受其压迫而萎缩。这样的患者，常常还可在其他器官，如肝脏、肺脏等看到囊胞。该病与遗传有关，同一家族内发病较多。目前没有有效的根治方法。日常生活的注意事项和饮食疗法同慢性肾炎。当并发尿路感染以后，可使用抗生素。

肾脏在正常的情况下，也可因为呼吸运动以及由卧位转为立位而多少有些移动。当肾脏的移动超过一定生理范围，就是游走肾。几乎所有的游走肾都可见肾下垂。多发生在右侧，也有发生在两侧的。

通过进行加强腹肌力量的运动以及腹式深呼吸等都会带来较好的结果。由于该病多见消瘦的人，也有进行肥胖疗法的。当腰痛、血尿等排除不了时，可进行肾固定手术。当症状严重时，应请医生仔细检查是否有其他异常。

马蹄铁肾一般是左右两侧肾脏的下端部融合，一看像马蹄铁形似的，是一种肾脏畸形。虽然有在泌尿科的X线检查中被偶然发现，但大都有某种自觉症状。

没有合并症和自觉症状的，只要定期观察其经过也就可以了。当出现严重的症状以及有合并症时，可手术切开狭窄部位，使左右分开的肾脏尽量固定在接近于生理状态的位置。

1 尿失禁的定义

尿失禁就是你不想尿尿（无法自主控制）或是没去解尿时，在无意识的情况下，尿液不由自主的漏出来，并且会影响个人的生活作息或造成社交及卫生习惯上的困扰。

怀孕生产易导致尿失禁

怀孕过程因荷尔蒙变化以及生理解剖位置的改变，加上子宫内胎儿重量持续增加，导致位于骨盆部的肌肉承受相当大的压力，而分娩时对产道周围的骨盆支持组织及阴道更造成无比的伤害。

怀孕期间妇女骨盆支持组织由于受到怀孕荷尔蒙，如黄体素、动情素及松弛素的影响，会倾向较脆弱也较有延展性，同时也较易受创伤。

而遗传本身如结缔组织及怀孕时机械力量的作用等，会造成怀孕本身骨盆底部的伤害。

而这些伤害依其程度大小，大部份在怀孕生产后会恢复正常，然而有些却是产生不可逆的改变而导致日后骨盆底部功能失常，尤其若怀孕生产相隔太短、产程过于剧烈或怀孕次数过多时。

不论阴道自然生产或剖腹生产均会对骨盆底神经产生伤害，虽然剖腹产造成的伤害似乎影响可能较少，但怀孕及骨盆结构的遗传本身比生产方式对日后骨盆底部功能失常更具影响。

另根据骨盆超音波检查也可以发现怀孕妇女的膀胱颈部的支撑度明显减少，而尿动力学检查也可以发现怀孕妇女的尿道闭锁压明显降低，功能性尿道长度缩短。

而造成妇女在怀孕中及产后在咳嗽、打喷嚏、突然用力下，尿液不由自主漏出的尿失禁窘状。

2 尿失禁的诊断

诊疗时医生会先了解症状及病史再做详细的内诊看有无神经病变或脱垂肿瘤等，此外会再安排做尿液及血糖之检查，必要时会安排膀胱尿动力学检查来确定尿失禁之病因及种类与程度，作为治疗之重要依据。

3 尿失禁的治疗

一般来说，严重的尿失禁和骨盆腔肌肉松弛必须接受外科手术的治疗，但对中度及轻度尿失禁和骨盆松弛的妇女，是可以经由不具侵入及危险性的非手术治疗来达到改善；

也就是进行骨盆底肌肉运动训练，又称为凯格尔运动，即俗称的缩肛或提肛运动。

凯格尔运动──让女人更幸（性）福之健康操

凯格尔运动为妇女骨盆底肌肉收缩运动，是尿失禁最重要的第一线保守治疗。骨盆底部肌肉与其他肌肉一样，运动能使它强壮。

这种骨盆肌运动的主要目的，是藉由正确且规律的运动来强化骨盆底部控制排尿的肌肉群。

虽然凯格尔运动的原理非常简单，病人也有接受学习的动机和遵从度，但是否能正确掌握骨盆底肌肉的收缩，且能否持之以恒，才是影响成效的重要关键。

由于骨盆底肌肉十分抽象，不像肢体肌肉，看不见也不易摸着，在训练之前，首先必须找到正确的骨盆底肌肉位置。

超过30%～60%的人在训练初期无法正确的收缩骨盆肌肉，而大多数共同的错误是以腹肌、臀肌或大腿内侧肌的收缩来取代骨盆底肌肉。

若无法正确的收缩，易导致症状更加严重，或因无法改善而放弃训练，一般会以尿流中断法、阴道触诊法、肛门指诊法或憋住放屁法教导去感受正确的骨盆底肌肉位置。

其主要的原理在于骨盆底肌肉训练如同其他的物理治疗一样，是借着病人主动式的收缩，来加强骨盆底肌肉，也随之加强尿道括约肌的力量。

当骨盆肌肉强而有力的收缩时，所产生闭锁般的作用，便能防止因咳嗽、腹压突然增加时所产生的漏尿。进一步的训练更能使肌肉肥厚，增加尿道外压力，可提升骨盆底的支撑力量进而改善骨盆底器官脱垂的症状。

根据国内外临床研究报告显示，若能正确且规律的持续三个月以上，尿失禁治愈率可达80%以上。

同时因为骨盆底部的肌肉群中，最重要的是耻骨尾肌，简称为PC肌肉群，也有人称为爱的肌肉群，如果有坚强的PC肌肉群，就能使产后所造成的松弛阴道重新恢复紧实感，享受美满的性反应，并能预防日后尿失禁的发生！

生理回馈法

藉由生理回馈仪器的辅助骨盆底肌肉收缩运动，让病人更容易掌握正确的骨盆底肌肉收缩，可以提高骨盆底肌肉收缩之疗效。

所谓生理回馈乃是使用电子或机械工具，正确的评估患者之神经、肌肉及自主神经正常或不正常的活动，并以声音或视觉回馈患者。

使用时结合电脑软体，可追踪训练之成效，这种生理回馈不但能掌握正确的收缩，更能提高病人的兴趣及成就感。

使用生理回馈法，会使骨盆底肌肉的成功率由54%提升至92%尿失禁的问题，藉由凯格尔这种简单、易学且确实有效的运动，不论坐着、躺着或站着，随时随地都可以做。

相信只要正确的学会方法、持续的练习，令人困扰的尿失禁、阴道松弛、子宫膀胱下垂症状一定能改善，同时也能增进夫妻间的性福指数！

体外磁波椅治疗

体外磁波椅治疗是目前最新式的尿失禁治疗方式。以磁波穿透骨盆腔，活化骨盆内控制排便及排尿之神经，进而促进骨盆底肌肉群之收缩及协调，以达到治疗频尿、尿失禁及排尿障碍之功能。

一般由专科医师经诊断后开立疗程，会依患者之个别需求设定疗程模式，每次治疗时间约为20分钟，一周进行2～3次的治疗，疗程约8～9周，通常有漏尿问题的人，大约在一个月治疗后可感受到改善，在两个月疗程后可达最佳效果。

手术治疗

保守性治疗着眼于加强骨盆底肌力，若长期、耐心且正确的执行会有所改善，但很少能达到治愈或完全干爽之结果；对于保守性治疗效果不佳或严重尿失禁，手术治疗是最快速而有效的治疗方式。

传统女性尿失禁手术

过去常用来治疗尿失禁手术有100种以上，但只有阴道悬吊术及传统式吊带经得起时间考验而有较稳定之成功率。

一般约住院2～7天，需4～6期之休养，但两者均为较大伤口的侵入性手术，具有高比例之严重合并症。

如术后解尿困难、膀胱损伤、伤口疼痛、频尿尿急感等，因此过去患者对尿失禁手术之接受度低，而对执行手术的医师也是一大考验与挑战！

4 小贴士

怀孕生产无法完全避免对骨盆底部产生伤害，但若能在生产过程尽量减少不必要的创伤，并适当练习提肛运动（骨盆底部运动），避免做粗重劳力工作或剧烈运动。

并在更年期后适当补充荷尔蒙，应可避免造成严重骨盆底部功能失常，一但发生这些症状，应寻求妇女泌尿方面的专科医师作正确的诊断及治疗。

产后尿失禁的预防及治疗 妇女因体质、生产、骨盆手术、停经、老化或长期做粗重工作等因素，由于骨盆及支撑尿道之肌肉及韧带的松弛，导致全球约有三分之一的妇女身受尿失禁之困扰。

多数妇女羞于启齿或以为尿失禁是生产或老化的一种「正常现象」，且不知可以透过专业诊疗大大改善或治愈，导致仅有不到三成的尿失禁妇女会去就医，反而长期靠卫生棉或尿布生活，平常也不敢多喝水或运动，也害怕性生活和参与活动而影响其生活品质，甚至造成婚姻问题及严重忧郁症！

尿失禁的定义 尿失禁就是你不想尿尿（无法自主控制）或是没去解尿时，在无意识的情况下，尿液不由自主的漏出来，并且会影响个人的生活作息或造成社交及卫生习惯上的困扰。

怀孕生产易导致尿失禁

怀孕过程因贺尔蒙变化以及生理解剖位置的改变，加上子宫内胎儿重量持续增加，导致位于骨盆部的肌肉承受相当大的压力，而分娩时对产道周围的骨盆支持组织及 更造成无比的伤害。Landon研究怀孕期间妇女骨盆支持组织由于受到怀孕荷尔蒙，如黄体素（Progesterone）、动情素（Estrogen）及松弛素（Relaxin）的影响，会倾向较脆弱也较有延展性，同时也较易受创伤。而遗传本身如结缔组织及怀孕时机械力量的作用等，会造成怀孕本身骨盆底部的伤害。而这些伤害依其程度大小，大部份在怀孕生产后会恢复正常，然而有些却是产生不可逆的改变而导致日后骨盆底部功能失常，尤其若怀孕生产相隔太短、产程过于剧烈或怀孕次数过多时。

Aiien及Sultan等也经由研究生产前后骨盆底部神经生理的改变，证明怀孕生产本身会对骨盆底部神经肌肉造成不同程度的伤害，不论 自然生产或剖腹生产均会对骨盆底神经产生伤害，虽然剖腹产造成的伤害似乎影响可能较少，但怀孕及骨盆结构的遗传本身比生产方式对日后骨盆底部功能失常更具影响。另根据骨盆超音波检查也可以发现怀孕妇女的膀胱颈部的支撑度明显减少，而尿动力学检查也可以发现怀孕妇女的尿道闭锁压明显降低，功能性尿道长度缩短，而造成妇女在怀孕中及产后在咳嗽、打喷嚏、突然用力下，尿液不由自主漏出的尿失禁窘状。

产后尿失禁的预防及治疗 怀孕生产与尿失禁──彰基研究经验

彰基妇产部研究台湾妇女于怀孕期间产生泌尿方面症状，发现怀孕期间尿失禁之流行率为467%，经产妇比初产妇较普遍。而夜尿（602%）、急尿（34%）、频尿（278%）及解尿不干净（262%）是其他怀孕期较常见泌尿方面的症状。然而只有65%怀孕妇女认为尿失禁之症状会带来社交生活或卫生习惯上之困扰。高胎次、高孕前体重、较大的姙娠周数可能是造成怀孕尿失禁的致病因素。大部份尿失禁症状为暂时性的，只有47%的产妇在产后六周后仍有尿失禁症状，虽然剖腹产比 产对产后产生尿失禁稍有降低，但差异不大。

尿失禁的诊断

诊疗时医师会先了解症状及病史再做详细的内诊看有无神经病变或脱垂肿瘤等，此外会再安排做尿液及血糖之检查，必要时会安排膀胱尿动力学检查来确定尿失禁之病因及种类与程度，作为治疗之重要依据。

尿失禁的治疗

一般来说，严重的尿失禁和骨盆腔肌肉松弛必须接受外科手术的治疗，但对中度及轻度尿失禁和骨盆松弛的妇女，是可以经由不具侵入及危险性的非手术治疗来达到改善；也就是进行「骨盆底肌肉运动」训练，又称为「凯格尔」运动，即俗称的缩肛或提肛运动。

产后尿失禁的预防及治疗

凯格尔运动──让女人更幸（性）福之健康操 凯格尔运动为妇女骨盆底肌肉收缩运动，是尿失禁最重要的第一线保守治疗，是1948年美国妇产科医师Dr Arnold Kegel为预防产后妇女尿失禁所设计的运动训练。骨盆底部肌肉与其他肌肉一样，运动能使它强壮。这种骨盆肌运动的主要目的，是借由正确且规律的运动来强化骨盆底部控制排尿的肌肉群。虽然凯格尔运动的原理非常简单，病人也有接受学习的动机和遵从度，但是否能「正确」掌握骨盆底肌肉的收缩，且能否「持之以恒」，才是影响成效的重要关键。由于骨盆底肌肉十分抽象，不像肢体肌肉，看不见也不易摸著，在训练之前，首先必须找到正确的骨盆底肌肉位置。

过去文献指出，超过30%～60%的人在训练初期无法正确的收缩骨盆肌肉，而大多数共同的错误是以腹肌、臀肌或大腿内侧肌的收缩来取代骨盆底肌肉。若无法正确的收缩，易导致症状更加严重，或因无法改善而放弃训练，一般会以尿流中断法、 触诊法、 指诊法或憋住放屁法教导去感受正确的骨盆底肌肉位置。

其主要的原理在于骨盆底肌肉训练如同其他的物理治疗一样，是藉著病人「主动」式的收缩，来加强骨盆底肌肉，也随之加强尿道括约肌的力量。当骨盆肌肉强而有力的收缩时，所产生「闭锁」般的作用，便能防止因咳嗽、腹压突然增加时所产生的漏尿。进一步的训练更能使肌肉肥厚，增加尿道外压力，可提升骨盆底的支撑力量进而改善骨盆底器官脱垂的症状。根据国内外临床研究报告显示，若能正确且规律的持续三个月以上，尿失禁治愈率可达80%以上。

同时因为骨盆底部的肌肉群中，最重要的是耻骨尾肌，简称为PC肌肉群，也有人称为「爱的肌肉群」，如果有坚强的PC肌肉群，就能使产后所造成的松弛 重新恢复紧实感，享受美满的性反应，并能预防日后尿失禁的发生！

产后尿失禁的预防及治疗

生理回馈法 借由生理回馈仪器的辅助骨盆底肌肉收缩运动，让病人更容易掌握正确的骨盆底肌肉收缩，可以提高骨盆底肌肉收缩之疗效。所谓「生理回馈」乃是「使用电子或机械工具，正确的评估患者之神经、肌肉及自主神经正常或不正常的活动，并以声音或视觉回馈患者。使用时结合电脑软体，可追踪训练之成效，这种生理回馈不但能掌握正确的收缩，更能提高病人的兴趣及成就感。

根据文献报告，使用生理回馈法，会使骨盆底肌肉的成功率由54%提升至92%尿失禁的问题，借由凯格尔这种简单、易学且确实有效的运动，不论坐着、躺着或站着，随时随地都可以做。相信只要正确的学会方法、持续的练习，令人困扰的尿失禁、 松弛、子宫膀胱下垂症状一定能改善，同时也能增进夫妻间的「性福」指数！

体外磁波椅治疗 体外磁波椅治疗是目前最新式的尿失禁治疗方式。以磁波穿透骨盆腔，活化骨盆内控制排便及排尿之神经，进而促进骨盆底肌肉群之收缩及协调，以达到治疗频尿、尿失禁及排尿障碍之功能。一般由专科医师经诊断后开立疗程，会依患者之个别需求设定疗程模式，每次治疗时间约为20分钟，一周进行2～3次的治疗，疗程约8～9周，通常有漏尿问题的人，大约在一个月治疗后可感受到改善，在两个月疗程后可达最佳效果。

产后尿失禁的预防及治疗 手术治疗

保守性治疗着眼于加强骨盆底肌力，若长期、耐心且正确的执行会有所改善，但很少能达到治愈（Cure）或完全干爽（Dry）之结果；对于保守性治疗效果不佳或严重尿失禁，手术治疗是最快速而有效的治疗方式。

传统女性尿失禁手术 过去常用来治疗尿失禁手术有100种以上，但只有 悬吊术（Burch Colposuspension）及传统式吊带（Pubovaginal sling）经得起时间考验而有较稳定之成功率。一般约住院2～7天，需4～6期之休养，但两者均为较大伤口的侵入性手术，具有高比例之严重合并症，如术后解尿困难、膀胱损伤、伤口疼痛、频尿尿急感等，因此过去患者对尿失禁手术之接受度低，而对执行手术的医师也是一大考验与挑战！

尿失禁手术的发展趋势──已发表至第三代尿道悬吊带手术 对有助于改善生活品质的尿失禁手术而言，若有更加微创、省时、安全而有效的手术将有助于提高尿失禁患者接受手术之意愿。自1996年开始有第一代及第二代之尿道无张力之悬吊带手术，大大的将原本之侵入性手术且合并症高的尿失禁手术转化为较省时、安全、而微创的手术。其虽有10年以上80%稳定之成功率，但仍有膀胱、血管甚至肠损伤之风险，同时也因手术除了在尿道口下方有 伤口外，另大腿内侧 有两个伤口，亦有伤口疼痛及复原速度慢之缺点。为改善第一代、第二代尿道悬吊带之缺点，近年来国外开始推出另一种更短、更微创单一 小伤口而无皮肤任何伤口的第三代尿道悬吊带手术，其固定效果佳，成功率较高，合并症也较低。

产后尿失禁的预防及治疗

彰基临床经验成果发表 本院2009年底自国外研修引进第三代之MiniArc手术。最近我们将累积了2～3年之台湾初步经验，发表在国际权威之妇女泌尿医学期刊，其重点如下：

1以严格客观标准评估，手术一年后完全治愈率高达80%以上。

2术后病人在生活品质、泌尿症状困扰程度及性生活上均有明显改善。

3与二代手术比较；成功率较高、泌尿症状困扰程度之改善更加明显、伤口疼痛较少，手术出血量(平均13)及时间(平均15分钟)也较短，而很少合并症之发生。

4术后尿动力学研究发现其尿道闭锁压力下降较少，显示其手术更加微创对尿道之伤害较少。

5此种超迷型手术有可能成为未来尿失禁手术的首选。

结语

怀孕生产无法完全避免对骨盆底部产生伤害，但若能在生产过程尽量减少不必要的创伤，并适当练习提肛运动（骨盆底部运动），避免做粗重劳力工作或剧烈运动，并在更年期后适当补充荷尔蒙，应可避免造成严重骨盆底部功能失常，一但发生这些症状，应寻求妇女泌尿方面的专科医师作正确的诊断及治疗。

尿失禁是一种可以治疗的疾病，有这种困扰的妇女朋友千万不要再不好意思求医，而应该选择妇女泌尿专科医师，透过专业的诊断及治疗，相信可以得到满意的治疗结果挥别尿失禁的困扰，并重拾女性的快乐与自信心。